რატომ მტკივა ზურგი და რა ვქნა?

კისრის უბრალო ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, ზოგჯერ მხედველობის და სმენის პრობლემები. გულმკერდის ხერხემლის დაავადებები ხშირად იწვევს სუნთქვის გაძნელებას და გულის უკმარისობას. წელის ტკივილი შეიძლება იყოს თირკმელების პრობლემების მაუწყებელი, ხოლო მამაკაცებში - იმპოტენცია.

ამრიგად, ზურგის ტკივილი შეშფოთების სერიოზული მიზეზია. ახლა ეს არ არის მხოლოდ ადამიანისთვის შემაწუხებელი, თან ახლავს ცუდი განწყობა და შეზღუდვები აქტიურ ცხოვრების წესში, ეს არის უზარმაზარი პრობლემა, რომელიც იწვევს ყველაზე სერიოზულ შედეგებს. ამ დროისთვის ეს არის დროებითი ინვალიდობის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, ხოლო მოწინავე შემთხვევებში - ინვალიდობაც კი.

პათოლოგიის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მათგან ყველაზე გავრცელებულია კუნთების გადატვირთვა, რაც ჩვენს დროში აბსოლუტურად გასაკვირი არ არის. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დაკავებული ძლევამოსილებით და სხვა სერიოზული სპორტით, რომელიც მოიცავს კუნთების სტრესს, დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი ზურგი კვლავ სტრესია ყოველდღე: ​​სიარულისას, კომპიუტერთან ჯდომისას და თუნდაც რბილ საწოლზე ძილში.

ჩვენი ხერხემლის სწორი ფუნქციონირება უბრალოდ შეუძლებელია ზურგის კუნთების კარგად კოორდინირებული მუშაობის გარეშე, რაც ადამიანს ეხმარება შეინარჩუნოს თავი თავდაყირა, ხერხემლის ერთად დაფიქსირება.

ნებისმიერ ხანგრძლივ სტატიკურ სტრესს შეუძლია კუნთების დაძაბვა.

ამის მაგალითი იქნება მძიმე ჩანთის ერთ მხარზე ტარების ან მაგიდასთან არათანაბრად ჯდომის ჩვევა. ამ პროცესებში ჩართული კუნთები დროთა განმავლობაში იწყებენ დაძაბულობის შეგრძნებას და შემდგომში რჩებიან ასეთ არასწორ მდგომარეობაში. როგორც იტყვიან, თუ არ გინდა კეხი, ნუ ხარ კეხი!

დაიმახსოვრეთ, თუ თქვენ რეგულარულად არ აძლევთ კუნთებს დატვირთვის საჭირო დოზას, ისინი იწყებენ შეკუმშვის უნარის დაკარგვას და სუსტდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ შეასრულონ თავიანთი ამოცანა - შეინარჩუნონ ხერხემალი სწორ მდგომარეობაში.

ამრიგად, ახალი ტექნოლოგიებისა და აღმოჩენების სამყარომ არა მხოლოდ გაუადვილა სიცოცხლე კაცობრიობას, არამედ გამოიწვია ახალი, პროგრესული "ცივილიზაციის დაავადება" - ჰიპოდინამია. ეს არის მრავალი დაავადების წყარო, მათ შორის ზურგის ტკივილი. ტყუილად არ ამბობდა ძველი საბერძნეთის ცნობილი ფილოსოფოსი არისტოტელე, რომ მოძრაობის გარეშე სიცოცხლე არ არსებობს!

ტკივილის კიდევ ერთი მიზეზი არის ოსტეოქონდროზი - ყველაზე გავრცელებული დაავადება, რომლის დროსაც დისკომფორტი პირდაპირ იგრძნობა, მოძრაობის დროს ზურგის სიმტკიცე და რაღაცის მოხსნა; კიდურების დაბუჟება; კუნთის სპაზმები; თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა და ტკივილიც კი გულის არეში.

თანაბრად პოპულარული პრობლემაა herniated დისკები… ეს დაავადება ყველაზე ხშირად გვხვდება 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, როდესაც კუნთები და შემაერთებელი ქსოვილები ექვემდებარებიან დაშლას. ასაკთან ერთად, ხერხემლები ერთმანეთთან უფრო ახლოს დგებიან და თითქოს უბიძგებენ ერთმანეთს, აიძულებენ მათ ამობურცულ იქნეს ზურგის სვეტიდან. ეს იწვევს ნერვების შეკუმშვას და, შედეგად, მწვავე ტკივილს.

