ღვიძლს მრავალი ფუნქცია აქვს, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა სისხლის ფილტრაცია. ნაწლავებიდან გამომავალი სისხლი შეიცავს ქიმიურ ტოქსინებს, ბაქტერიებს, სოკოებს და ნაწილობრივ მონელებულ საკვებს.
წლების განმავლობაში ტოქსიკური საკვების მოხმარება საფრთხეს უქმნის ჩვენს ღვიძლის ეფექტურობას: ალკოჰოლი, ყავა, ხელოვნური საკვები დანამატები, კონსერვანტები, რძის პროდუქტები, პესტიციდები, რეცეპტით გაცემული წამლები, დაბინძურებული გარემო, ცხიმიანი საკვები და ა.შ.
მსხვილი ნაწლავის ყაბზობა კიდევ უფრო ამძიმებს ღვიძლს ინფიცირებული სისხლით. დეტოქსიკაცია იწყება მაშინ, როდესაც თქვენ შეწყვეტთ თქვენი სხეულის მავნე საკვებით გადატვირთვას.
ბოჭკოები და წყალი
ღვიძლის გამწმენდი საკვების რაციონში ჩართვით, დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბოჭკოვანი და დალიეთ ბევრი წყალი. შვრიის ფაფა საუზმეზე ბოჭკოს კარგი წყაროა. ხილისა და ბოსტნეულის სალათის ჭამა კარგი საშუალებაა ბოჭკოების მისაღებად. როდესაც თქვენ მიირთმევთ ღვიძლის გამწმენდ საკვებს, ტოქსინების უმეტესი ნაწილი "ჩაიყრება" საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გამოსასვლელად. ბოჭკოვანი და საკმარისი დატენიანება ხელს შეუწყობს ნაწლავის შიგთავსის სწრაფ მოძრაობას.
თუ ნაწლავის მოძრაობა არარეგულარულია, ტოქსინები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დიდი ხნის განმავლობაში რჩება და ხელახლა შეიწოვება და შეიწოვება, რაც იწვევს ორგანოების მოწამვლას. დახმარების ნაცვლად საზიანო ხდება.
ნუ მიირთმევთ დეტოქს საკვებს, თუ გაქვთ ყაბზობა და არ სვამთ საკმარის წყალს. მაგალითად, ჭარხლის წვენს რომ სვამთ, შეიძლება თავის ტკივილი შეგექმნათ. ეს იმის ნიშანია, რომ დეჰიდრატირებული ხართ და არ უნდა სცადოთ დეტოქსიკაციის გაგრძელება.
მწვანე ბოსტნეული
მწვანე ბოსტნეული ღვიძლის დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია ქლოროფილის შემცველობის გამო, რომელიც კურნავს ჩვენს შინაგან ორგანოებს. ქლოროფილი არის როგორც გამწმენდი, ასევე ანტისეპტიკური, მოძრავი მასტიმულირებელი, გამაახალგაზრდავებელი საშუალება და სისხლის წითელი უჯრედების აღმდგენი საშუალება.
ცოცხალი ქლოროფილი საოცრად ასუფთავებს ღვიძლს. რაც უფრო მწვანეა ფოთლები, მით მეტ ქლოროფილს შეიცავს.
ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული შეიძლება მიირთვათ უმი, მოხარშული ან წვენში. თუ მათ მიირთმევთ, მიიღებთ ბოჭკოს, ხოლო თუ სვამთ წვენს, მიიღებთ მაღალი ხარისხის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საუკეთესოდ შეიწოვება თხევადი სახით.
მწვანე ბოსტნეული ძალზე ეფექტურია ტოქსინების შებოჭვისას, მათ ნეიტრალიზებაში, ნაღვლის გამომუშავების გაზრდაში, რაც ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას ორგანოებიდან და სისხლის მიმოქცევის სისტემიდან. ამიტომ მწვანე წვენების დალევა ძალიან სასარგებლოა სისხლის გასაწმენდად და ტუტეზე. ისინი გვთავაზობენ ღვიძლის ძლიერ დამცავ მექანიზმს.
