შინაარსი
ბავშვს არ სურს ჭამა. საერთო პრობლემა. მშობლები, რომლებსაც მისი მოგვარება უწევთ, უკვე დიდი ხანია დაყოფილია ორ ბანაკად: ზოგი აიძულებს ბავშვს ჭამა გრაფიკის მიხედვით, სხვები კი არასდროს აიძულებენ მას. მაგრამ ორივე მხარეს სურს პრობლემის მოგვარება გლობალურად, კერძოდ, შექმნას ჯანმრთელი მადა მათ ახალშობილში. Შესაძლებელია? საკმაოდ!
სამი მნიშვნელოვანი ფაქტი მადის შესახებ, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს
სანამ მადას გააუმჯობესებთ პროგრამას, დარწმუნდით, რომ გახსოვდეთ:
- ჭამის სურვილი შეიძლება ასოცირდეს დაავადებასთან. უპირველეს ყოვლისა, შეამოწმეთ ჯანმრთელობის ყველა მაჩვენებელი, შემდეგ კი დაიწყეთ აქტიური მოქმედებები. თუ ბავშვი ავად არის, თქვენ არა მხოლოდ არ შექმნით მას რაიმე მადას, არამედ დროსაც გაუშვებთ ხელიდან.
- ჯანსაღი მადა ყოველთვის არ არის დიდი მადა. არიან ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ საკმარისად არ ჭამენ და ეს კარგადაა. ალბათ თქვენი შვილიც მათ შორისაა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, გაიარეთ ტესტები, დარწმუნდით, რომ თქვენს ბავშვს აქვს საკმარისი ვიტამინები და მინერალები და ნუ დაჟინებით მოითხოვეთ სამჯერადი კვება.
- ზედმეტი კვება ისეთივე საზიანოა, როგორც არასწორი კვება. და შედეგები სულაც არ არის სიმსუქნე. ეს არის ნევროზები და კვების დარღვევები (ანორექსია და ბულიმია) და მხოლოდ ცალკეული პროდუქტების უარყოფა.
გახსოვდეთ, რომ კვების საკითხებში ძალიან ადვილია ზიანის მიყენება, ამიტომ რაც შეიძლება ფრთხილად იყავით დაკავებული საქმეების შესახებ და რეგულარულად დაუკავშირდით ექიმებს.
კვების ძირითადი წესები
კვების წესები რეალურად არც ისე ბევრია. ერთ-ერთი მათგანი, რაც მთავარია, ასეთია: ”არასოდეს აიძულოთ ბავშვი ჭამოს”. ეს არის დაჟინებული "სანამ არ ჭამთ, სუფრას არ დატოვებთ" და სხვა ულტიმატუმები, რომლებიც ქმნიან ბავშვზე საკვების უარყოფას. სათანადო შეუპოვრობით საპირისპირო შედეგს მიაღწევთ: მაშინაც კი, თუ ბავშვს ჭამა სურს, ის ჭამს სურვილის გარეშე, რადგან მას მხოლოდ ნეგატიური ასოციაცია აქვს საკვებთან.
შემდეგი წესია თქვენი ბავშვის ნდობა საკვების მხრივ. ბავშვების უმეტესობამ, თუ გემოვნება უკვე არ გააფუჭა ბურგერებმა და სოდამ, იციან რამდენი საკვები სჭირდებათ და რა სახის. ბავშვს წონის პრობლემა არ აქვს (ნორმალურ ფარგლებში, ქვედა ზღვარზეც კი), აქვს მობილობის პრობლემა (დარბის, თამაშობს, არ არის აპათიური), სკამის პრობლემა არ აქვს (რეგულარული, ნორმალური)? ასე რომ, სანერვიულო არაფერი გაქვთ. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ტესტების ჩატარება, რაც დაადასტურებს, რომ სხეულს აქვს საკმარისი ვიტამინები და მინერალები.
კიდევ ერთი რეკომენდაციაა, რომ ცუდი კვების მქონე ბავშვებმა უნდა იკვებონ გრაფიკის მიხედვით. რა თქმა უნდა, ძნელია შეურიგდე ამას იმ მოთხოვნას, რომ არასოდეს აიძულო ჭამა. მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია. კვების რეჟიმიდან გასასვლელად, რეგულარულად დაურეკეთ თქვენს შვილს საჭმლის შესაფერის დროს. დაე, მან ხელები დაიბანოს, დაჯდეს მაგიდასთან, შეხედოს შემოთავაზებულ საკვებს, დააგემოვნოს. თქვენ არ გჭირდებათ მისი ჭამა, დაარწმუნეთ, რომ სცადონ კოვზი და ეს არის. თუ თქვენ სცადეთ და უარი თქვით, მიეცით წყალი ან ჩაი, ხილი. გაუშვით, რომ გააგრძელოთ თამაში. დროთა განმავლობაში ბავშვი ჩამოაყალიბებს ჩვევას ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაჯდეს მაგიდაზე და ჭამოს რაღაც. ჩვევით, მადაც გამოჩნდება.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია საჭმელს შორის საჭმლის ნაკლებობა. პირველად, როდესაც ბავშვი არ ჭამს საჭირო დროს, საჭმლის გარეშე ნაკლებად სავარაუდოა. მაგრამ თქვენ უნდა შეამციროთ მათი რიცხვი და აირჩიოთ ის, ვინც არ ახშობს მადას, მაგრამ აგიზგიზებთ. ეს არის ვაშლი, ხელნაკეთი კრეკერი, თხილი, ხმელი ხილი.
საკვებისადმი ინტერესის ჩამოყალიბება
მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ბავშვს ჭამა არ სურს, საკვებისადმი ინტერესის ნაკლებობაა. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები სიცოცხლეა, თქვენს ბავშვს ეს არ ესმის კარგად. მისთვის ძალაუფლების დრო - მომენტი, როდესაც ის საინტერესო თამაშმა მოიშალა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს.
პირველ რიგში, კულინარიული თამაშები დაგეხმარებათ. სახლში შეგიძლიათ ითამაშოთ საბავშვო ან თუნდაც ნამდვილი პროდუქტებით (ხილი და ბოსტნეული), ან შეგიძლიათ ითამაშოთ კომპიუტერთან სპეციალურ ფლეშ დრაივებზე, როგორიცაა აქ. აირჩიეთ აპლიკაცია, სადაც მზადდება საჭმელი, რომელიც გსურთ სცადო ბავშვმა. მაგალითად, სტეიკი ან ომლეტი. და ითამაშეთ! თამაშში ასეთი კერძის მომზადების შემდეგ, თქვენს შვილს, ალბათ, სურს მისი გასინჯვა. და მაშინაც კი, თუ მას ეს არ მოსწონს, ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა.
და არ დაგავიწყდეთ შესთავაზოთ თქვენს შვილს სხვადასხვა პროდუქტები. დაიმახსოვრე, რომ რაც უფრო მეტ განსხვავებულ კერძს სცდის ბავშვი, მით უკეთ შეძლებს მათზე ნავიგაციას და მით უფრო მაღალია შანსი იპოვო ის, რაც მას მოეწონება. და სურვილით ჭამა კარგი მადის და კარგი განწყობის გასაღებია!