დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ საუზმეზე მიღებული კალორიები აუცილებლად დაიხარჯება და ზედმეტი სანტიმეტრით არ დაისვენება თქვენს ფიგურაზე. რა თქმა უნდა, ეს იმ პირობით, რომ პირველი ტრაპეზის შემდეგ თქვენ არ იწვათ დივანზე, მაგრამ დღე სარგებლით გაატარეთ. რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი რომ არ გამოტოვოთ საუზმე?
მიზეზი 1. გაიღვიძე
საუზმეზე, საჭმელთან ერთად, ჩვენი სხეული იღვიძებს, ხდება შინაგანი ორგანოების პროცესების გააქტიურება, იწყება ჰორმონების გამომუშავება, ემატება ძალა და ენერგია.
მიზეზი 2. კონცენტრირება
ტვინი ასევე მონაწილეობს მუშაობაში, უფრო ადვილი ხდება კონცენტრირება, იბადება გონების სიწმინდე და ნაყოფიერი მუშაობის სურვილი. მართვისას უფრო ადვილია სამსახურში მისვლა, ხედვა უფრო მკაფიოა, მოძრაობები უფრო კოორდინირებული და სიარული უფრო თავდაჯერებული.
მიზეზი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი განწყობა
ბევრი ადამიანი იყენებს ნაადრევ საუზმეს აზრის შესაგროვებლად, წინა დღის გეგმების დასახვისთვის - ეს ამშვიდებს და ნდობას აღძრავს. გემრიელი საყვარელი საკვები რეცეპტორებს გაიღვიძებს, განწყობას გაგიუმჯობესებთ.
მიზეზი 4. უკეთუ არ გახდეთ
საუზმეზე მიღებული კალორიები დაიხარჯება მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ზოგიერთი აკრძალული ტკბილეული, მაგალითად. დღის პირველ ნახევარში ადამიანის მეტაბოლიზმი გაცილებით სწრაფია, საღამოსთვის კი შენელდება.
მიზეზი 5. მეხსიერების გაუმჯობესება
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც იღებს ახალ ცოდნას - სკოლის მოსწავლეები და სტუდენტები. სრული საუზმე ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, არა მოკლევადიანი, არამედ გრძელვადიანი. მიღებული ცოდნა, სავარაუდოდ, დარჩება კარგად გამოკვებებული ადამიანის თავში.
მიზეზი 6. იმუნიტეტის ამაღლება
სწორი საუზმე დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორაზე, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენს შიგნით არსებული ყველა სახის მიკროორგანიზმები შეძლებენ წინააღმდეგობა გაუწიონ ვირუსებსა და ბაქტერიებს. ადამიანებს, რომლებსაც გულიანი საუზმე ურჩევნიათ, აქვთ უფრო ძლიერი იმუნური სისტემა.
მიზეზი 7. ახალგაზრდობის გახანგრძლივება
მდიდარი, დაბალანსებული საუზმე ატონიზირებს კანს და ეხმარება მას ებრძოლოს გახმობის, დაღლილობის ნიშნებს, აწვდის მას ცხიმოვანი მჟავებით, ამინომჟავებით, ანტიოქსიდანტებით და მინერალებით.
მიზეზი 8. დაიცავით თავი სტრესისგან
საუზმეზე მიღებული ენერგია ზრდის სტრესისადმი მდგრადობას, ენერგიისა და თავდაჯერებულობის გამოჩენას, რაც მნიშვნელოვანია მაშინ, როდესაც გზად შეგხვდებათ დაბრკოლებები, რომელსაც შეუძლია ნიადაგის გაძევება თქვენი ფეხების ქვეშ.
მიზეზი 9. გააძლიერე გული
საუზმე ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და ხელს უშლის თრომბებს. ერთ დროს შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ ეფექტი, მაგრამ სისტემატური საუზმე ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
მიზეზი 10. ნაღვლის ქვის დაავადების პრევენცია
საუზმე აშენებს კომპეტენტურ კვების ჯაჭვს მთელი დღის განმავლობაში, ადგენს კალორიების - სხეულის საწვავის მიღების რიტმს. ნაღველი არ ჩერდება, ქვიშასა და ქვებს არ აქვთ დრო, რომ შექმნან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია დილის ტონის დაყენება!