შინაარსი
ქლიავი - სასარგებლო ჩირი და ისინი უძველესი დროიდან გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში დასახმარებლად. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ქლიავის ჩირი მდიდარია ვიტამინებით E, K, PP, B1 და B2, ბეტა-კაროტინი, რეტინოლი და ასკორბინის მჟავა, ასევე შეიცავს მაგნიუმს, ფოსფორს, კალციუმს, ნატრიუმს და რკინას.
თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ქლიავის ჩასვლის 5 მიზეზი არსებობს.
1. აუმჯობესებს განწყობას
მათი შემადგენლობის გამო, ქლიავი ხელს უწყობს განწყობის ნორმალიზებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ხსნის შფოთვას, ებრძვის დეპრესიას, გაღიზიანებას და აუმჯობესებს ძილს. ასე რომ, თქვენი ფსიქოლოგიური კომფორტისთვის, რაციონში აუცილებლად ჩადეთ ქლიავის ჩირი.
2. აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას
ადამიანები ხშირად იყენებენ ქლიავს უკეთესი ფოკუსირებისა და პროდუქტიული მუშაობისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათი მოქმედებები პირდაპირ კავშირშია ინტელექტთან. ქლიავი ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და იმუნიტეტს, რის გამოც ისინი მნიშვნელოვანია სკოლის მოსწავლეების კვების რაციონში. თუ თქვენ განიცდით ძილიანობას, ენერგიის ნაკლებობას - მიირთვით ქლიავი.
3. ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას
ქლიავი ხელს შეუწყობს სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ავსებს კოსმეტიკურ საშუალებებს. იგი შეიცავს მკვებავ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების მოგერიებას და ხელს უშლიან სხეულის ქსოვილების დაჟანგვას. სხეულში დაბერების პროცესები ნელდება კოლაგენის შექმნის სტიმულირებისთვის, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
4. ამცირებს წონას
ქლიავი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამხმარე წონის დაკლების პროცესში. მეორეს მხრივ, ქლიავი ხელს უწყობს წონის მომატებას მათთვის, ვინც განიცდის გადაღლას. ერთი მხრივ, ქლიავის ჩირი ასტიმულირებს მადას და კუჭის წვენის წარმოქმნას. მეორეს მხრივ - აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და წიდების მოცილებას.
5. არის კიბოს პროფილაქტიკა
ქლიავის შემადგენლობაში ანტიოქსიდანტების არსებობა მათ საშუალებას აძლევს ებრძოლონ და თავიდან აიცილონ კიბო. საკმარისია დღეში 5 ხმელი კენკრის ჭამა.
მეტი ქლიავის ჯანმრთელობის სარგებელისა და ზიანის შესახებ - წაიკითხეთ ჩვენი დიდი სტატია: