შინაარსი
საერთაშორისო სახელი - როგორც დიეტურ დანამატს ასევე უწოდებენ რეტინოლი.
ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, აუცილებელი კომპონენტი ჯანსაღი ზრდის, ძვლებისა და კბილის ქსოვილების ფორმირებისთვის და უჯრედების სტრუქტურისთვის. მას დიდი მნიშვნელობა აქვს ღამის ხედვისთვის, აუცილებელია სასუნთქი გზების, საჭმლის მომნელებელი და საშარდე გზების ქსოვილების ინფექციებისგან დაცვა. პასუხისმგებელია კანის სილამაზესა და ახალგაზრდობაზე, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობაზე, მხედველობის სიმახვილეზე. ვიტამინი A ორგანიზმში შეიწოვება რეტინოლის სახით, რომელიც გვხვდება ღვიძლში, თევზის ზეთში, კვერცხის გულში, რძის პროდუქტებში და ემატება მარგარინს. კაროტინი, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება რეტინოლში, გვხვდება ბევრ ბოსტნეულსა და ხილში.
აღმოჩენის ისტორია
ვიტამინი A- ს აღმოჩენის პირველი წინაპირობები და მისი დეფიციტის შედეგები ჯერ კიდევ 1819 წელს გამოჩნდა, როდესაც ფრანგმა ფიზიოლოგმა და ფსიქოლოგმა მაგენდმა შენიშნა, რომ ცუდად საზრდო ძაღლებს უფრო ხშირად აქვთ რქოვანის წყლულები და აქვთ სიკვდილიანობის მაღალი მაჩვენებელი.
1912 წელს ბრიტანელმა ბიოქიმიკოსმა ფრედერიკ გოულანდ ჰოპკინსმა რძეში აღმოაჩინა აქამდე უცნობი ნივთიერებები, რომლებიც არ ჰგავს ცხიმებს, ნახშირწყლებს ან ცილებს. უფრო მჭიდრო შემოწმების შედეგად აღმოჩნდა, რომ ისინი ხელს უწყობდნენ ლაბორატორიული თაგვების ზრდას. 1929 წელს ჰოპკინსმა მიიღო ნობელის პრემია. 1917 წელს ელმერ მაკკოლუმმა, ლაფაიტ მენდელმა და ტომას ბურ ოსბორნმა ნახეს მსგავსი ნივთიერებები დიეტური ცხიმების როლის შესწავლისას. 1918 წელს აღმოჩნდა, რომ ეს "დამატებითი ნივთიერებები" ცხიმში ხსნადი იყო და 1920 წელს მათ საბოლოოდ დაერქვა ვიტამინი A.
ვიტამინით მდიდარი საკვები
მითითებულია სავარაუდო ხელმისაწვდომობა 100 გ პროდუქტში
| + ვიტამინით მდიდარი კიდევ 16 საკვები (ნაჩვენებია მკგ-ის ოდენობა 100 გ პროდუქტში): | |||||||
| ბასილი | 264 | მწყერის კვერცხი | 156 | Mango | 54 | პომიდორი | 42 |
| ნედლი სკუმბრია | 218 | კრემი | 124 | კამა, ფესვი | 48 | ქლიავი | 39 |
| ვარდისფერი, ხილი | 217 | გარგარი | 96 | ჩილი | 48 | ბროკოლი | 31 |
| Უმი კვერცხი | 160 | პრასი | 83 | გრეიფრუტი | 46 | oysters | 8 |
ყოველდღიური მოთხოვნილება A ვიტამინზე
A ვიტამინის ყოველდღიური მიღების შესახებ რეკომენდაციები ემყარება ოდენობას, რომელიც საჭიროა რეტინოლით მომარაგების უზრუნველსაყოფად რამდენიმე თვით ადრე. ეს რეზერვი მხარს უჭერს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და უზრუნველყოფს რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობას, იმუნიტეტს, მხედველობას და გენის აქტივობას.
1993 წელს ევროპის სამეცნიერო კომიტეტმა გამოაქვეყნა მონაცემები ვიტამინის A რეკომენდებული მიღების შესახებ:
| ასაკი | მამაკაცი (მკგ დღეში) | ქალები (მკგ დღეში) |
| 6-12 თვის | 350 | 350 |
| 1-3 წლის | 400 | 400 |
| 4-6 წლის | 400 | 400 |
| 7-10 წლის | 500 | 500 |
| 11-14 წლის | 600 | 600 |
| 15-17 წლის | 700 | 600 |
| 18 წელზე და უფროსი | 700 | 600 |
| ორსულობა | - | 700 |
| ლაქტაცია | - | 950 |
მრავალი ევროპული კვების კომიტეტი, მაგალითად, გერმანიის კვების საზოგადოება (DGE), გირჩევთ 0,8 მგ (800 მკგ) ვიტამინ A- ს (რეტინოლი) ქალებს დღეში და 1 მგ (1000 მკგ) მამაკაცებს. ვინაიდან A ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ემბრიონისა და ახალშობილის ნორმალურ განვითარებაში, ორსულებს ურჩევენ მიიღონ 1,1 მგ ვიტამინი A ორსულობის მე -4 თვიდან. ქალები, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, დღეში 1,5 მგ ვიტამინი უნდა მიიღონ.
2015 წელს, სურსათის უვნებლობის ევროპულმა ორგანომ (EFSA) დაადგინა, რომ A ვიტამინის ყოველდღიური მიღება უნდა იყოს 750 მკგ მამაკაცებისთვის, 650 მკგ ქალებისთვის, ახალშობილებისა და ბავშვებისათვის 250 - 750 მკგ ვიტამინი დღეში, ასაკის გათვალისწინებით. . ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ვიტამინის დამატებითი რაოდენობა, რომელიც ორგანიზმში უნდა მოვიდეს ნაყოფისა და დედის ქსოვილებში რეტინოლის დაგროვების, აგრეთვე დედის რძეში რეტინოლის მიღების გამო, აღინიშნა 700 და შესაბამისად 1,300 მკგ დღეში.
