ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გსმენიათ U ვიტამინის შესახებ, ის არ არის პოპულარული. ყოველ შემთხვევაში, ბოლო დრომდე. ახლა ადამიანის ჯანმრთელობის მრავალმხრივი ნაწილის შესახებ, ვიტამინი U ბევრი საუბრობს.
ჩვენ ასევე გადავწყვიტეთ შევინარჩუნოთ ინტერესი და გავუზიაროთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტები ამ ვიტამინის შესახებ.
1. ვიტამინი U "პასუხისმგებელია" ჩვენი სხეულის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსის აღდგენის უნარზე. ამიტომ ეს ვიტამინი აუცილებელია წყლულისთვის და ასევე ყველასთვის, ვისაც საჭმლის მონელების პრობლემა აქვს, რადგან ის მჟავიანობის ნორმალიზებას ახდენს. ვიტამინ U- ს შეუძლია ჰისტამინის განეიტრალება, ამიტომ მას შეუძლია შეამციროს საკვები ალერგიის სიმპტომები, ასთმა და თივის ცხელება.
2. ეს ასევე არის "სილამაზის ვიტამინი". ვიტამინი U ხელს უწყობს ეპიდერმისის რეგენერაციას, კვებავს კანის უჯრედებს ჟანგბადით, ტენით, რაც იწვევს კანის სტრუქტურის გაუმჯობესებას. ასევე ეს ინგრედიენტი მონაწილეობს ცხიმის მეტაბოლიზმში, ხელს უშლის ქოლესტერინის დადება სისხლძარღვთა კედლებზე.
3. ხელს უწყობს ადრენალინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ნორმალურ ემოციურ მდგომარეობაზე, რითაც ბლოკავს დეპრესიული და ნერვული მდგომარეობების წარმოქმნას.
4. ვიტამინი U არ სინთეზირდება ორგანიზმში და მისი მიღება მხოლოდ საკვებით შეგიძლიათ. უფრო მეტიც, ამ ნივთიერების ბუნებრივი წყაროა ბოსტნეული: კომბოსტო, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, სტაფილო, ნიახური, ჭარხალი, წიწაკა, პომიდორი, შამფური, ისპანახი, უმი კარტოფილი, მწვანე ჩაი. ვიტამინი U გვხვდება ცხოველური წარმოშობის საკვებში: ღვიძლი, უმი კვერცხის გული, რძე.
საინტერესოა, რომ ვიტამინი U- ს სითბოს მკურნალობის დროს, რა თქმა უნდა, იშლება, მაგრამ ნაზი გზით. ასე რომ, 10 წუთის განმავლობაში ბოსტნეულის მომზადებისას იგი იკარგება U ვიტამინის საერთო შემცველობის მხოლოდ 4% -ით. მაგრამ თუ ბოსტნეულს მოამზადებთ 30 წუთის განმავლობაში ან მეტხანს, ისინი დაკარგავენ თითქმის ყველა სასარგებლო თვისებას. რა თქმა უნდა, ვიტამინების შემცველობის თვალსაზრისით ყველაზე სასარგებლოა ბოსტნეული.
5. ვიტამინის დღიური მაჩვენებელი: 100 - 300 მგ. კუჭის პრობლემების მქონე ადამიანებმა უნდა დალიონ 200 - 400 მგ ვიტამინები. სპორტსმენებს, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს, უნდა მიიღონ 250 - 450 მგ.
6. ვიტამინი U აღმოაჩინეს 1949 წელს, კვლევის მსვლელობისას, კომბოსტოს წვენი. ჩეინი, ამერიკელი ბიოლოგი, რომელიც აანალიზებს კომბოსტოს წვენის შემადგენლობას, დაასკვნა, რომ იმ ნივთიერების არსებობა, რომელსაც აქვს კუჭის წყლულების სამკურნალო თვისება. შემთხვევით, ამ ნაერთს უწოდეს ვიტამინი U, რადგან ლათინურად სიტყვა "ჭირი" იწერება "uclus".
7. დადასტურებულია, რომ ამ ნივთიერების სიჭარბე არ არის საშიში ჯანმრთელობისთვის. ეს არის წყალში ხსნადი ნაერთი. ასე რომ, თუ ეს ძალიან ბევრია, სხეული თირკმელების საშუალებით გამორიცხავს ზედმეტს.
მეტი ვიტამინი U ჯანმრთელობის სარგებელისა და ზიანის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენს დიდ სტატიაში:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/