ვაშლის დიეტა - 7 დღის განმავლობაში 7 კილოგრამამდე წონის დაკლება

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 675 კკალ.

ვაშლის დიეტა ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური დიეტაა. ვაშლის დიეტის ხანგრძლივობა შვიდი დღეა. წონის დაკლება საშუალოდ 6-7 კილოგრამს მიაღწევს. გარდა ამისა, რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვისთვისაც სხვა დიეტა (მაგალითად, კრემლის დიეტა და შოკოლადის დიეტა) უკუნაჩვენებია ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.

ვაშლის დიეტის მენიუ (7 დღის განმავლობაში)

• 1 დღე: 1 კგ ვაშლი
• დღე 2: 1,5 კგ
• 3 დღე: 2 კგ ვაშლი
• 4 დღე: 2 კგ ვაშლი
• 5 დღე: 1,5 კგ ვაშლი
• დღე 6: 1,5 კგ
• 7 დღე: 1 კგ ვაშლი

ძალიან, ძალიან ძნელია გაუძლო 7 დღეს ზოგიერთ ვაშლს - მაგრამ შედეგი ღირს. თუ ვაშლი გიყვართ, ეს დიეტა თქვენთვისაა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ან წყალი (მაინც) შეუზღუდავად. ასევე არ არსებობს შეზღუდვები ფერის (მწვანე და წითელი ვაშლი) და გემოვნების (მჟავე ან ტკბილი) ვაშლებზე. უკიდურეს შემთხვევაში, დიეტის მე -5 დღიდან, შეგიძლიათ ჭამოთ ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი დღეში.

ვაშლის დიეტა შეიძლება ნაჩვენები და სასარგებლო იყოს სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის:

• ასე რომ, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა მჟავე ვაშლი.
• თუ გასტრიტი გაქვთ, ნუ მიირთმევთ ტკბილ ვაშლს.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მოქმედი დაავადებების არსებობისას რეკომენდებულია 1 გრამ ვაშლზე 100 გრამამდე გრანულირებული შაქრის დამატება.

ვაშლის დიეტის უდავო უპირატესობა წონის დაკლებისთვის არის ეფექტური შედეგის მიღება ერთ კვირაში (და კიდევ უფრო ადრე). ვაშლის დიეტის მეორე პლუსია ის, რომ ვაშლი შეიცავს ყველა აუცილებელ მინერალს და ვიტამინს, რომელიც ადამიანს სჭირდება. ვაშლის დიეტის მესამე უპირატესობა ის არის, რომ მას შეიძლება დაიცვან ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები.

ვაშლის დიეტის ერთადერთი ნაკლი არის ის ფაქტი, რომ ზოგიერთს ადვილად შეუძლია გაუძლოს ორი კვირის განმავლობაში მხოლოდ ზოგიერთ ვაშლს, სხვებისთვის კი ერთი დღეც კი გაუსაძლისია - სხეულის განსხვავებული რეაქცია ვაშლზე (ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო). იმისათვის, რომ გამოიყენოთ დიეტა არსებული დაავადებებისათვის (და თითქმის ნებისმიერი სერიოზული დაავადება მოითხოვს სპეციფიკურ დიეტებს), აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.