2001 წელს ამერიკის საკვებისა და კვების საბჭომ ასევე დაადგინა A ვიტამინის რეკომენდებული მიღება:
| ასაკი | მამაკაცი (მკგ დღეში) | ქალები (მკგ დღეში) |
| 0-6 თვის | 400 | 400 |
| 7-12 თვის | 500 | 500 |
| 1-3 წლის | 300 | 300 |
| 4-8 წლის | 400 | 400 |
| 9-13 წლის | 600 | 600 |
| 14-18 წლის | 900 | 700 |
| 19 წელზე და უფროსი | 900 | 700 |
| ორსულობა (18 წლის და უფროსი) | - | 750 |
| ორსულობა (19 წლის და უფროსი) | - | 770 |
| ძუძუთი კვება (18 წლის და უფროსი) | - | 1200 |
| ძუძუთი კვება (19 წლის და უფროსი) | - | 1300 |
როგორც ვხედავთ, მიუხედავად იმისა, რომ სხვადასხვა ორგანიზაციის მიხედვით რაოდენობა განსხვავდება, A ვიტამინის სავარაუდო ყოველდღიური მიღება რჩება იმავე დონეზე.
A ვიტამინის საჭიროება იზრდება:
- 1 წონის მომატება;
- 2 მძიმე ფიზიკური შრომა;
- 3 მუშაობა ღამის ცვლაში;
- 4 მონაწილეობა სპორტულ შეჯიბრებებში;
- 5 სტრესული სიტუაცია;
- 6 სამუშაო არასათანადო განათების პირობებში;
- 7 დამატებითი თვალების დაძაბვა მონიტორებისგან;
- 8 ორსულობა, ძუძუთი კვება;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის 9 პრობლემა;
- 10 ARVI.
ფიზიკური და ქიმიური თვისებები
ვიტამინი A არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მიეკუთვნება მსგავსი სტრუქტურის მქონე მოლეკულების ჯგუფს - რეტინოიდებს - და გვხვდება რამდენიმე ქიმიური ფორმით: ალდეჰიდები (ბადურა), ალკოჰოლი (რეტინოლი) და მჟავა (რეტინოინის მჟავა). ცხოველურ პროდუქტებში A ვიტამინის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა ესტერი, ძირითადად რეტინილ პალმიტატი, რომელიც სინთეზირდება რეტინოლში წვრილ ნაწლავში. პროვიტამინები - A ვიტამინის ბიოქიმიური წინამორბედები - გვხვდება მცენარეულ საკვებში, ისინი კაროტინოიდების ჯგუფის კომპონენტებია. კაროტინოიდები ორგანული პიგმენტებია, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება მცენარეების ქრომოპლასტებში. მეცნიერებისთვის ცნობილი 10 კაროტინოიდიდან 563%-ზე ნაკლები შეიძლება სინთეზირდეს A ვიტამინად ორგანიზმში.
ვიტამინი A არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი. ასე ჰქვია ვიტამინების ჯგუფს, რომლის ათვისებისთვის სხეულს ჭირდება საკვები ცხიმების, ზეთების ან ლიპიდების მიღება. ეს მოიცავს, მაგალითად, ავოკადოების მოსამზადებლად.
ვიტამინი A დიეტური დანამატები ხშირად გვხვდება ზეთით სავსე კაფსულებში, რომ ვიტამინი სრულად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ადამიანები, რომლებიც საკმარისად არ იყენებენ დიეტურ ცხიმებს, უფრო მეტად განიცდიან ცხიმში ხსნადი ვიტამინების დეფიციტს. მსგავსი პრობლემები შეიძლება მოხდეს ცხიმის ცუდი შეწოვის მქონე ადამიანებში. საბედნიეროდ, ბუნებაში ცხიმში ხსნადი ვიტამინები ჩვეულებრივ გვხვდება საკვებში, რომლებიც შეიცავს ცხიმს. ამრიგად, ადეკვატური კვების შემთხვევაში, ასეთი ვიტამინების ნაკლებობა იშვიათია.
იმისათვის, რომ ვიტამინი A ან კაროტინი წვრილ ნაწლავში სისხლში მოხვდეს, აუცილებელია, რომ ისინი, ისევე როგორც სხვა ცხიმში ხსნადი ვიტამინები, გაერთიანდნენ ნაღველთან. თუ ამ მომენტში საკვები შეიცავს მცირე ცხიმს, მაშინ გამოიყოფა მცირე ნაღველი, რაც იწვევს მალაბსორბციას და განავალში კაროტინისა და A ვიტამინის 90 პროცენტამდე დაკარგვას.
ბეტა-კაროტინის დაახლოებით 30% შეიწოვება მცენარეული საკვებიდან, ბეტა-კაროტინის დაახლოებით ნახევარი გარდაიქმნება ვიტამინში ა. ორგანიზმში 6 მგ კაროტინიდან წარმოიქმნება 1 მგ ვიტამინი A, ამიტომ ხდება ოდენობის გარდაქმნის ფაქტორი. კაროტინი A ვიტამინის რაოდენობით არის 1: 6.
ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ A ვიტამინის ასორტიმენტს მსოფლიოში ყველაზე დიდი. არის 30,000-ზე მეტი ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტი, მიმზიდველი ფასები და რეგულარული აქციები, მუდმივი 5% ფასდაკლება პრომო კოდით CGD4899მსოფლიოში უფასო გადაზიდვაა შესაძლებელი.
ვიტამინის A სასარგებლო თვისებები
ვიტამინ A- ს ორგანიზმში რამდენიმე ფუნქცია აქვს. ყველაზე ცნობილია მისი გავლენა მხედველობაზე. რეტინილის ეთერი გადაიყვანება თვალის ბადურაში, რომელიც თვალის შიგნით მდებარეობს, სადაც ის გარდაიქმნება ნივთიერებად, რომელსაც ეწოდება 11-ცის-ბადურა. გარდა ამისა, 11-ცის-ბადურა მთავრდება წნულებში (ერთ-ერთი ფოტორეცეპტორი), სადაც იგი აერთიანებს ოპსინის ცილას და ქმნის ვიზუალურ პიგმენტს "როდოპსინს". როდოპსინის შემცველ წნელებს ძალზე მცირე რაოდენობით სინათლის ამოცნობა შეუძლიათ, რაც მათ ღამით ხედვისთვის მნიშვნელოვნად აქცევს. სინათლის ფოტონის შეწოვა კატალიზირებს 11-ცის-ბადურის ბრუნვას ტრანს-ბადურის ყველა ტრანს-ბადეში და იწვევს მის გამოყოფას ცილიდან. ეს იწვევს მოვლენათა ჯაჭვს, რომლებიც იწვევს მხედველობის ნერვის ელექტროქიმიური სიგნალის წარმოქმნას, რომელსაც ამუშავებს და ახსნის ტვინი. ბადურისთვის ხელმისაწვდომი რეტინოლის ნაკლებობა იწვევს სიბნელესთან ადაპტაციის დაქვეითებას, რომელსაც ღამის სიბრმავეს უწოდებენ.
ვიტამინი A რეტინოინის მჟავის სახით მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გენების ექსპრესიის მოწესრიგებაში. მას შემდეგ, რაც რეტინოლი შეიწოვება უჯრედის მიერ, ის შეიძლება დაჟანგდეს ბადურაზე, რომელიც იჟანგება რეტინოინის მჟავად. რეტინოინის მჟავა არის ძალიან ძლიერი მოლეკულა, რომელიც უკავშირდება სხვადასხვა ბირთვულ რეცეპტორებს, გენების ექსპრესიის დასაწყებად ან ინჰიბირებით. სპეციფიკური გენების ექსპრესიის რეგულირების საშუალებით, რეტინოინის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების დიფერენცირებაში, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური ფუნქცია.
ვიტამინი A საჭიროა იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. რეტინოლი და მისი მეტაბოლიტები საჭიროა კანის უჯრედების და ლორწოვანი გარსების (რესპირატორული, საჭმლის მომნელებელი და შარდის სისტემები) მთლიანობისა და ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. ეს ქსოვილები ბარიერად გამოდგება და ორგანიზმის პირველი თავდაცვითი ხაზია ინფექციებისგან. ვიტამინი A მთავარ როლს ასრულებს სისხლის თეთრი უჯრედების, ლიმფოციტების განვითარებასა და დიფერენცირებაში, რომლებიც იმუნური სისტემის რეაქციის ძირითადი აგენტებია.
ვიტამინი A აუცილებელია ემბრიონის განვითარებაში, უშუალო მონაწილეობას იღებს კიდურების ზრდაში, ნაყოფის გულის, თვალებისა და ყურების წარმოქმნაში. გარდა ამისა, რეტინოინის მჟავა გავლენას ახდენს ზრდის ჰორმონის გენის გამოხატვაზე. ვიტამინის A ნაკლებობასაც და ჭარბმაც შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები.
ვიტამინი A გამოიყენება ღეროვანი უჯრედების ნორმალურ განვითარებაში სისხლის წითელ უჯრედებში. გარდა ამისა, ვიტამინი A აუმჯობესებს რკინის მობილიზაციას ორგანიზმში მარაგიდან, რაც მას სისხლის წითელი უჯრედებისკენ მიჰყავს. იქ რკინა შედის ჰემოგლობინში - ერითროციტებში ჟანგბადის მატარებელი. ვიტამინის მეტაბოლიზმი ითვლება, რომ ურთიერთქმედებს და რამდენიმე გზით. თუთიის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტრანსპორტირებული რეტინოლის რაოდენობის შემცირება, ღვიძლში რეტინოლის გამოყოფის შემცირება და რეტინოლის ბადურაზე გადაქცევის შემცირება. A ვიტამინის დამატებები სასარგებლო გავლენას ახდენს რკინის დეფიციტზე (ანემია) და აუმჯობესებს რკინის შეწოვას ბავშვებში და ორსულ ქალებში. ვიტამინის A და რკინის კომბინაცია უფრო ეფექტურად იკურნება ვიდრე მხოლოდ დამატებითი რკინა ან A ვიტამინი.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი A, კაროტინოიდები და პროვიტამინი A კაროტინოიდები შეიძლება ეფექტური იყოს გულის დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ვიტამინის A და კაროტინოიდების ანტიოქსიდანტური აქტივობა უზრუნველყოფილია პოლიენის ერთეულების ჰიდროფობიური ჯაჭვით, რომელსაც შეუძლია ჩააქროს სინგლი ჟანგბადი (მოლეკულური ჟანგბადი უფრო მაღალი აქტივობით), ანეიტრალოს თილის რადიკალები და მოახდინოს პეროქსილის რადიკალების სტაბილიზაცია. მოკლედ, რაც უფრო გრძელია პოლიენის ჯაჭვი, მით უფრო მაღალია პეროქსილის რადიკალის მდგრადობა. მათი სტრუქტურის გამო, ვიტამინი A და კაროტინოიდები შეიძლება დაჟანგდეს, როდესაც O2 სტრესი იზრდება და, ამრიგად, ყველაზე ეფექტური ანტიოქსიდანტებია დაბალი ჟანგბადის წნევის დროს, რომლებიც დამახასიათებელია ქსოვილებში აღმოჩენილი ფიზიოლოგიური დონისთვის. საერთო ჯამში, ეპიდემიოლოგიური მტკიცებულებები მიანიშნებს, რომ ვიტამინი A და კაროტინოიდები მნიშვნელოვანი დიეტური ფაქტორებია გულის დაავადებების შემცირებისთვის.
ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანომ (EFSA), რომელიც პოლიტიკოსებს სამეცნიერო რჩევებს სთავაზობს, დაადასტურა, რომ A ვიტამინის მოხმარებასთან დაკავშირებით შემდეგი ჯანმრთელობის სარგებელი ჩანს:
- უჯრედის ნორმალური დაყოფა;
- იმუნური სისტემის ნორმალური განვითარება და ფუნქციონირება;
- კანისა და ლორწოვანი გარსების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნება;
- მხედველობის შენარჩუნება;
- რკინის ნორმალური მეტაბოლიზმი.
