შემადგენლობა ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით)
"ჰერკულესი" | 20.0 (გრამი) |
ტომატის პასტა | 50.0 (გრამი) |
თეთრი კომბოსტო, მჟავე კომბოსტო | 200.0 (გრამი) |
სტაფილოს | 40.0 (გრამი) |
ოხრახუშის ფესვი | 10.0 (გრამი) |
ხახვი | 40.0 (გრამი) |
ცხიმის მომზადება | 20.0 (გრამი) |
წყლის | 850.0 (გრამი) |
მომზადების მეთოდი
დაასხით მომზადებული მარცვლეული 61 მდუღარე ნახარშში ან წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე, ჩაყარეთ ჩაშუშული კომბოსტო, დაამატეთ მოშუშული ბოსტნეული ადუღებიდან 15-20 წუთის შემდეგ და მოხარშეთ კომბოსტოს წვნიანი.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
კალორიული მნიშვნელობა | 31.5 კკალ | 1684 კკალ | 1.9% | 6% | 5346 გ |
ცილები | 0.8 გ | 76 გ | 1.1% | 3.5% | 9500 გ |
ცხიმები | 1.8 გ | 56 გ | 3.2% | 10.2% | 3111 გ |
ნახშირწყლები | 3.2 გ | 219 გ | 1.5% | 4.8% | 6844 გ |
ორგანული მჟავები | 0.3 გ | ~ | |||
ალიმენტური ბოჭკო | 0.7 გ | 20 გ | 3.5% | 11.1% | 2857 გ |
წყალი | 98.2 გ | 2273 გ | 4.3% | 13.7% | 2315 გ |
Ash | 0.8 გ | ~ | |||
ვიტამინები | |||||
ვიტამინი A, RE | 400 მკგ | 900 მკგ | 44.4% | 141% | 225 გ |
რეტინოლი | 0.4 მგ | ~ | |||
ვიტამინი B1, თიამინი | 0.02 მგ | 1.5 მგ | 1.3% | 4.1% | 7500 გ |
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.02 მგ | 1.8 მგ | 1.1% | 3.5% | 9000 გ |
ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.01 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.6% | 50000 გ |
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.02 მგ | 2 მგ | 1% | 3.2% | 10000 გ |
ვიტამინი B9, ფოლატი | 1.2 მკგ | 400 მკგ | 0.3% | 1% | 33333 გ |
ვიტამინი C, ასკორბული | 7.7 მგ | 90 მგ | 8.6% | 27.3% | 1169 გ |
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.08 მგ | 15 მგ | 0.5% | 1.6% | 18750 გ |
ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.4 მკგ | 50 მკგ | 0.8% | 2.5% | 12500 გ |
ვიტამინი PP, NO | 0.3328 მგ | 20 მგ | 1.7% | 5.4% | 6010 გ |
niacin | 0.2 მგ | ~ | |||
macronutrients | |||||
კალიუმი, კ | 112.9 მგ | 2500 მგ | 4.5% | 14.3% | 2214 გ |
კალციუმი, Ca | 12.9 მგ | 1000 მგ | 1.3% | 4.1% | 7752 გ |
მაგნიუმი, მგ | 9.4 მგ | 400 მგ | 2.4% | 7.6% | 4255 გ |
ნატრიუმი, Na | 160.6 მგ | 1300 მგ | 12.4% | 39.4% | 809 გ |
გოგირდი, ს | 4.3 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 1.3% | 23256 გ |
ფოსფორი, პ | 19.2 მგ | 800 მგ | 2.4% | 7.6% | 4167 გ |
ქლორი, Cl | 4.8 მგ | 2300 მგ | 0.2% | 0.6% | 47917 გ |
კვალი ელემენტები | |||||
ალუმინის, ალ | 28.8 მკგ | ~ | |||
ბორი, ბ | 16 მკგ | ~ | |||
ვანადიუმი, ვ | 4.1 მკგ | ~ | |||
რკინა, Fe | 0.3 მგ | 18 მგ | 1.7% | 5.4% | 6000 გ |
იოდი, მე | 0.4 მკგ | 150 მკგ | 0.3% | 1% | 37500 გ |
კობალტი, კომპანია | 0.4 მკგ | 10 მკგ | 4% | 12.7% | 2500 გ |
ლითიუმი, ლი | 0.2 მკგ | ~ | |||
მანგანუმი, მნ | 0.0823 მგ | 2 მგ | 4.1% | 13% | 2430 გ |
სპილენძი, კუ | 14.3 მკგ | 1000 მკგ | 1.4% | 4.4% | 6993 გ |
მოლიბდენი, მო. | 0.8 მკგ | 70 მკგ | 1.1% | 3.5% | 8750 გ |
ნიკელი, ნი | 0.4 მკგ | ~ | |||
რუბიდიუმი, რბ | 18.6 მკგ | ~ | |||
ფტორი, ფ | 4.2 მკგ | 4000 მკგ | 0.1% | 0.3% | 95238 გ |
Chrome, Cr | 0.2 მკგ | 50 მკგ | 0.4% | 1.3% | 25000 გ |
თუთია, ზნ | 0.1024 მგ | 12 მგ | 0.9% | 2.9% | 11719 გ |
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
სახამებელი და დექსტრინები | 1.1 გ | ~ | |||
მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 31,5 კკალ.
ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით) მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 44,4%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტების ქიმიური შემადგენლობა ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით) 100 გრ
- 352 კკალ
- 102 კკალ
- 23 კკალ
- 35 კკალ
- 51 კკალ
- 41 კკალ
- 897 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 31,5 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, ურალის სტილის კომბოსტოს წვნიანი (ბურღულეულით), რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები