ვიტამინი D: მისი გამოყენება კარგია ჩემი ბავშვისთვის ან ჩემი შვილისთვის

D ვიტამინი არის აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლის ზრდაში, რადგან ის იძლევა ორგანიზმის მიერ კალციუმის და ფოსფორის ათვისების საშუალებას. ამიტომ ხელს უშლის რბილი ძვლების დაავადებას (რაქიტს). მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები შეიძლება რეკომენდებული იყოს ნებისმიერ ასაკში, ისინი აუცილებელია ორსულობის დროს და ახალშობილებისთვის. ფრთხილად იყავით დოზის გადაჭარბებაზე!

დაბადებიდან: რისთვის გამოიყენება ვიტამინი D?

თუ ეს აუცილებელია იმისთვის ჩონჩხის განვითარება და dentition ბავშვისვიტამინი D ასევე ხელს უწყობს კუნთების, ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და მონაწილეობს იმუნური დაცვის გაუმჯობესებაში. Მას აქვს პრევენციული როლი ვინაიდან, მისი წყალობით, ბავშვი ქმნის კალციუმის კაპიტალს ხანგრძლივი ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად.

ახალი კვლევები ადასტურებს, რომ D ვიტამინის დაბალანსებული მიღება ხელს უშლის ასთმას, დიაბეტის, გაფანტული სკლეროზის და ზოგიერთი კიბოსაც კი.

რატომ აძლევენ ჩვენს ბავშვებს D ვიტამინს?

შეზღუდული ზემოქმედება - ბავშვის კანის დაცვის მიზნით - მზეზე, ხოლო ზამთრის პერიოდი ამცირებს D ვიტამინის კანის ფოტოსინთეზს. რაც უფრო პიგმენტირებულია ბავშვის კანი, მით მეტია მისი საჭიროებები.

მით უფრო ფრთხილად უნდა ვიყოთ, თუ ჩვენი შვილი მიჰყვება ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ დიეტას, რადგან ხორცის, თევზის, კვერცხის, თუნდაც რძის პროდუქტების გამოკლებით, D ვიტამინის დეფიციტის რისკი რეალური და მნიშვნელოვანია.

ძუძუთი კვება ან ჩვილის რძე: არის თუ არა განსხვავება D ვიტამინის დღიურ დოზაში?

ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით ეს, მაგრამ დედის რძე ღარიბია D ვიტამინით და ჩვილის რძე, თუნდაც ის სისტემატურად იყოს გამდიდრებული D ვიტამინით, არ იძლევა საკმარისს ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ამიტომ საჭიროა ზოგადად D ვიტამინის ოდნავ დიდი დანამატის მიწოდება, თუ ძუძუთი კვებავთ.

საშუალოდ, შესაბამისად, ახალშობილებს აქვთ დამატებითი ვიტამინი D 18 ან 24 თვემდე. ამ მომენტიდან და 5 წლამდე, დანამატი მიიღება მხოლოდ ზამთარში. ყოველთვის სამედიცინო დანიშნულებით, ეს დანამატი შეიძლება გაგრძელდეს ზრდის ბოლომდე.

დაივიწყეთ: თუ დაგვავიწყდა მისთვის წვეთების მიცემა…

თუ წინა დღეს დაგვავიწყდა, შეგვიძლია დოზის გაორმაგება, მაგრამ თუ სისტემატურად დავივიწყებთ, ჩვენმა პედიატრმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ალტერნატივა კუმულაციური დოზების სახით, მაგალითად, ამპულაში.

D ვიტამინი საჭიროა: რამდენი წვეთი დღეში და რა ასაკამდე?

18 თვემდე ჩვილებისთვის

ბავშვს ყოველდღე სჭირდება მაქსიმუმ 1000 ერთეული ვიტამინი D (IU).ანუ ფარმაცევტული სპეციალობების სამი-ოთხი წვეთი, რომელსაც ვაჭრობაში ნახავთ. დოზირება დამოკიდებული იქნება კანის პიგმენტაციაზე, მზის შუქის პირობებზე, შესაძლო ნაადრევობაზე. იდეალურია მედიკამენტების მიღება რაც შეიძლება რეგულარულად.

18 თვიდან 6 წლამდე

ზამთარში (შესაძლოა ჩაკეტვის შემთხვევაშიც), როცა მზეზე ზემოქმედება მცირდება, ექიმი დანიშნავს 2 დოზა 80 ან 000 სე ამპულაში (საერთაშორისო ერთეულები), სამი თვის ინტერვალით. დაიმახსოვრეთ, რომ დაწეროთ შეხსენება თქვენს მობილურ ტელეფონში ან დღიურში, რომ არ დაგავიწყდეთ, რადგან ზოგჯერ აფთიაქები არ აწვდიან ორ დოზას ერთდროულად!