ვიტამინ A– ს აქვს დიდი თავსებადობა C და E ვიტამინებთან და მინერალებთან რკინა და თუთია. C და E ვიტამინები იცავს ვიტამინს A დაჟანგვისგან. ვიტამინი E ზრდის A ვიტამინის შეწოვას, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც E ვიტამინი მცირე რაოდენობით არის მოხმარებული. დიეტაში E ვიტამინის მაღალი შემცველობა, თავის მხრივ, აფერხებს ვიტამინის ათვისებას. თუთია ხელს უწყობს A ვიტამინის შეწოვას, მასში მონაწილეობს რეტინოლად გარდაქმნაში. ვიტამინი A აძლიერებს რკინის შეწოვას და მოქმედებს ღვიძლში არსებული რკინის რეზერვის გამოყენებაზე.
ვიტამინი A ასევე კარგად მუშაობს D და K2 ვიტამინებთან, მაგნიუმთან და დიეტურ ცხიმთან. ვიტამინები A, D და K2 სინერგიულად მუშაობენ იმუნური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, ხელს უწყობენ ადეკვატურ ზრდას, ძვლისა და კბილების ჯანმრთელობას და რბილი ქსოვილების დაცვას კალციფიკაციისგან. მაგნიუმი აუცილებელია ყველა ცილის წარმოებისათვის, მათ შორის A და D. ვიტამინებთან ურთიერთქმედების მრავალი ცილა, რომლებიც მონაწილეობენ ვიტამინის მეტაბოლიზმში და A და D ვიტამინების რეცეპტორებზე სწორად ფუნქციონირებს მხოლოდ თუთიის არსებობისას.
A და D ვიტამინები ასევე ერთად მუშაობენ ვიტამინზე დამოკიდებული ცილების წარმოქმნის დასარეგულირებლად. მას შემდეგ, რაც ვიტამინი K ააქტიურებს ამ ცილებს, ისინი ხელს უწყობენ ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციას, იცავს არტერიებსა და სხვა რბილ ქსოვილებს პათოლოგიური კალციფიკაციისგან და იცავს უჯრედების სიკვდილისგან.
A ვიტამინის საკვები საუკეთესოდ მიირთმევენ საკვებს, რომელიც შეიცავს "ჯანსაღ" ცხიმს. მაგალითად, ისპანახი, რომელიც შეიცავს A ვიტამინს და ლუტეინს, რეკომენდებულია შერწყმა. იგივე ეხება სალათსა და სტაფილოს, რომელიც კარგად უხდება ავოკადოს სალათებში. როგორც წესი, A ვიტამინით მდიდარი ცხოველური პროდუქტები უკვე შეიცავს ცხიმის გარკვეულ რაოდენობას, რომელიც საკმარისია მისი ნორმალური შეწოვისთვის. რაც შეეხება ბოსტნეულს და ხილს, რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთის დამატება სალათში ან ახლად გამოწურულ წვენში - ასე დავრწმუნდებით, რომ ორგანიზმი საჭირო ვიტამინს სრულად მიიღებს.
უნდა აღინიშნოს, რომ განსაკუთრებით A ვიტამინის, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ნივთიერებების საუკეთესო წყაროა დაბალანსებული დიეტა და ნატურალური პროდუქტები, ვიდრე დიეტური დანამატები. ვიტამინების სამკურნალო ფორმით გამოყენებისას ძალიან ადვილია დოზირებაში შეცდომა და იმაზე მეტი მიღება, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება. ორგანიზმში ამა თუ იმ ვიტამინის ან მინერალის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები. შესაძლოა გაიზარდოს ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების რისკი, გაუარესდეს ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა, დაირღვეს ნივთიერებათა ცვლა და ორგანოთა სისტემების მუშაობა. ამიტომ, ვიტამინების გამოყენება ტაბლეტებში უნდა განხორციელდეს მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში და ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
გამოყენება მედიცინაში
A ვიტამინის დიდი რაოდენობით მიღება ინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:
- A ვიტამინის უკმარისობისთვის, რაც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანებს ცილების დეფიციტით, ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიური მოქმედებით, ცხელებით, ღვიძლის დაავადებით, კისტოზური ფიბროზით ან მემკვიდრეობითი აშლილობით, რომელსაც ეწოდება აბელატიპოპროტეინემია.
- ძუძუს კიბოთი. პრემენოპაუზის პერიოდში ქალები, რომლებსაც აქვთ ოჯახური ძუძუს კიბოს ისტორია, რომლებიც დიეტაში მოიხმარენ A ვიტამინის დიდ რაოდენობას, ითვლება, რომ ამცირებენ ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს. არ არის ცნობილი, აქვს თუ არა მსგავსი ეფექტი A ვიტამინის დამატებას.
- … კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტაში A ვიტამინის მაღალი მიღება იწვევს კატარაქტის განვითარების რისკის შემცირებას.
- დიარეით გამოწვეული. ვიტამინის მიღება ჩვეულებრივ მედიკამენტებთან ერთად, ამცირებს დიარეას სიკვდილის რისკს აივ ინფიცირებულ ბავშვებში A ვიტამინის უკმარისობით.
- Vitamin ვიტამინის A პერორალურად მიღება ამცირებს მალარიის სიმპტომებს 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში იმ ადგილებში, სადაც მალარია ხშირია.
- Vitamin ვიტამინის A პერორალურად მიღება ამცირებს წითელას მქონე ბავშვებში გართულებების ან წითურას სიკვდილის რისკს, რომლებსაც აქვთ A ვიტამინის დეფიციტი.
- კიბოთი კიბოსწინარე დაზიანებით პირში (ორალური ლეიკოპლაკია). კვლევამ აჩვენა, რომ A ვიტამინის მიღებას შეუძლია დაეხმაროს პირველადი ავთვისებიანი დაზიანებების მკურნალობას პირში.
- ლაზერული თვალის ქირურგიიდან გამოჯანმრთელებისას. A ვიტამინის პერორალურად მიღება ვიტამინ E– ს აუმჯობესებს შეხორცებას თვალის ლაზერული ოპერაციის შემდეგ.
- ორსულობის შემდეგ გართულებებით. A ვიტამინის მიღება ამცირებს დიარეისა და ცხელების რისკს ორსულობის შემდეგ ცუდად საზრდო ქალებში.
- ორსულობის დროს გართულებებით. A ვიტამინის ზეპირი მიღება ამცირებს ორსულობის დროს სიკვდილის რისკს და ღამით სიბრმავეს არასრულფასოვან ქალებში.
