სხვადასხვა ქვეყნის სასარგებლო ჩვევები

გასათვალისწინებელია სხვადასხვა ქვეყნის ეს კულინარიული ჩვევები. ისინი ხელს შეუწყობენ ფორმის ნორმალურ შენარჩუნებას, საჭმლის მონელების და განწყობის გაუმჯობესებას. მაგრამ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აბსოლუტური პრიორიტეტია.

სადილი ყველაზე ნოყიერია, საფრანგეთი.

ფრანგებს უყვართ საჭმლის მიღება, ამისათვის უხვად აქვთ გემრიელი ყველი, ახალი ბაგეები და სხვა ქონდარი საჭმლის საჭმელები. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ფრანგებისათვის ვახშამი წმინდაა. ვახშამი და საუზმე შეიძლება მცირე იყოს, მაგრამ იმ დღეს, როდესაც ამ ერს გაწონასწორებული კვება აქვს.

საუკეთესო საკვები - წვნიანი, იაპონია

იაპონელებს უყვართ ბრინჯი, მათ რაციონში წვნიანი განსაკუთრებული ადგილია. იაპონელები წვნიანს მიირთმევენ არა მხოლოდ ლანჩზე ან სადილზე, არამედ საუზმეზეც. მათი სუპები მსუბუქია და შედგება სასარგებლო ინგრედიენტებისგან, რომლებიც შეიცავს სოიოს პროდუქტებს. იაპონელების აზრით, ეს საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, განსაკუთრებით კი საკვები ფერმენტირებული პროდუქტების გამოყენებით.

ზეითუნის ზეთი, ხმელთაშუაზღვისპირეთი

ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნების მოსახლეობა ზეითუნის ზეთს დიდი რაოდენობით იყენებს. ასეთი დოზები ხელს უშლის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოქმნას და განვითარებას. ზეითუნის ზეთს შეუძლია არა მხოლოდ სალათების, არამედ მარცვლეულის დამზადება და მისი დესერტების მომზადება.

ხორცი სეზონებით, ჩინეთი

ჩინეთში, მათ უყვართ ხორცის კერძები, მაგრამ ამზადებენ არა ახლად. ჩინელები ხორცს უმატებენ უამრავ სხვადასხვა ბოსტნეულს, სოუსს, სანელებლებს, ტკბილ ხილს. როგორც ჩანს, არათანმიმდევრული ინგრედიენტები ხორცს აძლევს პიკანტურ გემოს და გაცილებით უკეთ ათვისებს მას.

წითელი თევზი, სკანდინავია

წითელი თევზი ძალიან სასარგებლოა. მისი შემადგენლობა შეიცავს პოლიუჯერი ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ ადამიანის ორგანიზმის ყველა მნიშვნელოვან პროცესში. ესენი არიან სკანდინავიის ქვეყნების მკვიდრნი, რომლებიც თქვენს დიეტაში თითქმის ყოველდღიურად ხვდებიან თევზს.

მარცვლეული და პარკოსნები, მექსიკა

ამ ქვეყნის ცხარე სამზარეულო ძირითადად ლობიოს და მარცვლეულისგან შედგება. ეს არის ლობიო, სიმინდი და სხვა გემრიელი საკვები. ეს ინგრედიენტები ათავისუფლებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სტრესს, აძლევს სისრულეს და ენერგიას დიდი ხნის განმავლობაში.

ბოჭკოვანი, აფრიკის ქვეყნები

აფრიკის ქვეყნებში დარგე საკვებზე დაფუძნებული დიეტა. ეს არის მარცვლეული, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული. დიეტაში ბოჭკოვანი ასეთი დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის, მსხვილი ნაწლავის კიბოს და სხვა დაავადებების თავიდან აცილებას.

მშრალი წითელი ღვინო, სარდინია

კუნძულზე ბევრი ასწლეულია და ამის მნიშვნელოვანი დამსახურებაა მშრალი წითელი ღვინის მოხმარება. თუმცა, ეს სასმელი ყოველდღიურ დიეტაში უნდა შეიცავდეს ძალიან ზომიერად. ყურძნის ღვინო არის ანტიოქსიდანტების ღირებული წყარო, იცავს ორგანიზმს ნაადრევი დაბერებისგან.

თხილი საუზმედ, აშშ

ამერიკას არ შეუძლია დაიკვეხნოს ჯანსაღი საკვებით, მაგრამ იქ დაიბადა ქალი იდეები ჯანსაღი საჭმლის მოხმარებისთვის. თხილი იქ ძალიან პოპულარულია, როგორც ჯანსაღი და მკვებავი საჭმელი. ეს არის მნიშვნელოვანი ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების წყარო და მოდა შემოვიდა ჩვენს ქვეყანაში.

საჭმელი სიყვარულით, ლათინური ამერიკა

ლათინური ამერიკის ქვეყნების მაცხოვრებლები საყვარელ ადამიანთა წრეში ჭამას ამჯობინებენ. ეს განსაკუთრებით ჩვეულებრივი დღესასწაულია. საჭმელი - მაგიდის გარშემო შეკრებისა და ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ურთიერთობის მიზეზი. სუფრაზე უბრალოდ შეუძლებელია ზედმეტი ჭამა და კარგ ხასიათზე, ეს ხელს უწყობს საკვების უკეთ ათვისებას.