ზოგიერთი მწვანე ბოსტნეული შესანიშნავია ღვიძლის გასაწმენდად: არტიშოკი, ჭარხლის მწვანილი, გოგრა, ნესვი, ბროკოლი, ნიახური, კილანტრო, კიტრი, დენდელიონის მწვანილი, კალე, ისპანახი, ოხრახუში, ხახვი, ხორბლის ბალახი და ქერის მწვანილი.
Dandelion - ფესვები და ფოთლები
დენდელიონს ტრადიციულად იყენებდნენ როგორც დეტოქსიკაციას და აქვს საოცარი სამკურნალო თვისებები. ცნობილია A, C, D, B ჯგუფის ვიტამინების მაღალი შემცველობით, აგრეთვე რკინის, მაგნიუმის, თუთიის, კალიუმის, მანგანუმის, სპილენძის, ქოლინის, კალციუმის, ბორის და სილიციუმის მაღალი შემცველობით.
დენდელის სიმწარე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერებას, ნაღვლის გადინების გაზრდას და ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის გაწმენდას. ეს პროცესები ასევე ირიბად ეხმარება თირკმელების, პანკრეასის და ელენთა მხარდაჭერას. Dandelion ხშირად იყიდება კაფსულების, ტაბლეტების, ფხვნილის სახით, ნაყენის ან ჩაის სახით.
დენდელიონის ჯანმრთელობის ეფექტი ღვიძლის გაწმენდის გამო:
ამცირებს წყლის შეკავებას. აღმოფხვრის კანის პრობლემებს, როგორიცაა ეგზემა და ფსორიაზი. სისხლი ალკალიზებულია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ალერგიის სიმპტომების შემცირება. აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.
თუ ღებულობთ მედიკამენტებს, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან სანამ დენდელიონის რაიმე ფორმით მიიღებთ. შეგიძლიათ იყიდოთ დენდელიონი თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღი კვების მაღაზიაში, ან შეგიძლიათ თავად მოაგროვოთ დენდელიონის ფესვი.
გაითვალისწინეთ, რომ ჩაის დალევის შემდეგ ნაწლავის მოძრაობა ჩვეულებრივზე მუქი შეიძლება იყოს. ეს ჩაი თავის საქმეს აკეთებს, ასე რომ არ ინერვიულოთ. დალიეთ ბევრი წყალი.
ჭარხალი
ჭარხალი შეიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვან ფიტონუტრიენტს და ნაერთებს, რომლებიც სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის, კერძოდ ბეტაინს, ბეტანინს, ფოლიუმის მჟავას და რკინას. ძალიან სასარგებლოა ჭარხლის ჭამა, რომელიც შეიცავს პექტინს. ეს ნაერთი ასევე გვხვდება ვაშლში და ხელს უწყობს ღვიძლიდან ტოქსინების გაწმენდას და საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან მოცილებას (საკმარისი წყლით).
ჭარხლის წვენის მიღებისას, ფიტონუტრიენტები ეფექტურად ახდენენ დეტოქსიკაციას, კურნავს და იცავს ღვიძლსა და ნაღვლის სადინრებს. ღვიძლის წმენდა ირიბად ეხმარება მთელ სხეულს უფრო ეფექტურად იმუშაოს და ათავისუფლებს ბევრ დაავადებას, მათ შორის ანთებას.
თუ გსურთ დაიწყოთ ჭარხლის წვენის დალევა, დაიწყეთ ნახევარი საშუალო ჭარხლით და თანდათან გადადით ერთ მთლიან ჭარხალზე. ეს არის ძალიან ძლიერი გამწმენდი, მიიღეთ მხოლოდ ყოველ მეორე დღეს და დალიეთ ბევრი წყალი, რათა დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს ტოქსინებისგან განთავისუფლებაში. დალიეთ ჭარხლის წვენი ლიმონის ნაჭერით, რათა გააუმჯობესოთ გემო და საკვები ნივთიერებების შეწოვა.