- თვალის დაავადებებისათვის, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბადურაზე (პიგმენტური რეტინიტი). კვლევამ აჩვენა, რომ A ვიტამინის მიღებას შეუძლია შეანელოთ თვალის დაავადებების პროგრესირება, რომლებიც აზიანებენ ბადურას.
ვიტამინის A ფარმაკოლოგიური ფორმა შეიძლება განსხვავებული იყოს. მედიცინაში გვხვდება აბი, წვეთი პერორალური მიღებისათვის, წვეთი ზეპირი მიღებისათვის ზეთოვანი ფორმით, კაფსულები, ზეთოვანი ხსნარი კუნთებში, ზეთოვანი ხსნარი პერორალური მიღებისათვის, გარსით დაფარული ტაბლეტების სახით. ვიტამინი A მიიღება პროფილაქტიკისთვის და სამკურნალო მიზნით, როგორც წესი, ჭამიდან 10-15 წუთის შემდეგ. ზეთოვანი ხსნარები მიიღება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში მალაბსორბციის ან მძიმე დაავადების დროს. იმ შემთხვევებში, როდესაც საჭიროა ხანგრძლივი მკურნალობა, კუნთში ინექციის გამოსავალი კომბინირებულია კაფსულებთან. ფარმაკოლოგიაში, ვიტამინი A ხშირად ციტირებულია საერთაშორისო ერთეულებში. მსუბუქი ან ზომიერი ვიტამინის უკმარისობის დროს მოზრდილებში ინიშნება 33 ათასი საერთაშორისო ერთეული დღეში; ჰემერალოპიით, ქსეროფთალმიით - 50-100 ათასი სე / დღეში; ბავშვები - 1-5 ათასი სე / დღეში, ასაკის მიხედვით; მოზრდილებისთვის კანის დაავადებებისათვის - 50-100 ათასი სე / დღეში; ბავშვები - 5-20 ათასი სე / დღეში.
ტრადიციული მედიცინა გვირჩევს A ვიტამინის გამოყენებას როგორც აქერცლილი და არაჯანსაღი კანის სამკურნალოდ. ამისათვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ თევზის ზეთი, ღვიძლი, ზეთი და კვერცხი, ასევე A ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული - გოგრა, გარგარი, სტაფილო. ახლად გაჟღენთილი სტაფილოს წვენი კრემის ან მცენარეული ზეთის დამატებით არის კარგი საშუალება დეფიციტისთვის. ვიტამინის მოპოვების კიდევ ერთი ხალხური საშუალება ითვლება ჭურჭლის ტუბერის ტუბერების დეკორქცია - იგი გამოიყენება როგორც მატონიზირებელი, აღმდგენი და ანტირევმატული აგენტი. სელის თესლი ასევე ითვლება A ვიტამინის ძვირფას წყაროდ, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც გამოიყენება შინაგანად და გარე ნიღბების, მალამოებისა და დეკორქციების ნაწილად. ზოგიერთი მოხსენების თანახმად, A ვიტამინის დიდი რაოდენობა შეიცავს სტაფილოს თავებს, უფრო მეტს, ვიდრე თავად ხილს. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოში, ასევე დეკორქციის გაკეთება, რომელიც გამოიყენება შინაგანად, როგორც კურსი ერთი თვის განმავლობაში.
ვიტამინის A უახლესი სამეცნიერო კვლევა:
კეის ვესტერნის რეზერვის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ A ვიტამინის უკონტროლო მეტაბოლიზმი ნაწლავში შეიძლება გამოიწვიოს საშიში ანთება. აღმოჩენა ადგენს კავშირს დიეტის შემადგენლობასა და ანთების საწინააღმდეგო დაავადებებსა და ნაწლავის მწვავე სინდრომს შორის.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ვიტამინის A მეტაბოლურ გზაზე განშტოების წერტილი, რომელიც დამოკიდებულია კონკრეტულ ცილაზე, სახელად ISX. ბილიკის დასაწყისია ბეტა-კაროტინი-უაღრესად მკვებავი პიგმენტური ნივთიერება, რომლის წყალობით წარმოიქმნება ტკბილი კარტოფილისა და სტაფილოს ფერი. ბეტა-კაროტინი გარდაიქმნება A ვიტამინად საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. იქიდან A ვიტამინის უდიდესი ნაწილი სხვა ქსოვილებში გადადის, რაც უზრუნველყოფს კარგ ხედვას და სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებს. ISX ამოღებული თაგვების კვლევისას მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ცილა ეხმარება ორგანიზმს ამ პროცესის დაბალანსებაში. პროტეინი ეხმარება წვრილ ნაწლავს განსაზღვროს რამდენი ხანია საჭიროა ბეტა-კაროტინი სხეულის ვიტამინი A- ს მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. იმუნური უჯრედები ეყრდნობიან ამ საკონტროლო მექანიზმს, რათა სწორად მოახდინონ რეაგირება წვრილ ნაწლავში შემავალ საკვებზე. ეს ქმნის ეფექტურ ბარიერს საკვებთან დაკავშირებული პოტენციური საფრთხეების წინააღმდეგ. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ როდესაც ISX არ არსებობს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის იმუნური უჯრედები ზედმეტად რეაგირებენ ბეტა-კაროტინით დატვირთულ საკვებზე. მათი შედეგები ადასტურებს, რომ ISX არის მთავარი კავშირი იმას, რასაც ჩვენ ვჭამთ და ნაწლავის იმუნიტეტს შორის. მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ISX ცილის მოცილება აჩქარებს გენის გამოხატვას, რომელიც ბეტა კაროტინს ვიტამინ A- ში 200-ჯერ გარდაქმნის. ამის გამო, ISX– ით ამოღებულმა თაგვებმა მიიღეს A ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა და დაიწყეს მისი გარდაქმნა რეტინოინის მჟავად, მოლეკულა, რომელიც არეგულირებს მრავალი გენის მოქმედებას, მათ შორის იმუნიტეტის ფორმირებას. ამან გამოიწვია ლოკალიზებული ანთება, რადგან იმუნურმა უჯრედებმა შეავსეს ნაწლავი კუჭსა და მსხვილ ნაწლავს შორის და დაიწყეს გამრავლება. ეს ინტენსიური ანთება გავრცელდა პანკრეასში და გამოიწვია იმუნოდეფიციტი თაგვებში.
ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, ვიტამინი A ზრდის ინსულინის წარმომქმნელი β- უჯრედების აქტივობას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ინსულინის წარმომქმნელ ბეტა უჯრედებს ზედაპირზე აქვთ მაღალი რეცეპტორების რაოდენობა, რომლებიც მგრძნობიარეა A ვიტამინის მიმართ. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს არის იმის გამო, რომ ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სიცოცხლის ადრეულ ეტაპებზე ბეტა უჯრედების განვითარებაში. , ისევე როგორც სწორი და მუშაობისთვის დანარჩენი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით პათოფიზიოლოგიური პირობების დროს - ეს არის ზოგიერთი ანთებითი დაავადება.
შაქრიანი დიაბეტის დროს A ვიტამინის მნიშვნელობის შესასწავლად, მკვლევარებმა მუშაობდნენ ინსულინის უჯრედებთან თაგვებისგან, ჯანმრთელი ადამიანებისა და 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებთან. მეცნიერებმა ფრაგმენტულად გადაკეტეს რეცეპტორები და პაციენტებს ცოტაოდენი შაქარი მისცეს. მათ დაინახეს, რომ უჯრედების ინსულინის გამოყოფის უნარი უარესდებოდა. იგივე ტენდენცია შეინიშნებოდა 2 ტიპის დიაბეტის მქონე დონორების ინსულინის უჯრედების შედარებისას. მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტების უჯრედებს ნაკლებად შეეძლოთ ინსულინის გამომუშავება, ვიდრე დიაბეტის გარეშე მყოფი ადამიანების უჯრედები. მეცნიერებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ ბეტა უჯრედების მდგრადობა ანთებაზე მცირდება A ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში, როდესაც A ვიტამინი არ არის, უჯრედები იღუპებიან. ამ კვლევას შეიძლება ჰქონდეს გავლენა პირველი ტიპის დიაბეტის ზოგიერთ ტიპზე, როდესაც სიცოცხლის საწყის ეტაპზე ბეტა უჯრედები ცუდად არიან განვითარებული. ”როგორც ცხოველებთან ჩატარებული გამოკვლევების შემდეგ გაირკვა, ახალშობილ თაგვებს სჭირდებათ ვიტამინი A მათი ბეტა უჯრედების სრული განვითარებისათვის. ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ ადამიანებშიც ასეა. ბავშვებმა დიეტაში უნდა მიიღონ საკმარისი ვიტამინი A ”, - თქვა ალბერტ სალეჰიმ, შვედეთის ლუნდის უნივერსიტეტის დიაბეტის ცენტრის უფროსმა მკვლევარმა.
შვედეთის ლუნდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს A ვიტამინის ადრე გამოუკვლეველი მოქმედება ადამიანის ემბრიონის განვითარებაზე. მათი გამოკვლევების თანახმად, A ვიტამინს აქვს გავლენა სისხლის უჯრედების წარმოქმნაზე. სასიგნალო მოლეკულა, რომელსაც რეტინოინის მჟავას უწოდებენ, არის ვიტამინის A წარმოებული, რომელიც განსაზღვრავს, თუ როგორ ჩამოყალიბდება სხვადასხვა სახის ქსოვილი მზარდ ნაყოფში.
შვედეთის ლუნდ სტამის უჯრედების ცენტრის პროფესორ ნილს-ბიარნ ვუდსის ლაბორატორიის უპრეცედენტო კვლევამ აჩვენა, რომ რეტინოინის მჟავა მოქმედებს სისხლის წითელი უჯრედების, სისხლის თეთრი უჯრედების და ღეროვანი უჯრედებიდან თრომბოციტების განვითარებაზე. ლაბორატორიაში ღეროვან უჯრედებზე გავლენას ახდენს გარკვეული სასიგნალო მოლეკულები, გარდაიქმნება ჰემატოპოეტურ უჯრედებში. მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ რეტინოინის მჟავის მაღალი დონე სწრაფად ამცირებს წარმოქმნილი სისხლის უჯრედების რაოდენობას. რეტინის მჟავას შემცირებამ, თავის მხრივ, სისხლის უჯრედების წარმოება 300% -ით გაზარდა. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი A საჭიროა ორსულობის ნორმალური კურსისთვის, აღმოჩნდა, რომ A ვიტამინი ზედმეტად აზიანებს ემბრიონს, რის შედეგადაც ხდება არასათანადო მოპყრობის ან ორსულობის შეწყვეტის რისკი. ამის გათვალისწინებით, ორსულ ქალებს მკაცრად ურჩევენ გააკონტროლონ დიდი რაოდენობით A ვიტამინის შემცველი საკვების მოხმარება რეტინოიდების სახით, მაგალითად, ღვიძლი. ”ჩვენი კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ დიდი რაოდენობით A ვიტამინი უარყოფითად მოქმედებს ჰემატოპოეზზე. ეს მიანიშნებს, რომ ორსულმა ქალებმა დამატებით უნდა აიცილონ A ვიტამინის გადაჭარბებული მიღება “, - ამბობს ნილს-ბიარნ ვუდსი.
ვიტამინი A კოსმეტოლოგიაში
ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი ჯანმრთელი და ტონირებული კანისთვის. საკმარისი რაოდენობის ვიტამინის მიღების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა კანის გამონაყარი, ასაკის ლაქები, აკნე, სიმშრალე.
ვიტამინი A მისი სუფთა, კონცენტრირებული სახით შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ აფთიაქებში, კაფსულების, ზეთის ხსნარებისა და ამპულების სახით. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს საკმაოდ აქტიური კომპონენტია, ამიტომ ის სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული და სასურველია 35 წლის შემდეგ. კოსმეტოლოგები გვირჩევენ A ვიტამინის შემცველი ნიღბების გაკეთებას ცივ სეზონზე და თვეში ერთხელ. თუ არსებობს უკუჩვენებები სააფთიაქო A ვიტამინის გამოყენებასთან დაკავშირებით ნიღბების შემადგენლობაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ბუნებრივი პროდუქტებით, რომლებიც მდიდარია ამ ვიტამინით - კალინა, ოხრახუში, ისპანახი, კვერცხის გული, რძის პროდუქტები, გოგრა, სტაფილო, თევზის ზეთი. წყალმცენარეები.
