ინგრედიენტები ვაშლის კრემი
| ვაშლი | 8.0 (ცალი) |
| შაქარი | 1.0 (მარცვლეულის მინა) |
| წყლის | 125.0 (გრამი) |
| კრემი | 1.0 (მარცვლეულის მინა) |
მომზადების მეთოდი
გააცალეთ ვაშლი, მოაცილეთ თესლი და დაჭერით ნაჭრებად. დაამატეთ წყალი და გრანულირებული შაქარი, მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება. გაციებული არაჟანი ათქვიფეთ კოვზ შაქრის პუდრაზე და შეურიეთ გაციებულ ვაშლებს.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 112.8 კკალ | 1684 კკალ | 6.7% | 5.9% | 1493 გ |
| ცილები | 0.6 გ | 76 გ | 0.8% | 0.7% | 12667 გ |
| ცხიმები | 4.7 გ | 56 გ | 8.4% | 7.4% | 1191 გ |
| ნახშირწყლები | 18.2 გ | 219 გ | 8.3% | 7.4% | 1203 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.5 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 1.2 გ | 20 გ | 6% | 5.3% | 1667 გ |
| წყალი | 64.5 გ | 2273 გ | 2.8% | 2.5% | 3524 გ |
| Ash | 0.3 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 70 მკგ | 900 მკგ | 7.8% | 6.9% | 1286 გ |
| რეტინოლი | 0.07 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.02 მგ | 1.5 მგ | 1.3% | 1.2% | 7500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.03 მგ | 1.8 მგ | 1.7% | 1.5% | 6000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 18.4 მგ | 500 მგ | 3.7% | 3.3% | 2717 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.04 მგ | 5 მგ | 0.8% | 0.7% | 12500 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.06 მგ | 2 მგ | 3% | 2.7% | 3333 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 2.4 მკგ | 400 მკგ | 0.6% | 0.5% | 16667 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.05 მკგ | 3 მკგ | 1.7% | 1.5% | 6000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.7 მგ | 90 მგ | 3% | 2.7% | 3333 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.02 მკგ | 10 მკგ | 0.2% | 0.2% | 50000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.4 მგ | 15 მგ | 2.7% | 2.4% | 3750 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.7 მკგ | 50 მკგ | 1.4% | 1.2% | 7143 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.2996 მგ | 20 მგ | 1.5% | 1.3% | 6676 გ |
| niacin | 0.2 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 192 მგ | 2500 მგ | 7.7% | 6.8% | 1302 გ |
| კალციუმი, Ca | 22.8 მგ | 1000 მგ | 2.3% | 2% | 4386 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 6.6 მგ | 400 მგ | 1.7% | 1.5% | 6061 გ |
| ნატრიუმი, Na | 21.5 მგ | 1300 მგ | 1.7% | 1.5% | 6047 გ |
| გოგირდი, ს | 3.1 მგ | 1000 მგ | 0.3% | 0.3% | 32258 გ |
| ფოსფორი, პ | 15.3 მგ | 800 მგ | 1.9% | 1.7% | 5229 გ |
| ქლორი, Cl | 10.3 მგ | 2300 მგ | 0.4% | 0.4% | 22330 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| ალუმინის, ალ | 68.9 მკგ | ~ | |||
| ბორი, ბ | 153.4 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 2.5 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 1.5 მგ | 18 მგ | 8.3% | 7.4% | 1200 გ |
| იოდი, მე | 2.3 მკგ | 150 მკგ | 1.5% | 1.3% | 6522 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.7 მკგ | 10 მკგ | 7% | 6.2% | 1429 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0299 მგ | 2 მგ | 1.5% | 1.3% | 6689 გ |
| სპილენძი, კუ | 71.8 მკგ | 1000 მკგ | 7.2% | 6.4% | 1393 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 4.5 მკგ | 70 მკგ | 6.4% | 5.7% | 1556 გ |
| ნიკელი, ნი | 10.6 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 39.4 მკგ | ~ | |||
| სელენი, სე | 0.04 მკგ | 55 მკგ | 0.1% | 0.1% | 137500 გ |
| ფტორი, ფ | 7.1 მკგ | 4000 მკგ | 0.2% | 0.2% | 56338 გ |
| Chrome, Cr | 2.5 მკგ | 50 მკგ | 5% | 4.4% | 2000 გ |
| თუთია, ზნ | 0.1295 მგ | 12 მგ | 1.1% | 1% | 9266 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.5 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 5.4 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 112,8 კკალ.
კალორიული შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტების ქიმიური შემადგენლობა ვაშლის კრემი 100 გრ
- 47 კკალ
- 399 კკალ
- 0 კკალ
- 162 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 112,8 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ვაშლის კრემი, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები