აბაზანა - შესანიშნავი ადგილია როგორც ფიზიკურად, ასევე სულის გასაწმენდად, სხეულის ტონის მოსატანად. მაგრამ აბაზანაში წყლის დამუშავების დროს შეიძლება დაზიანება მიიღოთ, თუ უგულებელყოფთ კვებისა და სასმელის რეჟიმს.
აბანოების წინ
იდეალური ვარიანტია ნახშირწყლების შემცველი საკვები აბაზანების მიღებამდე 1.5-2 საათით ადრე, მაგალითად, მაკარონი მკვრივი, წიწიბურა, მარტივი ხილის სალათი, რიზოტო კარაქისა და ხორცის გარეშე, მოხარშული კარტოფილი.
არასასურველი იქნება მძიმე კვება ადრე. ცხიმიანი, შემწვარი საკვები, საკვები სხვადასხვა დანამატებით, ფასტფუდი, სხვადასხვა ჯიშისა და სახეობის ხორცი და სხვა „მძიმე“ პროდუქტები, უმჯობესია არ მიირთვათ აბანოში ლაშქრობის წინ.
იგივე ეხება ხორცისა და თევზის კერძებს. ცხოველური ცხიმის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები, ნამცხვრები, ნაყინი, კრემები - აბანოს წინ ამ ყველაფერმა უსარგებლო საკვებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
მიუხედავად იმისა, რომ იგი დასვენების ადგილად არის მიჩნეული, მაგრამ სხეულისთვის, ეს ძალიან დიდი სტრესია, ხოლო მძიმე საჭმლის ჭამა ორთქლის ოთახის მონახულების წინ, თქვენ დამატებით მუშაობთ თქვენი სხეულისთვის.
რა ჭამა და სვამს აბაზანაში
აბაზანაში არ შეიძლება ჭამა და სმა. მართლაც, მაღალ ტემპერატურაზე სხეული კარგავს უამრავ სითხეში, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია.
შეგიძლიათ დალიოთ:
- მცენარეული ან მწვანე ჩაი. თუ მცენარეული კოლექცია შეიცავს ვარდის ბარძაყებს, შავ მოცხარს, ჩირს, მარწყვის ფოთლებს, პიტნას და ორეგანოს, ეს ჩაი დაგეხმარებათ სიმშვიდის პოვნაში, ემოციური წონასწორობის აღდგენაში და უძილობასთან გამკლავებაში.
- კვაზი, ხილის სასმელები შაქრის გარეშე. ამ სასმელებს მშვენივრად უმკლავდებიან წყურვილს. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ თბილ სასმელს შეუძლია შეამციროს სხეულის ტვირთი ორთქლის ოთახში.
- მინერალური წყალი გაზის გარეშერა უმჯობესია აირჩიოთ სასმელი წყალი, რომელიც არის კალიუმი და მაგნიუმი, რადგან ეს ქიმიკატები აქტიურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოიყოფა ადამიანის სხეულიდან და მინერალური წყალი, რაც სწრაფად ანაზღაურებს მათ დეფიციტს.
არ:
- შავი ჩაი, ყავა. ორთქლი მოქმედებს ისე, რომ დატვირთვა გადაიტანება გულსისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემაზე და ეს სასმელები მხოლოდ დაძაბულობას გაზრდის.
- გაზიანი სასმელები. ნახშირორჟანგი მაღალი ტემპერატურის მოქმედებით იწვევს გაზის გაცვლის პროცესებს, რაც საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის.
- ლუდი და სხვა ალკოჰოლირა ალკოჰოლური სასმელები, შამპანური და ღვინო, რომლებიც საუნაშია მთვრალი, შეიძლება მთლიანად განეიტრალდეს აბაზანის სარგებელი, ამიტომ უმჯობესია საუნაში ყოფნისას ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა.
რა უნდა ჭამოთ აბაზანის შემდეგ
აბაზანის შემდეგ თქვენ აღარ გჭირდებათ მკაცრი საკვების მიღება. ორთქლის ოთახიდან ნახევარი საათის გასვლის შემდეგ შეგიძლიათ შეჭამოთ რაიმე მსუბუქი. ჩვეულებრივ, ამ დროს კაცს თავს ესხმის საშინელი შიმშილი, მაგრამ მაინც ნუ მიდიხარ ამ ხრიკზე; დაველოდოთ მინიმუმ 20-30 წუთს.
ჯანსაღი სასმელები, სალათები, ხილი, ბოსტნეული ამ დროს შესაბამისი იქნება. სხეულს უნდა მიეცეს დრო, რომ დაშორდეს საუნას დატვირთვას. ასე რომ, აბაზანის მონახულებიდან 1.5 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ კარგად ჭამოთ.