შინაარსი
ყველა საკვებს ასე თუ ისე აქვს გავლენა ჩვენს ჰორმონალურ სისტემაზე. და არსებობს ისეთებიც, რომლებიც მნიშვნელოვნად ამცირებენ ტესტოსტერონის - მამაკაცის ჰორმონის დონეს. ამიტომ, მამაკაცებისთვის ასეთი საკვები არ არის სასურველი, რომ უფრო ქალური არ გახდეს.
ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია მამაკაცის მახასიათებლებზე - სახის თმა, დაბალი ხმა, ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, მხარს უჭერს სექსუალურ მიზიდვას.
ქალის ჰორმონი ესტროგენი პირიქით მატებს ქალურობას და მისი შინაარსი მამაკაცები საშიშია. მას შეუძლია არა მხოლოდ გავლენა მოახდინოს მამაკაცის გარეგნობაზე, არამედ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტისა და ინსულტის პროვოცირებაზე. ასე რომ, საკვები, რომელიც ამცირებს ტესტოსტერონს:
ზღვის
ზღვის პროდუქტები ხშირად დაბინძურებულია პესტიციდებით, რომლებიც არღვევენ ენდოკრინულ სისტემას. მამაკაცის პესტიციდები პროვოცირებას უკეთებს მკერდში ცხიმის გაჩენას, რაც მას მდედრს ჰგავს.
ჭარხალი
ჭარხალი - ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და მამაკაცის ჰორმონალური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებით სხეულის საფრთხე არ არის. მაგრამ ჭარხლის სარგებელი ორგანიზმში ესტროგენის დონის შესანარჩუნებლად შეიძლება ცუდად იმოქმედოს მამაკაცებზე, რომელთაც ჰორმონების პრობლემა აქვთ. ტესტოსტერონის დაბალი დონე დიდი რაოდენობით ჭარხლის ესტროგენის დონის გამოყენებისას შეიძლება გაიზარდოს.
კონსერვირებული საკვები
დაკონსერვებული საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ბისფენოლ A-ს. მისი პროდუქტები, როგორიცაა ლობიო, თევზი, სუპის ქილა. ბისფენოლი მიბაძავს ესტროგენის ეფექტს და ადრე გამოიყენებოდა ჰორმონალური ფონის დარღვევის მქონე ქალების სამკურნალოდ.
ცივი ნაჭრები და ყველი
ეს პროდუქტები, რომლებიც სუპერმარკეტებში იყიდება, შეფუთულია PVC-ში არის სინთეზური მასალა, რომელსაც შეუძლია მიიღოს პროდუქტები და გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჰორმონალურ სისტემაზე. თუმცა, ნატურალურ პროდუქტებს, ახალდაჭრილს და სპეციალურ ქაღალდში შეფუთულ საკვებს, ასეთ საფრთხეებზე პასუხისმგებლობა არ არის.
მარწყვი
პესტიციდების მაღალი შემცველობა ასევე შეიცავს საკვებ ქერქიან კენკრას. მარწყვი ყველაზე ადვილად შეიწოვება პესტიციდი კენკრა, მაგრამ ასევე უნდა უფრთხილდეთ ვაშლს, ალუბალს, ალუბალს და ატამს. ეს არ ეხება დამოუკიდებლად მოყვანილ ხილს.
სოიოს პროდუქტები
სოიო შეიცავს მცენარეულ ესტროგენებს, რომლებიც თავისი მოქმედებით მსგავსია ქალის ჰორმონების და შეუძლია განავითაროს მეორადი სექსუალური მახასიათებლები, როგორიცაა მკერდის გადიდება. Poetomu მამაკაცი ჭამა სოიოს დიდი რაოდენობით არ არის სასურველი.
ლუდი
საყვარელი მამაკაცის სასმელი ასევე ხელს უწყობს მკერდს. ბევრი ალკოჰოლური სასმელი ეხმარება თქვენს ღვიძლს ჭარბი ესტროგენისგან თავის დაღწევაში. ხოლო ლუდისთვის განკუთვნილი სვია კვლავ შეიცავს ფიტოესტროგენებს. ზოგადად, ღვიძლზე ალკოჰოლის დატვირთვამ შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ბალანსი, დროთა განმავლობაში ანდროგენები გარდაიქმნება ესტროგენად - ქალის ჰორმონად.
Flaxseed
სელის თესლი არის ომეგა -3 აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების, ბოჭკოვანი და ცილების წყარო. მაგრამ სელის შემადგენლობაში ასევე შედის ლიგნანები, რომლებიც მიბაძავენ ესტროგენის მოქმედებას და ამცირებენ ტესტოსტერონის დონეს. ომეგა -3 საუკეთესო წყაროა მამაკაცებისთვის - თევზის ზეთი.
Milk
რძის პროდუქტები აგროვებს უამრავ ქალურ ჰორმონს, რომელიც თრგუნავს მამაკაცის ტესტოსტერონს. და ძროხებისთვის ჰორმონების გამოყენება განაყოფიერების დროს და აკეთებს პირდაპირ საფრთხეს წარმოადგენს მამაკაცებისთვის. თხის რძე ამ თვალსაზრისით გაცილებით უსაფრთხოა.