სმუზი საშუალებას გაძლევთ დარჩეთ იდეალურ ფორმაში შიმშილის გრძნობის გარეშე და მოიკლათ წყურვილი ზაფხულის ცხელ დღეებში, ასევე აქვს პრევენციული და სამკურნალო ეფექტი მრავალ დაავადებაზე.
სმუზის ბევრი სარგებელი აქვს:
მომზადების სიმარტივე
ხილის, კენკრის და ბოსტნეულის ხელმისაწვდომობა, რომლებიც სმუზის ნაწილია;
ორგანიზმის გაჯერება ვიტამინებით, მიკრო და მაკროელემენტებით;
იმუნიტეტის გაძლიერება, განწყობისა და ფიზიკური სიძლიერის გაზრდა;
სმუზის კომპონენტები შეიძლება დამოუკიდებლად შეიცვალოს გემოვნებით, ახალი რეცეპტების გამოგონება.
Cranberry გრეიფრუტის სმუზი
· 1 გრეიფრუტი
3 სუფრის კოვზი მოცვი
3 ყინულის კუბურები
ხილი და კენკრა გავრეცხოთ, გრეიფრუტი გავფცქვნათ, დავჭრათ ოთხად და მოვამზადოთ წვენი. მოცვი მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ აურიეთ გრეიფრუტის წვენი. ყინული დაჭერით ნამსხვრევებად და ჩაასხით ჭიქაში, შემდეგ ჭიქაში ჩაასხით გრეიფრუტისა და მოცვის წვენის ნარევი.
♦ კაპილარების გაძლიერება;
♦ ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის, ათეროსკლეროზის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამკლავებას;
♦ წარმატებით გამოიყენება ფეხებზე და სხეულზე "ვარსკვლავების" წარმოქმნის, თირკმლის კენჭების თავიდან ასაცილებლად.
მოცვის მოცვის სმუზი
ნახევარი ჭიქა მოცვი
ჭიქა მოცვი
XNUMX/XNUMX ჭიქა ახლად დამზადებული ფორთოხლის წვენი
გარეცხეთ კენკრა და ათქვიფეთ ბლენდერში გლუვი. გამჭვირვალე ჭიქაში ჩაასხით ჯერ ფორთოხლის წვენი, შემდეგ კი მოცვისა და მოცვის სმუზის ნარევი.
♦ ხელს უწყობს კუჭის ტკივილის მოცილებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობის ნორმალიზებას;
♦ ასტიმულირებს ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი;
♦ ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის რაოდენობის შემცირებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია II ტიპის დიაბეტის დროს, ასევე ამცირებს სისხლის შედედებას, რაც აუცილებელია ინფარქტისა და ინსულტის პროფილაქტიკისთვის;
♦ ამცირებს თვალის დაღლილობას, აძლიერებს მხედველობის სიმახვილეს;
♦ აქვს თერაპიული ეფექტი უროლიტიზის დროს.
"წითელი სმუზი"
· 1 გრეიფრუტი
4 სუფრის კოვზი მოცვი
1 ვაშლი
3 ყინულის კუბურები
გარეცხეთ ხილი და კენკრა, გააცალეთ გრეიფრუტი, დაჭერით ოთხად და მოამზადეთ წვენი. ვაშლს გავჭრათ ბირთვი, ასევე დავჭრათ ოთხად და მოვამზადოთ წვენი.
მოცვი მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ აურიეთ ახლად მომზადებული გრეიფრუტისა და ვაშლის წვენები. ყინული დაჭერით ნამსხვრევებად და ჩაასხით ჭიქაში, შემდეგ დაასხით წვენების ნარევი ჭიქაში.
♦ ამცირებს ორგანიზმში „ცუდი“ ქოლესტერინის რაოდენობას;
♦ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას;
♦ წარმატებით გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში და ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას ჰიპერტენზიის დროს;
♦ ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის ღვიძლის დაავადებების სამკურნალოდ;
♦ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
♦ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და რეკომენდებულია ავადმყოფობისა და ოპერაციების შემდეგ დასუსტებული ადამიანების გამოჯანმრთელება;
♦ წვავს ცხიმებს და გააჩნია ანტიოქსიდანტური ეფექტი, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეტროპოლიის არადამაკმაყოფილებელ გარემო ვითარებაში.
♦ აქვეითებს არტერიულ წნევას, ამიტომ რეკომენდებულია ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის;
♦ ამცირებს სისხლში გლუკოზას, რაც გვეხმარება დიაბეტისა და სიმსუქნის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში;
♦ აქვს სისხლმბადი, შარდმდენი და ამოსახველებელი მოქმედება;
♦ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს უროლითიზის, პოდაგრის, ყაბზობის, ენტეროკოლიტის განკურნებას;
♦ ხელს უწყობს გრიპის, კუჭის დაავადებების, ათეროსკლეროზის, რევმატიზმის, ართრიტის სწრაფ აღდგენას;
♦ დამამშვიდებლად მოქმედებს უძილობაზე;
♦ სასარგებლოა ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების დროს.
