მიუხედავად ალერგიის მაღალი ალბათობისა, ეგზოტიკური ხილი უნდა იყოს თქვენს მენიუში. ჯერ ნაზად დააგემოვნეთ და თუ ალერგია არ გამოვლინდა, დროდადრო გამოიყენეთ. რა არის ყველაზე სასარგებლო ეგზოტიკა?
Avocado
ავოკადო მაღალკალორიული პროდუქტია, მაგრამ მისი ყველა ცხიმი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ავოკადო ასევე არის ფიტოსტეროლების, კაროტინოიდების, C და E ვიტამინების, მაგნიუმის, სელენის, თუთიის წყარო. ეს ეგზოტიკური ხილი აღადგენს სისხლძარღვების მთლიანობას და დაიცავს გულს, ამოიღებს ანთებას და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი სერიოზული დაავადება, მათ შორის კიბო.
ბანანი
კალიუმის შეუცვლელი წყარო, ბანანი ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ათეროსკლეროზს. ბანანი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც საჭიროა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კარგად კოორდინირებული მუშაობისთვის და ნაწლავებიდან ტოქსინების დროული მოცილებისთვის.
გრეიფრუტი
გრეიფრუტი, განსაკუთრებით მისი თესლები, ითვლება ბუნებრივ ანტიბიოტიკად, რომელიც დაგეხმარებათ ბაქტერიული, სოკოვანი და პარაზიტული ინფექციების მკურნალობაში. გრეიფრუტი მიეკუთვნება ანტიოქსიდანტების ჯგუფს, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან ორგანიზმი გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან და გადაარჩინოს ღვიძლი განადგურებისგან.
Coconut
ქოქოსი შეიცავს სასარგებლო მჟავას - ლაურინის მჟავას, რომელიც გარდაიქმნება ჩვენს ორგანიზმში და ხელს უწყობს წითელას, ჰერპესის, აივ-ის და სხვა საშიში დაავადებების ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგობას. ქოქოსი გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას სხვა საკვებიდან. ქოქოსის ზეთი ხელს უშლის ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი და გულის კუნთის დისფუნქცია.
ანანასი
ანანასი შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა და ხალხურ მედიცინაში მას ხშირად იყენებენ ჭრილობების მოსაშუშებლად და მძიმე ოპერაციების შემდეგ. ანანასი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალიუმი, რკინა, სპილენძი, მანგანუმი, კალციუმი, იოდ, ვიტამინი C, თიამინი და კაროტინი.
Kiwi
კივი არის ვიტამინი C, რომელიც არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს იმუნიტეტს ცივ სეზონში, არამედ ხელს უშლის ადრეულ დაბერებას. კივი ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას და ამით ხელს უშლის თრომბებს.
როგორ ვჭამოთ ხილი სწორად
- სასურველია ხილის მიღება სხვა საკვებისგან დამოუკიდებლად, რადგან ისინი სწრაფად გადიან საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
- ხილის ჭამა არ შეიძლება შაქართან ერთად, რაც ხელს უშლის ფრუქტოზას შეწოვას.
- ნუ მიირთმევთ ხილს ცარიელ კუჭზე, რადგან ისინი აღიზიანებენ კუჭისა და ნაწლავების კედლებს.
- შეარჩიეთ თითქმის მომწიფებული ხილი - მათ აქვთ მეტი ვიტამინი C.