კორიანდრი
ქინძი (ჩინური ოხრახუშის ფოთოლი) საოცარი ბალახია, რომელსაც შეუძლია მძიმე ლითონების ამოღება ღვიძლიდან. ამ ეფექტს აძლიერებს ქინძის, კბილის და ნივრის წვენში დამატება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სუფრის კოვზი ქლორელას ფხვნილი კილანტროს წვენში.
გაფრთხილება: ამ ძლიერ სასმელს შეუძლია თავის ტკივილი მოგცეთ. არ გამოიყენოთ ძლიერი დეტოქსიკაციის პროდუქტები, თუ განავალი არარეგულარულია. დალიეთ ბევრი წყალი.
მძიმე ლითონის მოწამვლა შეიძლება ასოცირებული იყოს ტყვიასთან, ვერცხლისწყალთან, რკინასთან, კადმიუმთან, ტალიუმთან, კობალტთან, სპილენძთან და ა.შ., რომელთა განეიტრალებაც შეუძლებელია სხვა წვენებით.
კილანტროს ჭამის სარგებელი მოიცავს დაცვას ბაქტერიული, ვირუსული, სოკოვანი ინფექციისგან, შემცირებული შეშუპებისგან, არტერიული წნევის დაქვეითება, ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქება, ქოლესტერინის დონის შემცირება, ცელულიტის შემცირება, პრემენსტრუალური სინდრომის შემსუბუქება, კრუნჩხვების აღმოფხვრა, ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება, სისხლში შაქრის დაქვეითება, ინსულინის ოპტიმიზებული სეკრეცია. და უფრო მეტი!
Turmeric
კურკუმა ჯანჯაფილის ოჯახის წარმომადგენელია და საკმაოდ სასარგებლოა საჭმლის მონელებისა და ღვიძლის გასაწმენდად. ეს არის სუნელი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებენ აზიელები და შესაძლოა ხელმისაწვდომი იყოს ადგილობრივ აზიურ ბაზარზე.
კურკუმა შეიცავს ფიტონუტრიენტს, სახელად კურკუმინს, რომელიც ღვიძლისგან დამცავი ნაერთია, რომელიც სასარგებლოა ჰეპატიტის, ციროზისა და სიყვითლის სამკურნალოდ. როდესაც ღვიძლი გაწმენდილია, ის ასევე სასარგებლო იქნება ისეთი პირობებით დაზარალებულ კანზე, როგორიცაა ეგზემა, ფსორიაზი და აკნე. კურკუმა ასტიმულირებს ნაღვლის გამომუშავებას და გადინებას, ხოლო ღვიძლი ნაღველს იყენებს ტოქსინების მოსაშორებლად; ნაღველი ასევე აახალგაზრდავებს მავნე ნაერთებით დაზიანებულ ღვიძლის უჯრედებს.
კურკუმას სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი:
ანტიბაქტერიული, ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ებრძვის კიბოს და დაბერებას. ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს. ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს. ხელს უშლის გონებრივი აქტივობის გაუარესებას. აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას. კარგი გაციების საშუალება. ხსნის სინუსიტს. Და უფრო მეტი!
ნიორი
ნიორი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებების ფართო სპექტრით, რომელიც შეიცავს 17 ამინომჟავას, სულ მცირე 33 ცნობილ გოგირდოვან ნაერთს, რვა მინერალს და ვიტამინებს A, B1 და C. საინტერესოა, რომ ნიორი არ შეიცავს სასწაულებრივ ნაერთს, რომელიც ცნობილია როგორც ალიცინი. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ნივრის მთლიანი კბილი არ შეიცავს ალიცინს, მაგრამ როდესაც ის იჭრება, დაქუცმაცება ან დაზიანებულია, ფიტოქიმიური რეაქცია ხდება ალიცინის წარმოქმნით.
ნიორში გოგირდის მაღალი შემცველობა ააქტიურებს ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ღვიძლიდან ტოქსინების გამოდევნაზე. მას შეუძლია მოკლას ვირუსები, ბაქტერიები და სოკოები. ნიორში შემავალი გოგირდი ჟანგბადს ატარებს უშუალოდ სხეულის დაინფიცირებულ ადგილებში. მიკრობები ვერ იცხოვრებენ ორგანიზმში ჟანგბადის კარგი მარაგით, ამიტომ გოგირდი ხელს უწყობს ინფექციის სწრაფად გაწმენდას.