6 წლის შემდეგ და ზრდის დასრულებამდე

ქალებზე D ვიტამინის ან ორი ან ერთი ამპულა წელიწადში, მაგრამ დოზირებულია 200 სე. ამრიგად, D ვიტამინის მიცემა შესაძლებელია მენსტრუაციის დაწყებიდან ორი ან სამი წლის შემდეგ გოგონებისთვის, ხოლო 000-16 წლამდე ბიჭებისთვის.

18 წლამდე და თუ ჩვენი შვილი ჯანმრთელია და არ აქვს რისკფაქტორები, არ უნდა აღემატებოდეს საშუალოდ 400 სე დღეში. თუ ჩვენს შვილს აქვს რისკის ფაქტორი, დღიური ლიმიტი, რომელიც არ უნდა გადააჭარბოს, გაორმაგდება, ანუ 800 სე დღეში.

უნდა მიიღოთ თუ არა D ვიტამინი ორსულობის დროს?

« ორსულობის მე-7 ან მე-8 თვეში ორსულებს რეკომენდებულია D ვიტამინის დამატება, ძირითადად ახალშობილში კალციუმის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც ცნობილია როგორც ახალშობილთა ჰიპოკალციემია., განმარტავს პროფესორი ჰედონი. გარდა ამისა, აღინიშნა, რომ D ვიტამინის მიღება ორსულობის დროს იქნებოდა სასარგებლო ეფექტი შემცირებაზე ალერგიის ჩვილებში და ასევე მონაწილეობას მიიღებს ორსული ქალის კარგ ზოგად მდგომარეობასა და კეთილდღეობაში. დოზა ეფუძნება ერთი ამპულის ერთჯერადი პერორალური მიღებისას (100 სე). »

ვიტამინი D, მოზრდილებისთვისაც!

ჩვენ ასევე გვჭირდება D ვიტამინი ჩვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ძვლების გასაძლიერებლად. ასე რომ, ჩვენ ვესაუბრებით ჩვენს ექიმს ამის შესახებ. ექიმები ზოგადად ურჩევენ მოზრდილებს ერთი ნათურა 80 სე-დან 000 სე-მდე ყოველ სამ თვეში ერთხელ.

სად გვხვდება ვიტამინი D ბუნებრივად?

ვიტამინი D წარმოიქმნება კანის მიერ მზის სხივებთან შეხებისას, შემდეგ ინახება ღვიძლში, რათა ხელმისაწვდომი იყოს ორგანიზმისთვის; მისი ნაწილობრივი მიწოდება შესაძლებელია საკვებით, კერძოდ ცხიმოვანი თევზით (ქაშაყი, ორაგული, სარდინი, სკუმბრია), კვერცხი, სოკო ან თუნდაც ვირთევზას ღვიძლის ზეთი.

დიეტოლოგის აზრი

« ზოგიერთი ზეთი გამდიდრებულია D ვიტამინით, 100 ს/კ. მაგრამ D ვიტამინის საკმარისი მიღება, გარდა ამისა, კალციუმის საკმარისი მიღების გარეშე, არ არის ძალიან ეფექტური, რადგან D ვიტამინი მაშინ ცოტას აფიქსირებს ძვალზე! D ვიტამინით გამდიდრებული რძის პროდუქტები საინტერესოა, რადგან შეიცავს არა მხოლოდ D ვიტამინს, არამედ კალციუმს და ცილებს, რომლებიც აუცილებელია ძვლის კარგი სიმტკიცისთვის, როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. », განმარტავს დოქტორი ლორენს პლუმი.

გვერდითი მოვლენები, გულისრევა, დაღლილობა: რა არის ჭარბი დოზის რისკი?

D ვიტამინის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• გაიზარდა წყურვილი
• გულისრევა
• უფრო ხშირი შარდვა
• წონასწორობის დარღვევა
• ძალიან დაღლილი
• დაბნეულობა
• კრუნჩხვები
• კომაში

რისკები მით უფრო მნიშვნელოვანია ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში თირკმლის ფუნქცია არ არის მომწიფებული და რომ ისინი შეიძლება იყოს უფრო მგრძნობიარე ჰიპერკალციემიის (სისხლში ჭარბი კალციუმის) და მისი ზემოქმედების მიმართ თირკმელებზე.

ამიტომ არის ძლიერად არ არის რეკომენდებული D ვიტამინის მიღება სამედიცინო რჩევის გარეშე და მივმართოთ ურეცეპტოდ გაცემულ საკვებ დანამატებს და არა წამლებს, რომელთა დოზები შეესაბამება თითოეულ ასაკს - განსაკუთრებით ჩვილებს!