ინსტაგრამის ცნობილმა "ფიტნეს შეფმა" ინსტაგრამიდან გრემ ტომლინსონმა თავის ანგარიშზე უკვე ასი ათასზე მეტი გამომწერი მოიპოვა. როგორ გააკეთა მან, თქვენ იკითხავთ? ეს ასე მარტივია! ის განათავსებს საკვების სურათებს და წერს რამდენ კალორიას შეიცავს.
გრეჰემის პოსტები ყოველდღე უფრო და უფრო პოპულარული ხდება. ის და მისი საგანმანათლებლო პუბლიკაციები ღვთის წყალობაა მათთვის, ვისაც სურს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, მაგრამ არ იცის როგორ. თავის ბლოგში შეფ იზიარებს არა მხოლოდ მშრალ ფაქტებს - ის გიყვება, თუ როგორ შეგიძლია შეცვალეთ არაჯანსაღი საკვები ჯანსაღი საკვებით და ამავდროულად მიიღეთ მეტი სიამოვნება ლანჩისგან!
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი დიდ დროს ხარჯავს ჯანსაღი დიეტისთვის ბრძოლაში, ითვლიან კალორიებს და ამზადებენ ხორცის ჭამის გეგმას, გრეჰემის მიმდევრები "მზად არიან საჭმელად" და მის რჩევას ასრულებენ. როგორც ყოველთვის, ყველა გენიალური მარტივია - ახლა შეფ არის ინტერნეტის ცნობილი ადამიანი და აქვს დამატებითი (და საკმაოდ კარგი) შემოსავლის წყარო ინტერნეტის საშუალებით, ხოლო მისი გამომწერები თითქმის პირადი დიეტოლოგია.
გრეჰემის ბლოგი, სხვა საკითხებთან ერთად, საგანმანათლებლოცაა. მასში ის მოგვითხრობს, თუ რატომ არის უკეთესი საჭმლის მომზადება სახლში, რას წარმოადგენს კერძების კალორიულობა და როგორ უნდა ჭამოთ ის, რაც გსურთ, მაგრამ ამავდროულად არ მიიღოთ წონა. საიდუმლო მარტივია - გჭირდებათ აირჩიეთ სწორი პროდუქტებისაიდანაც მოამზადებ და გამოთვალეთ ნაწილები გრამებითFood საკვების მიმართ ეს მიდგომა, სხვათა შორის, არამარტო დაგეხმარებათ ფიზიკურ ფორმაში, არამედ დაზოგავთ ფულს.
გრემის ბლოგის ყველაზე პოპულარული პოსტებია პოსტები, რომ ხელნაკეთი (და გემრიელი) საკვები გაცილებით ნაკლებად ნოყიერი და არაჯანსაღია, ვიდრე მაღაზიიდან მიღებული საკვები. გარდა ამისა, ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მოტყუებული იყოს პროდუქტის შეფუთვა და როგორ შეიძლება ჰქონდეს ის, რასაც ისინი ჩვენთვის ყიდიან, წარწერით "ჯანმრთელი" და "ბუნებრივი". მეტი კალორიავიდრე "არაჯანსაღი" ალტერნატივა.
გრეჰემი მის მიმდევრებს უბიძგებს ჯანსაღ კვებაზე. ის ნათლად აჩვენებს რამდენ კალორიას ვიღებთ სინამდვილეში დღის განმავლობაში, როდესაც, მაგალითად, ჩვენ ვსვამთ ტკბილ ყავას, ალკოჰოლს, წვენს. მისი ფოტოები აჩვენებს, რომ დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევა არც ისე რთულია (ჩვენ ვსვამთ ყველა მავნე ნივთიერებას ბევრად მეტს) და რომ სახლში მომზადება ჯანსაღი კვების გზაზე ერთ -ერთი მთავარი ნაბიჯია.