კომუნიკაციის საჭიროებები არ შემოიფარგლება მხოლოდ დღის მოვლენებზე საუბრით. ძალიან მნიშვნელოვანია პარტნიორთან გულწრფელად განიხილოთ გრძნობები და გამოცდილება. მაგრამ, ცდილობს თავიდან აიცილოს უთანხმოება, შეყვარებულები ხშირად არაგულწრფელნი არიან ერთმანეთთან. როგორ ავაშენოთ სრულფასოვანი კომუნიკაცია და რატომ არის სერიოზული საუბრები კარგი ურთიერთობებისთვის?
კითხვა "როგორ ხარ?" და პასუხი "კარგი" არის მხოლოდ სასიამოვნო გაცვლა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ რეალურ გრძნობებზე.
სამწუხაროდ, ზედაპირული კომუნიკაციის ჩვევა ხშირად იჩენს თავს პირად ურთიერთობებში. როდესაც პარტნიორი გვეკითხება: „რა მოხდა?“, ჩვენ ხშირად გვსურს ვუპასუხოთ: „არაფერი“. თუ ყველაფერი მართლაც რიგზეა, ასეთი პასუხი სავსებით მიზანშეწონილია, მაგრამ თუ ამას საუბრის თავიდან ასაცილებლად ამბობთ, სავარაუდოდ, ურთიერთობაში ყველაფერი მშვიდად არ მიდის.
თუ პარტნიორები იშვიათად საუბრობენ გულწრფელად და ღიად ერთმანეთთან და ასეთი საუბრები მხოლოდ კრიზისულ სიტუაციებში ხდება, ნებისმიერმა სერიოზულმა და ღრმა საუბარმა შეიძლება შეაშინოს ისინი. თუ მათ ეჩვევიან რეგულარულად ეუბნებიან ერთმანეთს აზრებისა და გრძნობების შესახებ, ეს არა მხოლოდ გააძლიერებს ურთიერთობას, არამედ ასწავლის მათ უკეთესად გაუმკლავდნენ ნებისმიერ რთულ პრობლემას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას.
მაგრამ როგორ შეგვიძლია შევქმნათ ურთიერთობებში ნდობის ატმოსფერო, რომელიც საშუალებას მოგვცემს ღიად ვისაუბროთ იმაზე, რაც ჩვენს გონებაშია, გავაკრიტიკოთ კონსტრუქციულად და მივიღოთ კრიტიკა მშვიდად? ეს უნდა ისწავლო - სასურველია ურთიერთობის დაწყებიდან. კომუნიკაციაში პატიოსნება მოითხოვს როგორც საკუთარი თავის ფხიზლად შეფასების უნარს. ყველამ უნდა იცოდეს თავისი მტკივნეული ადგილები, შიშები და ნაკლოვანებები.
ყველაზე მნიშვნელოვანი კომუნიკაციის უნარი მოსმენაა.
რა „აკრძალულმა“ საუბრებმა შეიძლება დააზარალოს? ყველას აქვს თავისი "მტკივნეული თემები". ყველაზე ხშირად ისინი ეხება გარეგნობას, განათლებას, ოჯახს, რელიგიას, ეკონომიკურ სტატუსს ან პოლიტიკას. ერთ-ერთ ამ თემაზე ყველაზე კეთილგანწყობილმა კომენტარმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს აგრესიული რეაქცია და ხელი შეუშალოს გულწრფელ და ღია კომუნიკაციას.
ზოგჯერ საიდუმლოებები და მათი გასაიდუმლოების მცდელობები ხდება დროის ბომბი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს და საკუთარ თავს. თუ პარტნიორებს აქვთ „ჩონჩხები კარადაში“, ფსიქოლოგის კონსულტაცია დაგეხმარებათ კომუნიკაციის დამყარებაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი კომუნიკაციის უნარი არის მოსმენის უნარი. თუ პარტნიორები ერთმანეთს აწყვეტინებენ, ძალიან დაღლილები არიან ან ნერვიულობენ საუბარზე ფოკუსირებისთვის, მათგან ძნელად შეიძლება ველოდოთ თანაგრძნობას და გახსნილობას. სასარგებლოა საუბრის ჩვევა გარკვეული დროის განმავლობაში: სადილის შემდეგ, ფინჯანი ჩაით ან ჭიქა ღვინოსთან ერთად, ან ძილის წინ ერთი საათით ადრე, ან შუადღის გასეირნებისას.
პარტნიორებმა უნდა იფიქრონ თავიანთ მოტივაციაზე. გსურთ მოიგოთ კამათი თუ დაუახლოვდეთ ერთმანეთს? თუ ვინმეს სურს სხვისი ზიანი მიაყენოს, რაღაცის დამტკიცება, დაგმობა, შურისძიება ან საკუთარი თავის ხელსაყრელ შუქზე მოქცევა, ეს არ არის კომუნიკაცია, არამედ ნარცისიზმი.
აზრთა ნორმალური გაცვლა სულაც არ იწვევს კამათს. რეგულარული გააზრებული საუბრების უპირატესობა ის არის, რომ ისინი აჩვენებენ, რომ უთანხმოება ნორმალურია და სასარგებლოც კი. თითოეული ჩვენგანი არის ინდივიდუალური საკუთარი მოსაზრებები და პირადი საზღვრები. კარგია, რომ არ ეთანხმებით ერთმანეთს. ჯანსაღი უთანხმოება კიდევ უფრო სასარგებლოა ურთიერთობებისთვის, ვიდრე პარტნიორის ყოველ სიტყვასთან ავტომატურად დათანხმება.
მაგრამ ღიაობა და ტოლერანტობა აქ მნიშვნელოვანია. პარტნიორები უნდა იყვნენ მზად, მოუსმინონ და მოისმინონ ერთმანეთის მოსაზრებები. სასარგებლოა სხვის ადგილას საკუთარი თავის დაყენება და სიტუაციის მათი თვალთახედვით შეხედვა.
ბევრი წყვილი მზად არის სერიოზულ თემებზე ისაუბროს მხოლოდ კრიზისის მომენტებში. ეცადეთ დროდადრო განიხილოთ ოცნებები, გაუზიაროთ იდეები აწმყოსა და მომავლის შესახებ. შეგიძლიათ დაიწყოთ ფრაზით „ყოველთვის მინდოდა…“, შემდეგ კი საუბარს შეიძლება საოცარი აღმოჩენები მოჰყვეს.
კარგი კომუნიკაცია ორივესგან ძალისხმევას მოითხოვს, ყველა უნდა იყოს მზად გარისკოს და პასუხისმგებლობის აღებას. ფსიქოლოგიური კონსულტაცია შეიძლება დაეხმაროს წყვილებს, რომლებიც ეძებენ კომფორტს და უსაფრთხოებას ურთიერთობაში და სურთ ერთმანეთს დაეხმარონ ზრდასა და განვითარებაში.