1. მთავარი "ზამთრის" პრინციპია ფენების დალაგება… იგი სხეულზე იდება, ის კარგად არის გამტარი კანიდან ტანსაცმლის გარე ფენებში, მაგალითად, პოლიესტერში. ბამბა არ არის კარგი! და კომფორტი. გარე ფენას ორი ფუნქცია აქვს:. შესაფერისი ვარიანტია ნეილონის და მიკროფიბრის ქურთუკი. გაითვალისწინეთ - სანამ არ მოძრაობთ, უნდა იყოთ, თუ არა ცივი, მაშინ არა თბილი, თორემ სირბილის დროს "შეწვით".
2. თხელი შალის ქუდი აუცილებელია ზამთრის ვარჯიშისთვისUnc დაუცველი თავი ნიშნავს 50% სითბოს დაკარგვას გარეთ სიცივეში. ხელებზე - თხელი შალის ხელთათმანები. დიდი მოცულობის ხელთათმანები არ არის საჭირო, სავარაუდოდ. მათში თქვენ დაუყოვნებლივ ოფლიანობთ და შიშვებას დაიწყებთ. და სიცივეში სველი ხელები გარანტირებულია ბუშტუკები და ბზარები კანზე. პლუს ცოტა ხნის შემდეგ გაცივდება!
3. ფეხებზე - იგივე თერმული საცვლები, რომელიც ტენიანობას შლის და შარვალი, რომელიც დაიცავს თოვლისა და ქარისგანSpecial არსებობს სპეციალური მოდელები თეძოებზე სპეციალური ქარსაწინააღმდეგო ჩანართებით.
4. თუ გსურთ სიბნელეში გაშვება - დილით ან ღამით, - დარწმუნდით, რომ ტანსაცმელს აქვს ამრეკლი ელემენტები - მანქანების მძღოლების სანახავად.
სტატისტიკის თანახმად, ამრეკლავი ჩანართები განახევრებს ავტოსაგზაო შემთხვევის მონაწილეობის შანსს.
და თუ ქალაქში დარბიხართ, ნუ დააფარებთ ყურებს პლეერის ყურსასმენებით - იმის მოსასმენად, თუ რა ხდება გარშემო.
4 რჩევა მათთვის, ვინც ზამთარში გადის
• ცივ ქუჩებში გასვლამდე, ჯერ გათბებაStret გაჭიმვის რამდენიმე ვარჯიში საკმარისი უნდა იყოს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხების დაჭიმვა.
• დაიწყეთ ნელა - მიეცით ნაზოფარინქსი და ფილტვები ცივ ჰაერს.
• დალიეთ მეტი ვარჯიშის დაწყებამდე, ვარჯიშის დროს და შემდეგ. - ხოლო სპორტის დროს ნულოვანი ტემპერატურის დროს, ჩვენი სხეული ბევრ ტენიანობას ხარჯავს.
• სირბილიდან დაბრუნების შემდეგ, მიიღეთ ცხელი აბაზანა ან შხაპი… ეს არ არის მხოლოდ ბანალური ჰიგიენის მოთხოვნა, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის მდგრადობა გაციების მიმართ.