მთლიანი მარცვლეულის პური - ჯანსაღი საკვები ჩემთან ახლოს

როგორ მოვამზადოთ კერძი "მთლიანი მარცვლეულის პური"

გამოაცხვეთ, როგორც 1 კგ.

რეცეპტის ინგრედიენტებიმთელი პურის პური"

კერძი "მთელი მარცვლეულის პური" კვების მნიშვნელობა (თითო 100 გრამი):

კალორია: 225.2 კკალ.

ციყვი: 8 გრ.

ცხიმები: 5.3 გრ.

ნახშირწყლები: 34.9 გრ.

ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”მთელი მარცვლეულის პური”

პროდუქტის	გაზომვა	წონა, გრ	თეთრი, გრ	მსუქანი, გ	კუთხე, გრ	კალ, კკალ
0.1% რძე (უცხიმო)	360 gr	360	7.2	0.36	17.28	111.6
მზესუმზირის ზეთი	15 gr	15	0	14.99	0	135
ლიმონის წვენი	15 gr	15	0.14	0.02	0.45	2.4
მთელი ხორბლის ფქვილი	300 გ	300	34.5	6.6	167.4	894
პრემიუმ ხორბლის ფქვილი	180 გ	180	18.54	1.98	124.02	601.2
ხორბლის ქატო	20 gr	20	2.94	0.82	4.12	36
თაფლი	40 გ	40	0.32	0	32.6	131.6
მშრალი სწრაფი მოქმედების საფუარი saf-moment	8 gr	8	3.92	0.48	3.2	32.8
გოგრის თესლი	25 გ	25	6.13	11.45	1.18	139
მზესუმზირის თესლი	25 გ	25	5.18	13.23	0.85	144.5
სელის თესლი	10 gr	10	1.83	4.22	2.89	53.4
მარილი	15 gr	15	0	0	0	0
სულ		1013	80.7	54.2	354	2281.5
1 ემსახურება		1013	80.7	54.2	354	2281.5
100 გრამი		100	8	5.3	34.9	225.2

მთლიანი პური