რატომ არის ასე ძნელი პარტნიორის დატოვება, რომელიც ცუდად გვექცევა?

„ურთიერთობები, რომლებშიც ერთი ადამიანი იყენებს მეორეს, ქმნის კავშირს მათ შორის ღალატზე დაფუძნებული. მსხვერპლი ერთვება თავის მტანჯველთან. მძევალი იწყებს კრიმინალის დაცვას, რომელიც მას უჭირავს. ინცესტის მსხვერპლი მშობელს ფარავს, თანამშრომელი უარს ამბობს პრეტენზიაზე უფროსზე, რომელიც არ პატივს სცემს მის უფლებებს“, - წერს ფსიქოლოგი დოქტორი პატრიკ კარნესი.

„ტრავმული მიჯაჭვულობა, როგორც წესი, ეწინააღმდეგება ნებისმიერ გონივრულ ახსნას და ძალიან ძნელია მისი გაწყვეტა. მისი წარმოქმნისთვის ყველაზე ხშირად სამი პირობაა საჭირო: ერთ-ერთი პარტნიორის აშკარა ძალაუფლება მეორეზე, კარგი და ცუდი მოპყრობის არაპროგნოზირებადი მონაცვლეობის პერიოდები და უჩვეულოდ ემოციური მომენტები ურთიერთობაში, რომელიც აერთიანებს პარტნიორებს“, წერს ფსიქიატრი მ.ხ. . ლოგანი.

ტრავმული მიჯაჭვულობა ხდება მაშინ, როდესაც პარტნიორები ერთად გადიან რაღაც სარისკო საქმეს, რაც იწვევს ძლიერ ემოციებს. დისფუნქციურ ურთიერთობაში კავშირს აძლიერებს საფრთხის გრძნობა. ცნობილი "სტოკჰოლმის სინდრომი" დაახლოებით ანალოგიურად ჩნდება - ძალადობის მსხვერპლი, რომელიც ცდილობს დაიცვას თავი არაპროგნოზირებად ურთიერთობაში, მიჯაჭვული ხდება მტანჯველთან, ის აშინებს მას და ხდება კომფორტის წყარო. მსხვერპლს უვითარდება აუხსნელი ლოიალობა და ერთგულება იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მას ცუდად ექცევა.

ტრავმული მიჯაჭვულობა განსაკუთრებით ძლიერია ისეთ ურთიერთობებში, სადაც ძალადობა მეორდება ციკლურად, სადაც მსხვერპლს სურს დაეხმაროს მოძალადეს, „გადაარჩინოს“ და ერთ-ერთმა პარტნიორმა აცდუნა და უღალატა მეორეს. აი, რას ამბობს ამის შესახებ პატრიკ კარნესი: „გარედან ყველაფერი აშკარად ჩანს. ყველა ასეთი ურთიერთობა დაფუძნებულია გიჟურ ერთგულებაზე. მათ ყოველთვის აქვთ ექსპლუატაცია, შიში, საფრთხე.

მაგრამ არის სიკეთისა და კეთილშობილების ნაპერწკლებიც. ჩვენ ვსაუბრობთ ადამიანებზე, რომლებიც მზად არიან და სურთ იცხოვრონ მათთან, ვინც მათ ღალატობს. ვერაფერი შეარყევს მათ ერთგულებას: არც ემოციური ჭრილობები, არც საშინელი შედეგები და არც სიკვდილის რისკი. ფსიქოლოგები ამას ტრავმულ მიჯაჭვულობას უწოდებენ. ამ არაჯანსაღ მიზიდულობას აძლიერებს საფრთხისა და სირცხვილის გრძნობა. ხშირად ასეთ ურთიერთობებში არის ღალატი, მოტყუება, ცდუნება. ყოველთვის არის რისკი და საფრთხე რაღაც ფორმით“.

რა არის არაპროგნოზირებადი ჯილდო და რა როლს თამაშობს ის ტრავმულ მიჯაჭვულობაში? დისფუნქციური ურთიერთობის შემთხვევაში, ეს ნიშნავს, რომ სისასტიკე და გულგრილობა ნებისმიერ მომენტში შეიძლება მოულოდნელად გადაიზარდოს მოსიყვარულეობაში და მზრუნველობაში. მტანჯველი ხანდახან მოულოდნელად აჯილდოვებს მსხვერპლს სიყვარულის გამოვლენით, კომპლიმენტებით ან საჩუქრებით.

მაგალითად, ქმარი, რომელმაც ცოლს სცემა, შემდეგ ყვავილებს აჩუქებს, ან დედა, რომელიც დიდი ხანია უარს ამბობს შვილთან ურთიერთობაზე, მოულოდნელად იწყებს მასთან თბილად და მოსიყვარულე ლაპარაკს.

