დაასრულეთ ზაფხული ახალი სასწავლო წლის წინ. და თუ ზაფხულში ბავშვები ინტენსიურად იყენებდნენ საწოლებიდან ვიტამინებს, მაგრამ ახლა დროა შევქმნათ სკოლის მოსწავლეთა დიეტა ისე, რომ ადრეული აწევა არ ჩანდეს საშინელი და სკოლის დღე იყო მარტივი. გაზარდეთ გონებრივი აქტივობა, მოდის წვიმიანი შემოდგომა და, შესაბამისად, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ იმუნიტეტის გაძლიერებაზე და ტვინის უნარზე კონცენტრირება და ინფორმაციის ათვისება. წარმოგიდგენთ პროდუქტებს, რომლებსაც სტუდენტები აუცილებლად ეყოლებათ 1 სექტემბრიდან.
თევზი
თევზი არის ვიტამინების, მინერალების და ჯანსაღი ომეგა-მჟავების წყარო, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას და ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას. იოდისა და ფოსფორის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს კონცენტრაციას, ამცირებს აგრესიას და ცრემლდენას.
ხორცი
ხორცი ცილისა და სასიცოცხლო ძალების წყაროა, რომლებიც მნიშვნელოვანია ბავშვების ძვლისა და კუნთების ქსოვილის ფორმირების ეტაპზე. ასევე ხორცსა და უამრავ ამინომჟავაში, მიკროელემენტებსა და ვიტამინებში, რაც სტაბილურია ნერვული სისტემა, აუმჯობესებს მხედველობას და ეხმარება ტვინს ეფექტურად მუშაობაში.
კვერცხი
ცილის, ანტიოქსიდანტების, ვიტამინების, მინერალებისა და ცხიმების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წყარო ტვინის სწორი ფუნქციონირებისათვის. კვერცხის შემადგენლობაში შემავალი ქოლინი სასარგებლოა ბავშვების განწყობისა და კეთილდღეობისთვის.
ბროკოლი
ბროკოლი შეიცავს დიდი რაოდენობით K ვიტამინს და ბორს, რომელიც აუცილებელია ტვინის მუშაობისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დიეტა და სხვა სახის კომბოსტო, რაც აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას.
კარტოფილი
მდიდარია სახამებლით, კარტოფილი უზრუნველყოფს გაჯერებას და ენერგიას, რომელიც გონებრივ აქტივობას იძენს. საჭმლის მონელების დროს სახამებელი გარდაიქმნება გლუკოზად, რაც აძლევს ძალას. კარტოფილი არის მინერალები და ამინომჟავები, რომლებიც აუცილებელია თითოეული ადამიანისთვის.
ნიორი
ნიორი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ტვინს უკეთ მიეწოდება ჟანგბადი და მზად არის დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ათვისება. ნივრის გარდა - პროფილაქტიკური ღონისძიება ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ.
კარაქი
კარაქში არის კარგი ცხიმები, რომლებიც სასარგებლოა გონებრივი აქტივობის, კონცენტრაციისა და ზოგადად აკადემიური მოსწრებისთვის.
რძის პროდუქტები
რძის პროდუქტები არის ცილის, კალციუმის და სხვა საკვები ნივთიერებების წყარო, რომელიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმის ჰარმონიული განვითარებისთვის. ეს არის ტოქსინების დროული გაწმენდა, ძვლების გაძლიერება, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზება და უბრალოდ გემრიელი საჭმელი.
თხილი
კაკალი - საუკეთესო რამ, რაც ბავშვს სკოლაში უნდა მისცეთ. თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს და ვიტამინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ტვინს და ზრდის იმუნიტეტს.
Rosemary
ეს ბალახი ყოველთვის უნდა დაემატოს ყველა ასაკის სტუდენტის კერძების მომზადებისას. როზმარინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და კარმაზინოვას მჟავას, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს მეხსიერებას. როზმარინის სუნიც კი დიდ გავლენას ახდენს.
ლიმონი
ჩაის ჭიქაში ლიმონის ნაჭრებიც კი საკმარისია ბავშვის მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის გასამდიდრებლად C ვიტამინით, რაც მნიშვნელოვანია ვირუსული დაავადებების გავრცელების დროს. ლიმონის წყალობით, ბავშვი შეწყვეტს საგნების და ცოდნის დავიწყებას.
თაფლი
თაფლი არის გლუკოზის წყარო, მნიშვნელოვანია ტვინისა და ზოგადად ნერვული სისტემისთვის. თაფლი აძლიერებს იმუნიტეტს, უზრუნველყოფს საჭირო ენერგიას და ხსნის ძილიანობას. უმჯობესია ცხელი სასმელიდან თაფლი არ დაამატოთ, ის კარგავს თავის ყველა სასარგებლო თვისებას და მხოლოდ დამატკბობელია.