არსებობს ბევრი რეცეპტი ნიღაბი ვიტამინით A. ისინი ხშირად შეიცავს ცხიმის შემცველ ნივთიერებებს-ცხიმოვან არაჟანს, ბურდოკის ზეთს. ვიტამინი A (ზეთის ხსნარი და რეტინოლის აცეტატი) კარგად მუშაობს ალოეს წვენთან, შვრიასთან და თაფლთან ერთად. თვალების ქვეშ მიმიკური ნაოჭების და სისხლჩაქცევების აღმოსაფხვრელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინი A და მცენარეული ზეთის ნარევი, ან პრეპარატი Aevit, რომელიც უკვე შეიცავს როგორც ვიტამინ A- ს, ასევე E ვიტამინს. აკნეს კარგი პროფილაქტიკური და თერაპიული საშუალებაა ნიღაბი დაფქული, ვიტამინი A ამპულაში ან თუთიის მალამო მცირე რაოდენობით, გამოიყენება თვეში 2 -ჯერ. ალერგიული რეაქციების, ღია ჭრილობების და კანის დაზიანების, მისი ნებისმიერი დაავადების არსებობისას თავი უნდა შეიკავოთ ასეთი ნიღბების გამოყენებისგან.
ვიტამინი A ასევე კარგია ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის, როდესაც შერეულია სხვა ინგრედიენტებთან. მაგალითად, შეგიძლიათ მოამზადოთ ხელის ნიღაბი თხევადი ვიტამინებით A, B და D, ცხიმიანი ხელის კრემი, ლიმონის წვენი და იოდის წვეთი. ეს ნარევი უნდა წაისვათ ხელების კანზე და ფრჩხილის ფირფიტებზე, გაიკეთეთ მასაჟი 20 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ შთანთქმისთვის. ამ პროცედურის რეგულარულად შესრულება გააუმჯობესებს თქვენი ფრჩხილების და ხელების მდგომარეობას.
ვიტამინის A გავლენა თმის ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე არ უნდა შეფასდეს. იგი შეიძლება დაემატოს შამპუნებს (უშუალოდ ყოველი პროცედურის დაწყებამდე, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნივთიერების დაჟანგვა, როდესაც მას დაემატება შამპუნის მთლიანი შეფუთვა), ნიღბებში - ბზინვის გასაზრდელად, თმის სიმტკიცეზე. ისევე როგორც სახის ნიღბებში, ვიტამინი A გირჩევთ კომბინირებულ იქნას სხვა ინგრედიენტებთან - E ვიტამინთან, სხვადასხვა ზეთებთან, დეკორაციებთან (გვირილა, ცხენის კუდი), (სინაზისთვის), მდოგვთან ან პილპილთან (თმის ზრდის დასაჩქარებლად). ეს თანხები სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული მათთვის, ვინც ალერგიულია აფთიაქის ვიტამინით A და მათთვის, ვისაც თმისკენ მიდრეკილია ცხიმის შემცველობა.
ვიტამინი A მეცხოველეობაში, კულტურებსა და მრეწველობაში
მწვანე ბალახში, იონჯასა და თევზის ზოგიერთ ზეთში გვხვდება, ვიტამინი A, რომელსაც სხვაგვარად უწოდებენ რეტინოლს, არის ფრინველის ჯანმრთელობისთვის საჭირო ერთ-ერთი საკვები ნივთიერება. A ვიტამინის უკმარისობა იწვევს ცუდი ბუმბულისა და სისუსტის, თვალისა და წვერის პრობლემებს, დაზიანების წერტილამდეც კი. წარმოების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია ის, რომ A ვიტამინის ნაკლებობას შეუძლია შეაფერხოს ზრდა.
ვიტამინ A– ს შენახვის ვადა შედარებით მცირეა და, შედეგად, მშრალი საკვები, რომელიც დიდხანს ინახება, შეიძლება არ შეიცავდეს საკმარის ვიტამინ A– ს დაავადების ან სტრესის შემდეგ, ფრინველის იმუნური სისტემა ძალიან სუსტია. A ვიტამინის მოკლე კურსის დამატება საკვების ან წყლის შესანახად, შესაძლებელია თავიდან აიცილოთ დაავადება, რადგან საკმარისი ვიტამინი A– ს გარეშე, ფრინველები მგრძნობიარენი არიან მთელი რიგი მავნე პათოგენების მიმართ.
ვიტამინი A ასევე აუცილებელია ძუძუმწოვრების ჯანმრთელი ზრდისთვის, კარგი მადის, პალტოს ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად.
საინტერესო ფაქტები A ვიტამინის შესახებ
- ეს არის პირველი ვიტამინი, რომელიც ადამიანებმა აღმოაჩინეს;
- თეთრი დათვის ღვიძლი იმდენად მდიდარია A ვიტამინით, რომ მთელი ღვიძლის ჭამამ შეიძლება ადამიანისთვის ფატალური შედეგი მიიღოს;
- დაახლოებით 259-დან 500 მილიონამდე ბავშვი ყოველწლიურად კარგავს მხედველობას A ვიტამინის უკმარისობის გამო;
- კოსმეტიკურ საშუალებებში A ვიტამინი ყველაზე ხშირად გვხვდება რეტინოლის აცეტატი, რეტინილ ლინოლეატი და რეტინილ პალმიტატი;
- ვიტამინით გამდიდრებული ბრინჯი, რომელიც დაახლოებით 15 წლის წინ შეიქმნა, ბავშვებში სიბრმავეში ასობით ათასი შემთხვევის პრევენციას ახდენს. მაგრამ გენეტიკურად მოდიფიცირებულ საკვებთან დაკავშირებით შეშფოთების გამო, ის არასდროს გამოუშვეს წარმოებაში.
