დასავლეთში არის მშვენიერი ანდაზა: „ვინც დღეში ერთ ვაშლს ჭამს, ექიმი არ ჰყავს“. ინდოეთის ქვეკონტინენტისთვის სამართლიანია ვთქვათ: „ვინც დღეში რამდენიმე გუავას ჭამს, ექიმი კიდევ ერთი წელი არ ეყოლება“. ტროპიკული გუავას ნაყოფს აქვს თეთრი ან ყავისფერი ფერის ტკბილი ხორცი, ბევრი პატარა თესლით. ნაყოფს მიირთმევენ როგორც ნედლად (მწიფე ან ნახევრად მწიფე), ასევე ჯემის ან ჟელეს სახით.
- გუავა შეიძლება განსხვავდებოდეს ფერით: ყვითელი, თეთრი, ვარდისფერი და წითელიც კი
- შეიცავს 4-ჯერ მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი
- შეიცავს 10-ჯერ მეტ ვიტამინს, ვიდრე ლიმონი
- გუავა ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა
- გუავას ფოთლებს აქვთ ტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან ირგვლივ სხვა მცენარეების ზრდას.
გუავას სხვა ხილისგან განსხვავებული ის არის, რომ ის არ საჭიროებს ზედმეტ მკურნალობას ქიმიური პესტიციდებით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად ქიმიურად დამუშავებული ხილი. დიაბეტით დაავადებულთათვის გუავას მაღალი ბოჭკოების შემცველობა ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ შაქრის შეწოვის კონტროლს, რაც ამცირებს ინსულინის და სისხლში გლუკოზის მომატების ალბათობას. კვლევის თანახმად, გუავას ჭამა შეიძლება თავიდან აიცილოს ტიპი 2 დიაბეტი. ხედვა როგორც ზემოთ აღინიშნა, გუავა არის A ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ცნობილია მხედველობის სიმახვილეზე მისი მასტიმულირებელი ეფექტით. ის აუცილებელია კატარაქტის პრობლემების, მაკულარული დეგენერაციისა და ზოგადი თვალის ჯანმრთელობისთვის. დახმარება scurvy C ვიტამინის კონცენტრაციით გუავა აღემატება ბევრ ხილს, მათ შორის ციტრუსებს. ამ ვიტამინის დეფიციტი იწვევს სკორბუტს და C ვიტამინის საკმარისი მიღება ერთადერთი ცნობილი საშუალებაა ამ საშიში დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა გუავა მდიდარია სპილენძით, რომელიც მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის მეტაბოლიზმის რეგულირებაში, ხელს უწყობს ჰორმონის გამომუშავებისა და შეწოვის კონტროლს. ფარისებრი ჯირკვალი უაღრესად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ჰორმონების დონის რეგულირებაში.