1. შემოდგომა არის თეატრალური სეზონის გახსნის დრო და ახალი ფილმების დისტრიბუცია. ამიტომ დროა თბილად ჩაიცვათ და საღამოს შოუსთვის ბილეთი ვიყიდოთ. ეწვიეთ მოდური ფილმის პრემიერას, შეეხეთ მრავალსაუკუნოვან თეატრალურ ხელოვნებას, წადით თანამედროვე ხელოვნების გამოფენაზე, ლიტერატურულ საღამოზე ან თქვენი საყვარელი ჯგუფის კონცერტზე - როდის, თუ არა შემოდგომაზე?
2. შემოდგომის კლასიკა – საბანი, მცენარეული ჩაი და საყვარელი წიგნი. გაუკეთე შენს თავს ასეთი საღამო. აანთეთ სანთლები და არომატული ნათურა დამამშვიდებელი ლავანდის ეთერზეთით, ამოიღეთ საბანი თაროდან, ჩაასხით თბილი ჩაი ფინჯანში და აიღეთ წიგნი, რომელსაც დიდი ხანია გადადებთ. დაე, ეს საღამო გახდეს ნამდვილი შემოდგომა!
3. თუ არ მოგწონთ სახლში მარტო ჯდომა, მოაწყვეთ მეგობრული წვეულება, იგივე ატრიბუტებით, როგორიცაა საბანი, სანთლები და არომატული ნათურა, მაგრამ საღამოს მთავარი მოვლენა აუცილებლად უნდა იყოს დათბობა უალკოჰოლო მულდი. ღვინო, რომლის მომზადებაც ძალიან მარტივია: ქვაბში ჩაასხით წითელი ყურძნის წვენი, დაუმატეთ დაჭრილი კოჭა, ვარსკვლავური ანისი, დარიჩინი, მიხაკი და დადგით პატარა ცეცხლზე. შემდეგ გადაწურეთ და დაუმატეთ ლიმონის ან ფორთოხლის ნაჭრები, თაფლი ან სხვა დამატკბობელი. გპირდებით, რომ ეს სასმელი გახდება თქვენი საყვარელი შემოდგომისა და ზამთრის საღამოებისთვის.
4. სხვათა შორის, ნეკერჩხლის ფოთლები ძალიან სასარგებლოა შემოდგომის წვეულების ატმოსფეროს შესაქმნელად. უკვე შეაგროვეთ თქვენი თაიგული? თუ არა, იჩქარეთ მის უკან წახვიდეთ, რათა გაამშრალოთ ეს "შემოდგომის ფერადი მოგონებები".
5. შემოდგომა ქაფით და ზღვის მარილით აბაზანების გახურების სეზონია. ეს დრო მხოლოდ თქვენთვისაა, დაე, ეს იყოს თითოეული თქვენგანისთვის. და, მოგეხსენებათ, წყალი ასუფთავებს, განაახლებს და ენერგიას აძლევს. აქციეთ ის სასიამოვნო საშემოდგომო ტრადიციად - კვირაში ერთხელ მაინც.
6. ყოველი სეზონი გვახარებს სხვადასხვა ხილითა და ბოსტნეულით და გამონაკლისი არც შემოდგომაა. შემოდგომაზე უგემრიელესი ყურძენი მწიფდება, შეგიძლიათ მიირთვათ მწიფე ბროწეული და წვნიანი ხურმა, გოგრას კი - ყველაზე შემოდგომის ბოსტნეულს არ გვერდი აუაროთ! მისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავი კრემისებური სუპები და გააკეთოთ შესანიშნავი (A ვიტამინით მდიდარი) სმუზი. და, რა თქმა უნდა, შუა ხაზის მთავარი ნაყოფი არის ვაშლი, რადგან ვაშლი ნამდვილად ბევრია, მათი გაშრობა, გამომცხვარი, გამოწურვა ვაშლის წვენი და ... შარლოტის გამოცხობა.
7. სხვათა შორის, შარლოტასა და სხვა ნამცხვრების შესახებ. შემოდგომა იმდენად ხელსაყრელია კულინარიული ექსპერიმენტებისთვის, განსაკუთრებით ღუმელთან და გამოცხობასთან დაკავშირებული. სახლი მაშინვე ხდება თბილი და ძალიან მყუდრო. ამიტომ, ახლა დროა მოძებნოთ კულინარიულ ბლოგებსა და წიგნებში ახალი რეცეპტები, რომლებიც გსურთ სცადოთ, შეიძინოთ ყველა ინგრედიენტი, გამოაცხოთ და დააგემოვნოთ ყველა თქვენი საყვარელი ადამიანი.
8. თქვენ გეკითხებით: საჭიროა თუ არა ახალი რეცეპტების ძებნა? როგორც ჩანს, არა, მაგრამ ახლის სწავლა კიდევ ერთი შემოდგომის გაკვეთილია. ახალი სასწავლო წლის დასაწყისი ახსენებს სკოლის მერხს, ახალ რვეულებს და წიგნებს. ამიტომ, ახლა, რა თქმა უნდა, არაფერია იმის გადადება, რისი სწავლა დიდი ხანია გინდოდათ. იქნება ეს ქსოვა, იოგა, სამზარეულოს ახალი რეცეპტები, უცხო ენა თუ კერვის კურსი. სულ უფრო ნაკლებ დროს ვატარებთ ქუჩაში, სულ უფრო და უფრო ვიზიდავთ თბილ ოთახებს და იმისთვის, რომ უსაქმოდ არ ვიჯდეთ, აუცილებლად მოიფიქრეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც გაგივითარებთ და დაამშვენებს თქვენს შემოდგომას.