ვიტამინის A საშიში თვისებები, მისი უკუჩვენებები და გაფრთხილებები
ვიტამინი A საკმაოდ მდგრადია მაღალი ტემპერატურის მიმართ, მაგრამ განადგურებულია მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ. ამიტომ, შეინახეთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები და სამედიცინო დანამატები ბნელ ადგილას.
A ვიტამინის უკმარისობის ნიშნები
A ვიტამინის უკმარისობა, როგორც წესი, ხდება A ვიტამინის, ბეტა-კაროტინის ან სხვა პროვიტამინის კაროტინოიდების დიდი რაოდენობით საკვების არასაკმარისი მიღების გამო; რომლებიც ორგანიზმში მეტაბოლიზდება A ვიტამინამდე. გარდა დიეტური პრობლემებისა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება და მალაბსორბცია შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი A ვიტამინის დეფიციტზე.
A ვიტამინის უკმარისობის ადრეული ნიშანი არის მხედველობის დაბინდვა სიბნელეში, ან ღამის სიბრმავე. A ვიტამინის მწვავე ან გრძელვადიანი დეფიციტი იწვევს რქოვანის უჯრედებში ცვლილებებს, რაც საბოლოოდ იწვევს რქოვანის წყლულებს. განვითარებადი ქვეყნების ბავშვებში A ვიტამინის უკმარისობა სიბრმავის ძირითადი მიზეზია.
A ვიტამინის უკმარისობა ასევე უკავშირდება იმუნოდეფიციტს, ამცირებს ინფექციებთან ბრძოლის უნარს. A ვიტამინის მსუბუქი უკმარისობის მქონე ბავშვებსაც აქვთ რესპირატორული დაავადებების და დიარეის მაღალი სიხშირე, აგრეთვე ინფექციური დაავადებების (განსაკუთრებით) სიკვდილიანობის დონე უფრო მაღალია, ვიდრე ბავშვებთან შედარებით, რომლებიც ატარებენ ა ვიტამინის საკმარის რაოდენობას. გარდა ამისა, A ვიტამინის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებსა და მოზარდებში ზრდის და ძვლის ფორმირების დაქვეითება. მწეველებში A ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფილტვის ქრონიკულ ობსტრუქციულ დაავადებას (COPD) და ემფიზემას, რაც, როგორც ფიქრობენ, ზრდის ფილტვის კიბოს რისკს.
A ვიტამინის ჭარბი ნიშნები
მწვავე ვიტამინი A ჰიპერვიტამინოზი, რომელიც გამოწვეულია რეტინოლის ძალიან მაღალი დოზებით, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და ნელა გამოიყოფა ორგანიზმიდან, შედარებით იშვიათია. სიმპტომებში შედის გულისრევა, თავის ტკივილი, დაღლილობა, მადის დაკარგვა, თავბრუსხვევა, კანის სიმშრალე და ცერებრალური შეშუპება. არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც ადასტურებს, რომ ორგანიზმში A ვიტამინის ხანგრძლივმა ჭარბობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზის განვითარება. გარკვეულ სინთეზურ რეტინოლის წარმოებულებს (მაგ. ტრიტინატი, იზოტრეტინოინი, ტრეტინოინი) შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის დეფექტები და ამიტომ არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის დროს ან დაორსულებისას. ასეთ შემთხვევებში, ბეტა-კაროტინი ითვლება A ვიტამინის ყველაზე უსაფრთხო წყაროდ.
ბეტა-კაროტინისა და რეტინოლის ეფექტურობის კვლევის შედეგები (CARET) მიუთითებს, რომ გრძელვადიანი ვიტამინი A (რეტინოლი) და ბეტა-კაროტინი უნდა იქნას აცილებული ფილტვის კიბოს მაღალი რისკის მქონე ადამიანებში, მაგალითად, მწეველები და ადამიანები. აზბესტისკენ.
ურთიერთქმედება სხვა სამკურნალო საშუალებებთან
ვიტამინი A, რომელიც უკვე შევიდა სისხლში, სწრაფად იწყებს დაშლას, თუ ორგანიზმს არ აქვს E ვიტამინი. ხოლო თუ ვიტამინი B4 (ქოლინი) აკლია, მაშინ ვიტამინი არ ინახება შემდგომი გამოყენებისათვის. მიჩნეულია, რომ ანტიბიოტიკები ოდნავ ამცირებს ვიტამინ A– ს ეფექტებს. გარდა ამისა, A ვიტამინს შეუძლია გააძლიეროს ნივთიერების მოქმედება იზოტრეტინოინი და გამოიწვიოს ძლიერი გვერდითი მოვლენები.
ამ ილუსტრაციაში შევაგროვეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილები A ვიტამინის შესახებ და მადლობელი ვიქნებით, თუ სურათს სოციალურ ქსელში ან ბლოგზე გააზიარებთ, ამ გვერდის ბმულით:
- Wikipedia სტატია "ვიტამინი A"
- ბრიტანეთის სამედიცინო ასოციაცია. AZ საოჯახო სამედიცინო ენციკლოპედია
- მარია პოლევაია. სტაფილო სიმსივნისა და urolithiasis- ის წინააღმდეგ.
- ვლადიმერ კალისტრატოვი ლავრენოვი. ტრადიციული სამკურნალო მცენარეების ენციკლოპედია.
- ცილა არეგულირებს A ვიტამინის მეტაბოლურ გზებს, აფერხებს ანთებას,
- ვიტამინის A როლი დიაბეტის დროს,
- ვიტამინი A- ს მანამდე უცნობი ეფექტი გამოვლენილია,
- ვალტერ ა. დროესლერი. რა გემრიელია ჭამა და მშვენივრად გამოიყურება (გვ. 64)
- USDA სურსათის შემადგენლობის მონაცემთა ბაზა,
აკრძალულია ნებისმიერი მასალის გამოყენება ჩვენი წინასწარი წერილობითი თანხმობის გარეშე.
ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი რაიმე რეცეპტის, რჩევის ან დიეტის გამოყენების მცდელობაზე და ასევე არ იძლევა გარანტიას, რომ მითითებული ინფორმაცია დაგეხმარებათ პირადად თქვენში. იყავით გონივრული და ყოველთვის მიმართეთ შესაბამის ექიმს!