არაპროგნოზირებადი ჯილდო იწვევს იმ ფაქტს, რომ დაზარალებულს მუდმივად სურს მიიღოს მტანჯველის მოწონება, მას ასევე აქვს საკმარისი იშვიათი სიკეთე. იგი ფარულად იმედოვნებს, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, როგორც ადრე. სლოტ ავტომატის წინ მოთამაშის მსგავსად, ის ეჩვევა ამ აზარტულ თამაშს და მზადაა ბევრი გასცეს „პრიზის“ მოჩვენებითი შანსის გულისთვის. ეს მანიპულაციური ტაქტიკა სიკეთის იშვიათ აქტებს უფრო შთამბეჭდავს ხდის.

„საშიში სიტუაციებში, ჩვენ უიმედოდ ვეძებთ იმედის ნებისმიერ ნაპერწკალს - თუნდაც მცირე შანსს გაუმჯობესებისთვის. როდესაც მტანჯველი მსხვერპლის მიმართ მცირე სიკეთესაც კი იჩენს (თუნდაც ეს მისთვის სასარგებლო იყოს), იგი ამას მისი დადებითი თვისებების მტკიცებულებად აღიქვამს. დაბადების დღის ბარათი ან საჩუქარი (რომელიც ჩვეულებრივ წარდგენილია ბულინგის პერიოდის შემდეგ) - და ახლა ის ჯერ კიდევ არ არის მთლად ცუდი ადამიანი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს მომავალში. ხშირად მსხვერპლი მადლიერია თავისი ტირანი პარტნიორის მხოლოდ იმიტომ, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ნორმალურად ეპყრობა მას“, - წერს ექიმი პატრიკ კარნესი.

რა ხდება ტვინის დონეზე?

ტრავმული მიჯაჭვულობა და არაპროგნოზირებადი ჯილდოები იწვევს რეალურ დამოკიდებულებას ტვინის ბიოქიმიის დონეზე. კვლევები აჩვენებს, რომ სიყვარული ააქტიურებს ტვინის იმავე უბნებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კოკაინზე დამოკიდებულებაზე. ურთიერთობებში მუდმივმა სირთულეებმა, უცნაურად შეიძლება, კიდევ უფრო გაზარდოს დამოკიდებულება. ეს პროცესი მოიცავს: ოქსიტოცინს, სეროტონინს, დოფამინს, კორტიზოლს და ადრენალინს. პარტნიორის მხრიდან შეურაცხყოფამ შეიძლება არ შესუსტდეს, პირიქით, გააძლიეროს მასთან მიჯაჭვულობა.

დოფამინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მთავარ როლს ასრულებს ტვინის "სიამოვნების ცენტრში". მისი დახმარებით ტვინი ქმნის გარკვეულ კავშირებს, მაგალითად, პარტნიორს ვუკავშირებთ სიამოვნებას, ზოგჯერ კი გადარჩენას. რა არის ხაფანგი? არაპროგნოზირებადი ჯილდოები გამოყოფს უფრო მეტ დოფამინს ტვინში, ვიდრე პროგნოზირებადი! პარტნიორი, რომელიც გამუდმებით ცვლის რისხვას წყალობად და პირიქით, იზიდავს კიდევ უფრო მეტს, ჩნდება დამოკიდებულება, მრავალი თვალსაზრისით ნარკომანიის მსგავსი.

და ეს შორს არის ტვინის ერთადერთი ცვლილებებისგან, რაც ხდება ძალადობის გამო. წარმოიდგინეთ, რა ძნელია მსხვერპლისთვის მტანჯველთან ურთიერთობის გაწყვეტა!