9. თუმცა, თუ მზე გამოვიდა ქუჩაში - ჩამოაგდეთ ყველაფერი და გაიქეცით სასეირნოდ. შემოდგომის ასეთი დღეები იშვიათობა ხდება და ისინი არ უნდა გამოტოვოთ. ისუნთქე სუფთა ჰაერი, დატკბი მზეით და აღივსე ბუნების ენერგიით! ან თუნდაც მოაწყოთ შემოდგომის პიკნიკი ბუნებაში. შემდეგ კი ახალი ძალებით - მუშაობა!
10. მაგრამ წვიმიან ამინდს თავისი რომანტიკა აქვს. შეგიძლიათ იჯდეთ თბილ კაფეში, ფანჯარასთან, დალიოთ სურნელოვანი ჩაი და უყუროთ წვეთების ბარაბანი მინაზე. რატომ არა მედიტაცია?
11. შემოდგომა ასევე იდეალურია შოპინგისთვის და არა ის აჟიოტაჟი, რომელიც ხდება დიდი გაყიდვების დროს, როცა ყველა ყიდულობს ყველაფერს, რაც სჭირდება და არ სჭირდება, მაგრამ მშვიდი და მოზომილი, ასეთი ნამდვილად შემოდგომა. შეგიძლიათ თავისუფლად გაისეირნოთ თქვენს საყვარელ მაღაზიებში, სცადოთ თქვენი საყვარელი ნივთები, შექმნათ შემოდგომის და ზამთრის ლუქები. ყველამ იცის, რომ შოპინგი სტრესის საწინააღმდეგო თერაპიაა, არა? საბოლოოდ რომც არ იყიდოთ, განწყობა მაინც გაგიუმჯობესდებათ.
12. შემოდგომის ნამდვილი საშინაო დავალება ქსოვაა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ის შესანიშნავად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ასე რომ, თუ ხელსაქმის კეთება ჯერ კიდევ არ იცით, ეს შემოდგომა ამის შესაფერისი დროა. სტრესის მოხსნის გარდა, შეგიძლიათ მოქსოვოთ მოდური თბილი შარფი - უნიკალური, მხოლოდ თქვენ გექნებათ. იცით, რამდენად მოდურია ახლა ხელით ნაქსოვი ნივთები?
13. დიახ, შემოდგომაზე აუცილებელია გარდერობის გადახედვა შემოდგომისა და ზამთრის ნივთების არსებობისა და მდგომარეობის გამო, ხოლო ზაფხულის ნივთები ზედა თაროებზე დადეთ. დაცარიელეთ კარადა იმისგან, რაც აღარ ჩაიცვამთ - მიეცით ის ადამიანებს, ვისაც ეს სჭირდება (საქველმოქმედო ფონდებს, ეკლესიას) ან გადასამუშავებლად. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტს იზიარებთ, მით მეტს მიიღებთ.
14. ზოგადად, შემოდგომაზე, აუცილებლად უნდა გაიკეთოთ ზოგადი დასუფთავება ან ... დეტოქსიკაცია. გაანაწილეთ, გადაყარეთ, მოიშორეთ ყველაფერი ზედმეტი, რადგან მალე ახალი წელი მოდის – და, მოგეხსენებათ, სჯობს მასში ზედმეტი ტვირთის გარეშე შეიყვანოთ მხრებზე. მხოლოდ სიმსუბუქე და სიწმინდე! დაე ეს სიტყვები შენი შემოდგომის სინონიმი გახდეს!
15. ხოლო თუ დეტოქსზე ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, შემოდგომა ძალიან ხელსაყრელია ორგანიზმის გასაწმენდად სხვადასხვა დეტოქს პროგრამის ჩასატარებლად. შემოდგომაზე ჯერ კიდევ ბევრი ახალი ხილია, ამავდროულად, ეს არის ცივი სეზონის დასაწყისი, როდესაც იმუნიტეტი მცირდება. და მოგეხსენებათ, სწორედ ტოქსინებია კარგი იმუნიტეტის პირველი მტერი, ისინი კლავენ ჩვენი ნაწლავების სასარგებლო მიკროფლორას და წამლავენ ორგანიზმს. მათგან თავის დასაღწევად, ჩვენ გირჩევთ გაატაროთ ერთიდან ორ კვირამდე გაწმენდა, იკვებოთ სწორად, ჯანსაღად, მცირე ულუფებით, ღამით არ ჭამოთ. თუმცა, რა თქმა უნდა, უმჯობესია ყოველთვის ასე იკვებოთ - მაშინ ტოქსინები არსად იქნება. დეტოქსის უამრავი სახეობა არსებობს: არის აიურვედა, სუფთა დეტოქსი, ნატალი როუზი და ა.შ. რჩება მხოლოდ არჩევანის გაკეთება, რომელიც მოგწონთ.
16. სხვათა შორის, სულის შესახებ… შემოდგომა არის ხანგრძლივი ფიქრების, ოცნებების და, შესაძლოა, განშორების დრო. მაგრამ ცუდი არაფერი იფიქრო! ჩვენ დავშორდებით იმ მოგონებებს, რომლებიც წინსვლის საშუალებას არ გვაძლევს. ეცადე, გაიმეორო ის მოვლენები, რომლებიც, შენი აზრით, ხელს გიშლის განვითარებაში, ჩაეფლო ამ მოგონებებში, შეხედე მათ მესამე პირიდან, აპატიე გულით ყველას, ვინც ოდესმე გატკინე და გაუშვი… დამიჯერე, ეს პრაქტიკა სულს წმენდს და უკეთეს ადამიანად გხდით, თითქმის მაშინვე იგრძნობთ როგორ იცვლება თქვენი ცნობიერება. ისწავლეთ გულწრფელად უსურვოთ ბედნიერება ყველა ადამიანს და ბედნიერება აუცილებლად მოვა თქვენთან!