გრიპის სეზონი უკვე გაჩაღდა. თავის დასაცავად საუკეთესო გზაა ამინდისთვის ჩაცმა და სწორი კვება. დიახ, სათანადო კვების შემთხვევაში, ადვილად გაუძლებთ ყველა გაციებას.
უცხოეთში სახელები არ არის, რომელთა პოვნა ძნელია; ისინი ყველა თქვენთვის კარგად ნაცნობია. ჩართეთ ეს საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და სხეული უფრო მეტ ძალას მიიღებს ვირუსების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ბულიონი
რეგულარული ქათმის ბულიონი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ძალიან ადვილად და სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში და უკეთ უმკლავდება ენერგიის აღდგენას.
ვიტამინი C
ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას მთელი წლის განმავლობაში. ანუ ის იცავს თქვენს სხეულს დაზიანებისგან, უმნიშვნელოვანესი შინაგანი ორგანოებისა და ჯირკვლებისგან. ვიტამინი C გვხვდება ვარდის ბარძაყში, ვაშლში, ოხრახუში, ზღვის წიწიბურაში, ბროკოლში, ყვავილოვან კომბოსტოში, ბრიუსელის კომბოსტოში, მთის ნაცარში და ციტრუსებში.
Ginger
მცირე რაოდენობის ჯანჯაფილს შეუძლია ენერგია მისცეს მთელი დღის განმავლობაში და გაუმკლავდეს გათიშვას, გაციებას და ზამთრის უფრო მძიმე პირობებს. ჯანჯაფილს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, რაც მას შეუცვლელ ელემენტად აქცევს დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში და იმუნიტეტის გაძლიერებაში.
ცხელი ლიმონათი
ლიმონი და ცხელი წყალი - ეს არის ამ მშვენიერი ლიმონათის მთელი მარტივი რეცეპტი. თუ ყოველი დილა იწყება ამ სასმელის ჭიქით, მაშინ ერთი კვირის შემდეგ თქვენ ხედავთ, რამდენად გაძლიერდა თქვენი იმუნური სისტემა და რამდენად ადვილია დილით გაღვიძება. ლიმონს აქვს გამწმენდი თვისებები, რის გამოც სხეული ათავისუფლებს ტოქსინებს. სხვათა შორის, ლიმონათს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ყავას მისი გამაგრების ეფექტისთვის.
ნიორი
ეს არის კლასიკა მიკრობების წინააღმდეგ ბრძოლაში, არა ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ ეფექტური. ნიორი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ნებისმიერი ანტივირუსული ანტიბიოტიკი. ისევე როგორც ნიორი ხელს უშლის სისხლის შედედებას სისხლში და ათხევინებს ნახველს. ნიორს შეუძლია იპოვოს რამდენიმე მინერალი, როგორიცაა გოგირდი და სელენი, რაც მნიშვნელოვნად აძლიერებს იმუნურ სისტემას.