ტრავმული მიჯაჭვულობის ნიშნები

1. თქვენ იცით, რომ თქვენი პარტნიორი სასტიკი და მანიპულატორია, მაგრამ მას ვერ გაექცევით. თქვენ ყოველთვის გახსოვთ წარსული ბულინგი, საკუთარ თავს ადანაშაულებთ ყველაფერში, თქვენი თავმოყვარეობა და საკუთარი თავის პატივისცემა მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს პარტნიორზე.
2. თქვენ სიტყვასიტყვით დადიხართ ფეხის წვერებზე ისე, რომ არანაირად არ მოახდინოთ მისი პროვოცირება, საპასუხოდ იღებთ მხოლოდ ახალ ბულინგის და მხოლოდ ხანდახან სიკეთეს.
3. გრძნობ, რომ მასზე ხარ დამოკიდებული და ვერ ხვდები რატომ. თქვენ გჭირდებათ მისი მოწონება და მიმართეთ მას ნუგეშისთვის შემდეგი ბულინგის შემდეგ. ეს არის ძლიერი ბიოქიმიური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ნიშნები.
4. თქვენ იცავთ თქვენს პარტნიორს და არავის ეუბნებით მის ამაზრზენ ქმედებებს. თქვენ უარს იტყვით მის წინააღმდეგ პოლიციის დასკვნაზე, იცავთ მას, როდესაც მეგობრები ან ახლობლები ცდილობენ აგიხსნათ, რამდენად არანორმალურია მისი ქცევა. შესაძლოა, საჯაროდ ცდილობთ აჩვენოთ, რომ კარგად ხართ და ბედნიერი ხართ, ამცირებთ თქვენი პარტნიორის შეურაცხყოფის მნიშვნელობას და აზვიადებთ ან რომანტიკულებთ მის იშვიათ კეთილშობილურ ქმედებებს.
5. თუ თქვენ ცდილობთ მისგან თავის დაღწევას, მაშინ მისი არაგულწრფელი სინანული, "ნიანგის ცრემლები" და გპირდებით, რომ შეიცვლება ყოველ ჯერზე, როდესაც დაარწმუნებთ. მაშინაც კი, თუ კარგად გესმით ყველაფერი, რაც რეალურად ხდება ურთიერთობაში, თქვენ მაინც გაქვთ ცვლილების ცრუ იმედი.
6. გივითარდებათ საკუთარი თავის დივერსიის ჩვევა, იწყებთ საკუთარ თავს ზიანს ან უვითარდებათ რაიმე სახის არაჯანსაღი დამოკიდებულება. ეს ყველაფერი მხოლოდ მცდელობაა, როგორმე თავი დავაღწიოთ ტკივილს და ბულინგის და მათ მიერ გამოწვეული სირცხვილის მწვავე გრძნობას.
7. თქვენ კვლავ მზად ხართ შესწიროთ პრინციპები ამ ადამიანის გულისთვის, დაუშვათ ის, რაც ადრე მიუღებლად მიგაჩნიათ.
8. თქვენ ცვლით ქცევას, გარეგნობას, ხასიათს, ცდილობთ დააკმაყოფილოთ თქვენი პარტნიორის ყველა ახალი მოთხოვნა, მაშინ როცა ის თავად ყველაზე ხშირად არ არის მზად თქვენთვის რაიმე შეცვალოს.

როგორ გამორიცხავ ძალადობას შენი ცხოვრებიდან?

თუ თქვენ გაქვთ ტრავმული მიჯაჭვულობა იმ ადამიანთან, რომელიც ძალადობს თქვენზე (ემოციურად ან ფიზიკურად), პირველ რიგში მნიშვნელოვანია ამის გაგება და აღიარება. გესმოდეთ, რომ ეს მიჯაჭვულობა გაქვთ არა თქვენი პარტნიორის რაიმე შესანიშნავი თვისებების გამო, არამედ თქვენი ფსიქოლოგიური ტრავმისა და არაპროგნოზირებადი ჯილდოს გამო. ეს დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ თქვენი ურთიერთობა „განსაკუთრებულად“ მოპყრობა, რომელიც სულ უფრო მეტ დროს, ენერგიასა და მოთმინებას მოითხოვს. მოძალადე პათოლოგიური ნარცისიები არ შეიცვლება არც თქვენთვის და არც სხვისთვის.

თუ რაიმე მიზეზით ჯერ ვერ ამთავრებთ ურთიერთობას, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაშორდეთ „ტოქსიკურ“ პარტნიორს. იპოვეთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს ტრავმასთან მუშაობის გამოცდილება. თერაპიის დროს თქვენ ხვდებით რა მოხდა სინამდვილეში ურთიერთობაში და ვინ არის პასუხისმგებელი მასზე. თქვენ არ ხართ დამნაშავე იმ ბულინგის გამო, რომელიც განიცადეთ და თქვენი ბრალი არ არის, რომ ტირანი პარტნიორის მიმართ ტრავმული მიჯაჭვულობა განვითარდა.

თქვენ იმსახურებთ ბულინგისა და შეურაცხყოფის გარეშე ცხოვრებას! თქვენ იმსახურებთ ჯანსაღ ურთიერთობებს, როგორც მეგობრობას, ასევე სიყვარულს. ისინი მოგცემენ ძალას და არა გამოფიტვას. დროა განთავისუფლდეთ იმ ბორკილებისაგან, რომლებიც ჯერ კიდევ აკავშირებთ თქვენს მტანჯველს.

წყარო: blogs.psychcentral.com