ზურგის ტკივილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი პოზით: სქოლიოზი და შიზოფრენია… პირველი დაავადება არის ხერხემლის გამრუდება მარჯვნივ ან მარცხნივ მისი ღერძის მიმართ. მისი მთავარი თანამგზავრია ერთ მხარეს წამოწეული მხრის დანა ან ნეკნები. კიფოზი, განსხვავებული სტოპი, არის ხერხემლის გადაჭარბებული მოხრა გულმკერდის არეში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ შემთხვევაში, სხეულის სიმეტრია დაცულია.

”მას შემდეგ, რაც დიდი რაოდენობით ნერვები გადის ხერხემლის არეში, დისლოკაციები, სუბლუქსაციები, მოტეხილობები, თიაქარი მალთაშუა დისკები არღვევს ნერვულ გამტარობას და ამცირებს სისხლძარღვებს. ეს ხდება ტკივილის სინდრომის მიზეზი. თუ ზურგის ტკივილი რეგულარული და ძლიერია, შესაძლებელია ძილი ან შინაგანი ორგანოების მუშაობა შეფერხდეს და ძლიერი თავის ტკივილი მოხდეს, მაშინ უნდა მოიძიოთ დახმარება სპეციალისტისგან - ნევროლოგი, ოსტეოპათი ან ქიროპრაქტორი. ტკივილის ზუსტი მიზეზის დასადგენად აუცილებელია გამოკვლევის გავლა. ჩვეულებრივ, მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია ინიშნება ხერხემლის იმ ნაწილებზე, სადაც ტკივილი ყველაზე მეტად არის გამოხატული.

ქვედა წელის მწვავე ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს რადიკულიტი - წელის ხერხემლის დაავადება, რომელიც გამოიხატება მალთაშუა დისკების დამარცხებით, მოგვიანებით კი თავად ხერხემლის ქსოვილებით.

ტკივილის ნაკლებად გავრცელებული მიზეზია სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები. მაგალითად, სპონდილოლისთეზით, ერთ -ერთი ხერხემლის ნაწილი იცვლება, რის გამოც იგი ქვედა ნაწილზეა გადაწეული, წინ ან უკან ამობურცული. ანკილოზური სპონდილიტი ძირითადად ხდება ხერხემლის სახსრებისა და ლიგატების ანთების გამო და ვლინდება ტკივილებით და სიმტკიცით ზურგის ქვედა არეში, თეძოებში და კუნთების მუდმივი დაძაბულობა.

ზურგის ტკივილის მქონე პაციენტების დაახლოებით 0,7% -ში კიბო შემდგომში გვხვდება. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება იყოს კიბო, რომელიც მდებარეობს თავად ხერხემლში ან სხვა ორგანოებში, შემდეგ კი ვრცელდება მასზე.

და ასეთი ტკივილის ერთ -ერთი უიშვიათესი მიზეზი (0,01%) არის ინფექცია. ყველაზე ხშირად, ის ხერხემლში ხვდება სისხლის სხვა ორგანოებიდან სხეულის სხვა ნაწილებიდან (მაგალითად, საშარდე გზებიდან).

მტკივნეული შეგრძნებების პრევენციისა და მკურნალობის მრავალი განსხვავებული მეთოდი არსებობს.

პირველი, დაიწყეთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა. მოძრაობა არის სიცოცხლე! და არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ დრო არ არის.

ფეხით იარე… გამოდი სახლიდან ადრე და გადი სამსახურში, ან მინიმუმ გააჩერე შენი მანქანა შესასვლელიდან ყველაზე შორს მდებარე პარკინგის ადგილას და სანამ კარებამდე მიდიხარ, გაიხარე, რომ თანდათან ჯანმრთელი ხდები. გახსოვდეთ, სიარული არა მხოლოდ ყველა კუნთის (მათ შორის ზურგის) გააქტიურების შესანიშნავი საშუალებაა, არამედ სისხლძარღვების ვარჯიშის შესანიშნავი მეთოდია, რადგან ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. შედეგად, ფილტვების მუშაობა უფრო ეფექტური ხდება, რაც ხელს უწყობს სისხლის მაქსიმალურ შევსებას ჟანგბადით. ადამიანის სხეული იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს და ეს, თავის მხრივ, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მრავალი სხვა.

მოერიდეთ ლიფტებს და ესკალატორებს. კიბეებზე ასვლა ააქტიურებს ფეხების, ზურგისა და მუცლის კუნთებს, რაც აძლიერებს ბარძაყებს, დუნდულოებსა და ხბოს კუნთებს, ზრდის ფილტვების ტევადობას და სისხლში ქოლესტერინსაც კი ამცირებს.

ივარჯიშეთ დილით. ბავშვობიდან ყველამ სცადა ამ ჩვევის დანერგვა და ცოტამ თუ შეძლო. მაგრამ დილის 15 წუთის აქტივობის სარგებელი უზარმაზარია. უპირველეს ყოვლისა, ეს საშუალებას გაძლევთ "გაიღვიძოთ" ადამიანის ტვინი და გააქტიუროთ ნერვული სისტემა. ამის შემდეგ, მსუბუქი ვარჯიშები აძლიერებს სხეულის კუნთებს და ამაღლებს განწყობას. და თუ დილის კომპლექსში ჩართავთ სპეციალურ ვარჯიშებს, მაშინ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ კუნთების ინდივიდუალური ჯგუფები, გააუმჯობესოთ ფიზიკური თვისებები, როგორიცაა ძალა, გამძლეობა, სიჩქარე, მოქნილობა და კოორდინაცია. დილის ვარჯიშები ხელს შეუწყობს კუნთების ტონის შენარჩუნებას, რადგან ის ანაზღაურებს ფიზიკური მუშაობის ნაკლებობას.

მიიღეთ ჯანსაღი ჰობი. ეს შეიძლება იყოს აქტიური ტიპის გასართობი და გასართობი. რატომ არ უნდა დაამატოთ ველოსიპედით სიარული ან ცხენოსნობა თქვენს თავისუფალ დროს? რაც შეეხება პლაჟის ფრენბურთს ან ბადმინტონს? იქნებ გირჩევნიათ კენკრის და სოკოს კრეფა? ზოგადად, არ აქვს მნიშვნელობა! ეს ყველაფერი არის ფიზიკური აქტივობა.

სპორტული ცხოვრების წესი აუმჯობესებს სხეულის ტონს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აძლევს სილამაზეს, ჯანმრთელობას და ხანგრძლივობას

თუმცა, თუ აუტანელმა ტკივილმა უკვე გადალახა თქვენ, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ტკივილგამაყუჩებლებს, რომლებსაც აქვთ გამათბობელი, გამაგრილებელი, ტკივილგამაყუჩებელი და შთამნთქმელი ეფექტი. უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა მათგანს აქვს ცუდი გავლენა კუჭზე და შეიძლება იყოს ალერგიის მიზეზი. თუ დაავადება მძიმეა, რეკომენდებულია უფრო მძლავრი წამლები: დიკლოფენაკი, ნაპროქსენი, ეტოდალაკი, ნაბუმეტონი და სხვა. ყველაზე ხშირად ისინი იღებენ ინტრამუსკულარულ ან ინტრავენურ ინექციებს, ანუ საჭიროა მათი გახვრეტა.

ტკივილის მკურნალობის კიდევ ერთი, უფრო სერიოზული მეთოდია ქირურგია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ქირურგია. თუმცა, ეს უკიდურესია. ეს ხდება თიაქარი დისკების, ზურგის არხის სტენოზის ან ლუმბოსაკრალური რადიკულიტის დროს, რომლებიც არ რეაგირებენ მედიკამენტებზე. ნუ გაართმევთ თავს ჯანმრთელობას - და თქვენ არ მოგიწევთ დანის ქვეშ მოხვედრა!

ეს ყველაფერი არ არის მკურნალობის სრული სია. ადამიანის განვითარების ამ ეტაპზე არსებობს მრავალი ალტერნატიული მეთოდი, როგორიცაა იოგა, მასაჟი, აკუპუნქტურა, ფიზიოთერაპია და მრავალი სხვა.

ყოველი ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალება მოითხოვს ფინანსურ ინვესტიციებს და დროს მტკივნეული მდგომარეობიდან ხელსაყრელ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. ამიტომ, იზრუნეთ ზურგზე, ნუ დაუშვებთ გართულებებს! ჯანმრთელობა არის თქვენი მთავარი რესურსი, რომელიც განსაზღვრავს მომავალს!