თუმცა, გასტრიტისა და კუჭის წყლულის დროს ვაშლის წვენის მოხმარება უნდა შემცირდეს.
"იისფერი სმუზი"
1 ჭიქა ცხრატყავას კენკრა
1 ვაშლი
1 ჭიქა კრემი
ჩამოიბანეთ ცხრატყავას კენკრა და ვაშლი. ვაშლი ამოიღეთ ბირთვით და დაჭერით ოთხად. ვაშლის ნაჭრები მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ, შემდეგ ცხრატყავას კენკრა და ნაღები, კვლავ აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მომზადებული სმუზი ჩაასხით ჭიქაში. დეკორაციის სახით სასმელს ზემოდან მოაყარეთ პიტნის 2 ფოთოლი ან ლიმონის ბალზამი, უპირატესობის მიხედვით.
♦ ეხმარება ჰიპერტენზიას და ნაღვლის ბუშტის დაავადებებს;
♦ აქვს წყლულის საწინააღმდეგო ეფექტი;
♦ აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებით, ანტისკორბუტული თვისებების მქონე;
♦ ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ბაქტერიციდული მოქმედება.
სმუზი ქლივით
პატარა მუჭა ქლიავი ქლიავი
ჭიქა კრემი
მოხალული დაჭრილი თხილი (არაქისი, ნიგოზი ან ფიჭვის კაკალი)
ქლიავი გარეცხეთ, ჩაასხით ცხელი წყალი თასში, მიიყვანეთ ადუღებამდე, დააფარეთ თასს თავსახური და დატოვეთ ადუღებამდე. ბლენდერში ათქვიფეთ რბილი ქლიავი და ნაღები გლუვებამდე, ჩაასხით ჭიქაში და სასმელს ზემოდან მოაყარეთ მცირე რაოდენობით დაჭრილი თხილი.
ამ სმუზის გემო შეიძლება შეიცვალოს შემადგენლობაში 1 ბანანის დამატებით, რითაც სასმელი უფრო ტკბილი გახდება.
"თაფლის ბანანი"
· 2 ბანანი
2 სუფრის კოვზი თაფლი
2 ჭიქა უცხიმო კრემი (ჩვეულებრივი ან ქოქოსის)
3 ყინულის კუბურები
გარეცხეთ ბანანი, გახეხეთ, დაჭერით რამდენიმე ნაწილად. ბლენდერში აურიეთ ბანანის ნაჭრები, თაფლი და ნაღები ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ყინული დაჭერით ნამსხვრევებად და ჩაასხით ჭიქაში, შემდეგ მიღებული მასა ჩაასხით ჭიქაში.
♦ ეხმარება დეპრესიასთან გამკლავებაში და უფრო ადვილად გადაურჩება სტრესის შედეგებს;
♦ ხელს უწყობს წყლულის ნაწიბურის გაჩენას კუჭის წყლულის დროს;
♦ ეს სმუზი ეფექტური სახლის სამკურნალო საშუალებაა ხველის დროს;
"ხილის სამოთხე"
· 2 ბანანი
· 1 მანგო
· 1 ანანასი
1 ჭიქა ნაღების იოგურტი ან უცხიმო კრემი (შეიძლება ჩაანაცვლოს ქოქოსი)
გარეცხეთ და გააცალეთ კანი ბანანი, მანგო და ანანასი. ბანანი და ანანასი დავჭრათ რამდენიმე ნაწილად, ამოიღეთ ქვა მანგოდან. გააკეთეთ წვენი ანანასის და მანგოსგან. ბლენდერში აურიეთ წვენის ნარევი და ბანანის ნაჭრები, შემდეგ დაამატეთ ნაღები (იოგურტი) და კვლავ აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
ამ სასმელს უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ "სმუტი წონის დაკლებისთვის".
♦ სტრესისადმი მგრძნობელობის შემცირება;
♦ იმუნიტეტის გაძლიერება.
♦ ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპებას, აქვს შარდმდენი ეფექტი;
♦ აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი;
♦ ეფექტური საშუალება ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის პროფილაქტიკისთვის (აქვეითებს არტერიულ წნევას);
♦ ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას სისხლის შეთხელებით.
♦ არის სიმსივნური სიმსივნეების პროფილაქტიკური საშუალება;
♦ აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტისეპტიკური თვისებები.
ცნობილმა ექიმმა, ნატურფილოსოფოსმა და ალქიმიკოსმა პარაცელსუსმა თქვა: „შენი საკვები შენი წამალია და შენი წამალი შენი საკვებია“. ეს სიმართლე, რა თქმა უნდა, შესაფერისია სმუზისთვის.
შემადგენლობაში მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტების შემცველობით, სმუზი გეხმარებათ დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა მთელი დღის განმავლობაში და არ დაკარგოთ „სიმსუბუქის შეგრძნება“. ამავდროულად, თქვენ იღებთ სასმელების უნიკალურ გემოს, საკმარისი რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს, ასევე ენერგიისა და სიძლიერის ამაღლებას!