ჩვენი დიეტის პირველი ტრადიციული კერძები. გაზაფხულზე ჩვენ ვამზადებთ სუპებს უამრავი გამწვანებით. ზაფხულში წასვლა okroshka, gazpacho, minestrone.
რა სუპები არის ყველაზე სასარგებლო? აქ მოცემულია TOP 3 დამწყებთათვის, რომლებსაც უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ.
მე -3 ადგილი - ჰოჯოპოდჯი
გამოდის, რომ ჰოჯოდოჯი ახლა მოდური კერძია შეერთებულ შტატებში. ფაქტია, რომ დადასტურდა, რომ კიტრის მწნილი არის კალიუმის და მაგნიუმის სრულყოფილი ბალანსი და, შესაბამისად, მასთან ერთად კერძებმა აამაღლა მათი კულინარიული სტატუსი.
ნუ იფიქრებთ, რომ ჭარბი კალორია. მისი კალორიული შემცველობაა დაახლოებით 70 კკალ 100 გრ -ზე ან დაახლოებით 250 კკალ ნაწილზე 350, რაც თითქმის ორჯერ დაბალია, ვიდრე პოპულარული სუპების კალორიული შემცველობა, რასაც ბევრი დიეტა აღიქვამს, მაგრამ როცა ხარშავს, რომელიც იყენებს მძიმე კრემს.
მე -2 ადგილი - ბოსტნეულის წვნიანი
ბოსტნეულის წვნიანს აქვს ლიკოპინი პომიდვრისგან, ამინომჟავები ლობიოდან; ეს არის გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი. ამიტომ, ის სხეულს ანიჭებს ძალას და ვიტამინებს.
ერთ დონეზე, ეს არის ბოსტნეულის წვნიანი. მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ ბოსტნეული გაშენებულია ბებიაჩემის ბაღში, ყველა სახის პესტიციდის, ჰერბიციდის, გმო -ს არარსებობის შემთხვევაში.
1 ადგილი - ქათმის სუპი
გამოიყენეთ ქათმის სუპი განსაკუთრებით ავადმყოფი ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით რესპირატორული ვირუსული დაავადებების დროს, სპეციალური ნივთიერების-კარნოზინის თანდასწრებით, რომელსაც აქვს ძლიერი იმუნოსტიმულატორული ეფექტი.
გარდა ამისა, ორგანოსულფიდი-ნიორი და ხახვი შეიცავს D ვიტამინთან ერთად, ასტიმულირებს იმუნური უჯრედების-მაკროფაგების წარმოებას. და სტაფილო, შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინი A და კაროტინოიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანტისხეულების წარმოებას.
