ურალის კომბოსტოს წვნიანის რეცეპტი (ბურღულეულით). კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

შემადგენლობა ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით)

"ჰერკულესი" 20.0 (გრამი)
ტომატის პასტა 50.0 (გრამი)
თეთრი კომბოსტო, მჟავე კომბოსტო 200.0 (გრამი)
სტაფილოს 40.0 (გრამი)
ოხრახუშის ფესვი 10.0 (გრამი)
ხახვი 40.0 (გრამი)
ცხიმის მომზადება 20.0 (გრამი)
წყლის 850.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

დაასხით მომზადებული მარცვლეული 61 მდუღარე ნახარშში ან წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე, ჩაყარეთ ჩაშუშული კომბოსტო, დაამატეთ მოშუშული ბოსტნეული ადუღებიდან 15-20 წუთის შემდეგ და მოხარშეთ კომბოსტოს წვნიანი.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა31.5 კკალ1684 კკალ1.9%6%5346 გ
ცილები0.8 გ76 გ1.1%3.5%9500 გ
ცხიმები1.8 გ56 გ3.2%10.2%3111 გ
ნახშირწყლები3.2 გ219 გ1.5%4.8%6844 გ
ორგანული მჟავები0.3 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.7 გ20 გ3.5%11.1%2857 გ
წყალი98.2 გ2273 გ4.3%13.7%2315 გ
Ash0.8 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE400 მკგ900 მკგ44.4%141%225 გ
რეტინოლი0.4 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.02 მგ1.5 მგ1.3%4.1%7500 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.02 მგ1.8 მგ1.1%3.5%9000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.01 მგ5 მგ0.2%0.6%50000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.02 მგ2 მგ1%3.2%10000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი1.2 მკგ400 მკგ0.3%1%33333 გ
ვიტამინი C, ასკორბული7.7 მგ90 მგ8.6%27.3%1169 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.08 მგ15 მგ0.5%1.6%18750 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.4 მკგ50 მკგ0.8%2.5%12500 გ
ვიტამინი PP, NO0.3328 მგ20 მგ1.7%5.4%6010 გ
niacin0.2 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ112.9 მგ2500 მგ4.5%14.3%2214 გ
კალციუმი, Ca12.9 მგ1000 მგ1.3%4.1%7752 გ
მაგნიუმი, მგ9.4 მგ400 მგ2.4%7.6%4255 გ
ნატრიუმი, Na160.6 მგ1300 მგ12.4%39.4%809 გ
გოგირდი, ს4.3 მგ1000 მგ0.4%1.3%23256 გ
ფოსფორი, პ19.2 მგ800 მგ2.4%7.6%4167 გ
ქლორი, Cl4.8 მგ2300 მგ0.2%0.6%47917 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ28.8 მკგ~
ბორი, ბ16 მკგ~
ვანადიუმი, ვ4.1 მკგ~
რკინა, Fe0.3 მგ18 მგ1.7%5.4%6000 გ
იოდი, მე0.4 მკგ150 მკგ0.3%1%37500 გ
კობალტი, კომპანია0.4 მკგ10 მკგ4%12.7%2500 გ
ლითიუმი, ლი0.2 მკგ~
მანგანუმი, მნ0.0823 მგ2 მგ4.1%13%2430 გ
სპილენძი, კუ14.3 მკგ1000 მკგ1.4%4.4%6993 გ
მოლიბდენი, მო.0.8 მკგ70 მკგ1.1%3.5%8750 გ
ნიკელი, ნი0.4 მკგ~
რუბიდიუმი, რბ18.6 მკგ~
ფტორი, ფ4.2 მკგ4000 მკგ0.1%0.3%95238 გ
Chrome, Cr0.2 მკგ50 მკგ0.4%1.3%25000 გ
თუთია, ზნ0.1024 მგ12 მგ0.9%2.9%11719 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები1.1 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)2 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 31,5 კკალ.

ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით) მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 44,4%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
 
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტების ქიმიური შემადგენლობა ურალის კომბოსტოს სუპი (ბურღულეულით) 100 გრ
  • 352 კკალ
  • 102 კკალ
  • 23 კკალ
  • 35 კკალ
  • 51 კკალ
  • 41 კკალ
  • 897 კკალ
  • 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 31,5 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, ურალის სტილის კომბოსტოს წვნიანი (ბურღულეულით), რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი