როგორც ხშირად ხდება, ჩვენ ვიცავთ ამა თუ იმ კვების სტილს თავდაპირველად არა ჩვენივე რწმენით, არამედ იმიტომ, რომ ის მოდურია და დამტკიცებულია, რომ სასარგებლოა. არ იცით რა აირჩიოთ და როგორ ჭამოთ? გამოიკვლიეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრების მოდური დიეტა და შეარჩიეთ თქვენი გემოვნების მიხედვით.
პრანოლოლოგია
პრანა ინდურ მედიცინაში არის სასიცოცხლო ენერგია, რომელიც ტრიალებს სამყაროში. პარანოჭამა არის საკვებისა და წყლის სრული უარყოფა და ასეთი მარხვა ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ასეთ შეზღუდვებზე მკვეთრი გადასვლა განსაკუთრებით სავსეა ნებისმიერი ორგანიზმისთვის. მეორეს მხრივ, პრანო-ჭამა იწვევს სხეულისა და გონების აქტიურ დეტოქსიკაციას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრანო-ჭამა როგორც ერთდღიანი ექსპერიმენტი-სხეულის გაწმენდა სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში.
veganism
ვეგანიზმი არაერთხელ გააკრიტიკეს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, დღეს დადასტურდა, რომ ეს კვების სისტემა უზრუნველყოფს ადამიანის ორგანიზმს ყველაფრით, რაც მას სჭირდება და რაციონში ხორცის არსებობის გარეშე. მაგრამ ეს არის ხორცი, რომელიც ძნელად მოსანელებელია, შეიცავს კიბოს განვითარების რისკს. საკმაოდ მარტივია ვეგანური ცხოვრების წესის წარმართვა – მრავალფეროვანი პროდუქტი, კაფე, სასადილო, სრულად აკმაყოფილებს ამ კვების სისტემას.
უმი საკვების დიეტა
Raw Food Diet არის მსუბუქი დეტოქსიკაციის პროგრამა, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეულის გაწმენდა და გაადვილება ფუნქციონირება. უმი საკვები დიეტა განსაკუთრებით კარგია ზაფხულში, როდესაც ხილისა და ბოსტნეულის სიმრავლე ახალი მოხმარებისთვის უზარმაზარია. სალათები, წვენები, სმუზი - ერთი კვირა უმი საკვები საკმარისია სიმსუბუქის შესანარჩუნებლად მთელ სხეულში.
შაქრის თავიდან აცილება
დიეტა, რომელშიც შაქრისთვის აბსოლუტურად ადგილი არ არის, გამხდარი სხეულისთვის ოპტიმალურია. შაქარი ძლიერ იწვევს დამოკიდებულებას და ზოგჯერ მასზე უარის თქმა არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. შაქარი იწვევს ინსულინის გამოყოფას სისხლში, რაც შემდგომში იწვევს ჭარბ ჭამას. შაქარი კი ძალიან კალორიული პროდუქტია. უშაქრო საკვებს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა და საერთო კეთილდღეობა.
კეტოდიეტი
კეტოგენური დიეტა არის დაბალი ნახშირწყლების დიეტა და დღეს პოპულარობას იძენს. კეტოს დიეტა ემყარება საკვებს, რომელიც შეიცავს ჯანმრთელ ცხიმებსა და ცილებს. შენახული ცხიმის სახით შენახულ ნახშირწყლებს ორგანიზმი აქტიურად მოიხმარს, საიდანაც თქვენი წონა სწრაფად დნება. ამავდროულად, კუნთის მაქსიმუმი პრაქტიკულად არ განიცდის.