ნაჩვენებია, რომ ნივრის სამკურნალო თვისებები ხელს უწყობს ღვიძლის დაცვას ტოქსიკური დაზიანებისგან, ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს და უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს. ნიორი კილანტროსთან ერთად შლის მძიმე მეტალებს ორგანიზმიდან. ნიორი ძალიან ძლიერი დეტოქსიკატორია და დღეში ერთი ან ორი კბილი ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის შენარჩუნებას. მწარე
მწარე გემოს მქონე საკვები ასტიმულირებს ნაღვლის გამომუშავებას და გადინებას. ნაღვლის ერთ-ერთი ფუნქციაა ტოქსინებისა და მავნე მიკროორგანიზმების მოცილება, მათი ორგანიზმიდან გამოდევნა. არტიშოკის ან სხვა მწარე საკვების საკმარისი რაოდენობით ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ საგრძნობლად იმატებს ნაღვლის გამოყოფა და ეს სასარგებლოა ღვიძლისთვის.
ცნობილია, რომ მწარე საკვები ეხმარება ღვიძლს სხვადასხვა გზით:
მათ აქვთ ანტიბაქტერიული და ანტიტოქსიკური ეფექტი. ხელს უწყობს ჰორმონალური დონის დაბალანსებას. ხელს უწყობს ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციას. ღვიძლში სისხლისა და ჟანგბადის მიწოდების გაზრდა. შეამცირეთ ცხიმისა და ქოლესტერინის დონე. საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. ანტიოქსიდანტები იცავს ღვიძლის უჯრედებს ტოქსინების დაზიანებისგან. მწარე საკვების ზოგიერთი მაგალითია: არტიშოკი, რუკოლა, ბურდოკის ფესვი, ვარდკაჭაჭა, დენდელიონი და ფენგრიკი, კომბოსტო, ზეთისხილი, ბოლოკი. შეგიძლიათ მწარე წვენი შეურიოთ მწვანე ვაშლს და ლიმონის წვენს, რათა ის უფრო გემრიელი იყოს. თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ ორგანული პროდუქტები. როგორც წესი, არაორგანულ საკვებს ასხურებენ პესტიციდებით, რამაც შეიძლება ღვიძლი კიდევ უფრო დატვირთოს ტოქსინებით. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები
არსებითი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ორგანულ ცივი დაწურვის ზეთებში, როგორიცაა ზეითუნის, კანაფის და სელის თესლი, აუცილებელია ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის. ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს მავნე ტოქსინების შეკავებაში და ორგანიზმიდან მათ ამოღებაში.
ცხიმოვანი მჟავები ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში. ეს ხელს უწყობს ღვიძლის დატვირთვის შემცირებას, რაც ღვიძლის კარგად ფუნქციონირების საშუალებას აძლევს. ცხიმოვანი მჟავების ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უშლის ღვიძლის უჯრედების დაზიანებას. რძის thistle
რძის ეკალი შეიცავს აქტიურ ანტიოქსიდანტურ ნაერთს სილიმარინს, რომელიც არის ძლიერი დეტოქსიკატორი. ის ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტების გააქტიურებას: გლუტათიონს და სუპეროქსიდდისმუტაზას.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სილიმარინი ზრდის ნაწლავებისა და ღვიძლის გლუტათიონის დონეს 50 პროცენტით. გლუტათიონის არსებობა ხელს უწყობს ორგანოების დაცვას ტოქსინებით გამოწვეული ანთებითი დაზიანებისგან.
რძიანა იცავს ღვიძლის უჯრედულ გარსებს და ამცირებს ტოქსინების შეწოვას. სილიმარინი ხელს უწყობს ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციას და ანეიტრალებს ტოქსინების ეფექტს. სასარგებლოა ჰეპატიტის, ცხიმოვანი ღვიძლისა და ღვიძლის ციროზის სამკურნალოდ.