რეცეპტის ინგრედიენტებიგამომცხვარი ქათმის ფილე"
- 250 გრ ქათმის მკერდი
- 5 გრ ქოქოსის ზეთი
- 10 გრ ტომატის პასტა
- 5 გრ ქათმის სუნელი
- 10 გრ სოიოს სოუსი
კერძის კვების ღირებულება ”ქათმის გამომცხვარი ფილე” (თითო 100 გრამი):
კალორია: 129.2 კკალ.
ციყვი: 21.4 გრ.
ცხიმები: 3.5 გრ.
ნახშირწყლები: 3 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორია ”გამომცხვარი ქათმის ფილე”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის გულ - მკერდი | 250 გ | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ქოქოსის ზეთი | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| ტომატის პასტა | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| ქათმის სუნელი | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| ჰაინცის სოიოს სოუსი | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| სულ | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 ემსახურება | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 გრამი | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |