რატომ გვჭირდება დასუფთავება?
- ”” სხეული უფრო მგრძნობიარეა ანთებითი პროცესებისა და დაავადებების მიმართ (ქრონიკული)
- მედიკამენტები საუკეთესო ეფექტს იძლევა თქვენი სხეულის გაწმენდის შემთხვევაში
- პერიოდული დეტოქსიკური მკურნალობის გარეშე, იმუნიტეტი მცირდება, ზრდის სტრესისადმი მგრძნობელობას და მიდრეკილი ხდება დეპრესიისკენ.
დეტოქსიკის ზოგადი წესები:
- წინასწარ დაგეგმეთ თქვენი წმენდის პროგრამა
- თქვენ უნდა დაიწყოთ სხეულის ყოვლისმომცველი წმენდისთვის მზადება დეტოქსიკაციის პროცედურებამდე საშუალოდ 2 კვირით ადრე
- დასუფთავებამდე გაზარდეთ მოხმარებული წყლის რაოდენობა, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას.
- გაწმენდისას დაიცავით მაღალი ხარისხის სათანადო კვება (დიეტა მკაცრად აკრძალულია!)
- შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული წმენდის მეთოდები, რომ სხეული სტრესულ მდგომარეობაში არ მოაქციოთ და ძალისხმევა ნულამდე არ შეამციროთ.
- ტოქსინებისგან სხეულის სწორი გასუფთავება იწყება ნაწლავების გაწმენდით, რადგან აქ იწყება სხეულის წიდა
- დავარცხნის დროს თავის ტკივილი, სისუსტე და გულისრევა შეიძლება წარმოიშვას, როგორც დროებითი გვერდითი მოვლენა. თუ ეს სიმპტომები ხანგრძლივია, მიმართეთ ექიმს.
- შეასრულეთ ნებისმიერი წმენდა არაუმეტეს წელიწადში 2-ჯერ.
- სხეულის გასუფთავებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთანგანსაკუთრებით თუ გაქვთ ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა. გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ, რომ დეტოქსს აქვს აბსოლუტური უკუჩვენებები: ინტენსიური წმენდა მკაცრად აკრძალულია ორსული და მეძუძური ქალებისათვის.
ორგანოთა გაწმენდის მეთოდები
ნაწლავის გაწმენდა
- შეცვალეთ თქვენი დიეტა მინიმუმ 1-2 კვირის განმავლობაში: უარი თქვით სწრაფ კვებაზე, შემწვარზე, ფქვილზე, ტკბილ, გაზიან სასმელებზე. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი.
- მოაწყეთ კვირაში ერთი სამარხვო დღე, მაგალითად, დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი (არაუმეტეს 2 კგ), დალიოთ მინერალური წყალი და მცენარეული ჩაი.
- მიეცით enem ესმარქის კათხით. დღეს შემოთავაზებულია enemas- ის სხვადასხვა რეცეპტები, მაგრამ საკმარისია ჩვეულებრივი გააკეთოთ: უბრალოდ გაათბეთ 2 ლიტრი წყალი და შეავსეთ ისინი. დაუშვებელია ამ მეთოდის ინტენსიური გაკეთება, საკმარისია კვირაში ერთხელ (ერთი თვის განმავლობაში), წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ტოქსინებთან ერთად მოაცილოთ ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებები.
- ზოგიერთი ექიმი ურჩევს კვირაში ერთხელ მარხვას (თხევადი მარხვა). მაგრამ ასეთი ზომების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ გასტროენტეროლოგთან კონსულტაციის შემდეგ… უმჯობესია გაიაროთ გამარტივებული დასუფთავების სისტემა: ასევე მოაწყვეთ ნედლეული საკვები კვირაში ერთხელ (ანუ დიეტაში 24 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ უმი ბოსტნეული და ხილი და სუფთა წყალი გქონდეთ გაზების გარეშე).
ღვიძლის გაწმენდა
- აიღეთ 2-3 საშუალო ჭარხალი, მოხარშეთ, წვრილად დაჭერით და აურიეთ ბულიონი. გახეხეთ ნარევი ხელის ბლენდერით. მიიღეთ მიღებული მასა რამდენიმე ნაბიჯით. შემდეგ დააწვინეთ გათბობის საფენი თქვენს მარჯვენა მხარეს.
- საუზმეზე მოამზადეთ წიწიბურას ფაფა მცენარეული ზეთით. ის უნდა მოხარშოთ მხოლოდ 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეიყვანოთ (რაც უფრო გრძელია, მით უკეთესი). წიწიბურა კარგად შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
- დილით უზმოზე დალიეთ არაგაზირებული მინერალური წყალი, დაამატეთ მას კოვზი სორბიტოლი, შემდეგ კი დააწვინეთ მარჯვენა მხარეს, დადეთ გამათბობელი ღვიძლის არეს. ეს ნაღველს გამოდევნის.
- ნაღვლის მოშორების კიდევ ერთი გზა: აფთიაქში შეიძინეთ შესაბამისი კოლექცია და მისი მიღების შემდეგ ღვიძლზე გამათბობელი საწურით იწექით.
- ღვიძლის სახლში გაწმენდის წინ მიმართეთ ექიმს!
თირკმელების გაწმენდა
- დალიეთ მეტი სითხე.
- ცოტა ხნით უარი თქვით ფქვილზე, ტკბილზე და ხორცზე.
- მიირთვით მეტი უმი ხილი და ბოსტნეული.
- თირკმლის დეტოქსიკაციის ეფექტური მეთოდია წვენების გამოყენება და ამ გამწმენდით ქვები და ქვიშა იხსნება და იხსნება არა მხოლოდ თირკმლებიდან, არამედ ნაღვლის ბუშტიდანაც. ითვლება წმენდის საუკეთესო წვენები. შეგიძლიათ დალიოთ 1 ჭიქა არყის წვენი 1 ჩაის კოვზი თაფლით. სტაფილო - შეგიძლიათ მიიღოთ მეოთხედი ჭიქა 4 -ჯერ დღეში. დალიეთ გოგრის წვენი ½ ჭიქა დღეში ორჯერ. წვენის წმენდა რეკომენდირებულია 3 კვირიდან 2 თვემდე.
- ადვილია იმის დადგენა, რომ თირკმელები გაწმენდილია: მაჩვენებელი არის შარდის გამჭვირვალობა.
დეტოქსიკური დანამატები
სუნთქვითი ვარჯიშები. მოათავსეთ ფეხები მხრის სიგანეზე და ნელა შეისუნთქეთ ცხვირით. როდესაც ფილტვები სავსეა ჰაერით, დაიწყეთ ამოსუნთქვა: ტუჩები მჭიდროდ დააჭირეთ კბილებს და რამდენიმე ხანმოკლე ამოსუნთქვით გამოიდევნეთ ჰაერი. ამის გაკეთებისას გამკაცრდეს მუცელი. ეს ვარჯიშები საუკეთესოდ კეთდება გარეთ ან ვენტილირებად ზონაში.
დეტოქსიური არომათერაპია. სუნთქვის გამწმენდი ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს შესაბამისი არომატის ფონზე. ითვლება, რომ შემდეგ ნაზავს აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი:
წმენდა კანის საშუალებით. ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების მეშვეობით ტოქსინების აღმოფხვრის სტიმულირება ხელს უწყობს ზღვის მარილის აბაზანებითა და წყალმცენარეებით დაფარულ საფენებს. სხვათა შორის, ეს პროცედურები ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას.