თქვენი კანის ბიორიტმები

გამარჯობა ჩემო ძვირფასო მკითხველებო! 

რა თქმა უნდა, ყველას გსმენიათ ჩვენი სხეულის ბიორიტმების შესახებ, დღეს მინდა ვისაუბრო კანის ბიორიტმებზე, რადგან იცოდეთ თქვენი დღის ბიორიტმი და რა ემართება თქვენს კანს დილის 7 საათიდან საღამოს 23 საათამდე, შეგიძლიათ სწორად და ეფექტურად იზრუნეთ მასზე და დაზოგეთ რაც შეიძლება დიდხანს სილამაზე და ახალგაზრდობა. 

დილის 7:00 საათზე, როდესაც დილით იღვიძებთ და საკუთარ თავს სარკეში უყურებთ, სინანულით შეამჩნევთ, რომ ქუთუთოები ოდნავ დაბერილი გაქვთ და კანის ფერი შორს არის იდეალურისგან. და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ მშვენიერი ძილი გქონდა! იქნებ ბალიშია? რადგან თუ ბალიში ძალიან დიდია, მაშინ ძილის დროს თავი აწეულია და ნიკაპი მკერდს ეხება. ეს პოზიცია მნიშვნელოვნად ართულებს სისხლის მიმოქცევას. შედეგი ის არის, რომ კანს აკლია ჟანგბადი (აქედან გამომდინარე, მისი ფერმკრთალი ფერი) და ტოქსინების ჭარბი სითხე გროვდება სახის რბილ ქსოვილებში (ამის გამო ჩნდება შეშუპება). ზოგჯერ ძილის შემდეგ, თეთრეულის "ნიმუშები" რჩება ლოყებზე. ეს იმის გამო ხდება, რომ რბილ ბალიშში დამარხული გძინავთ. კანის ბუნებრივი სიახლის აღსადგენად დილა დაიწყეთ ტანვარჯიშით. თავის რამდენიმე ბრუნვითი მოძრაობა საკმარისია იმისათვის, რომ სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემები კვლავ იყოს იდეალურად წესრიგში და აქტიურად იმუშაოს. ასეთი მინი დამუხტვის შემდეგ სახის განახლება შესაძლებელია გრილი მინერალური წყლით. ამისათვის შეავსეთ იგი ცარიელი სპრეის ბოთლით. ტენის ცივი წვეთები მყისიერად აახალგაზრდავებს კანს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. არანაკლებ ეფექტური იქნება ყინულის კუბიკით მოკლე მასაჟი (მე პირადად ძალიან მომწონს ეს მეთოდი, მით უმეტეს, თუ ყინულის კუბურები მზადდება მწვანილის დეკორქციაზე). ასევე, ოთახის ტემპერატურაზე ახალი ჩაის მოხარშული კომპრესები უბრალოდ მშვენიერია ქუთუთოების შეშუპებისა და სიწითლის შესამსუბუქებლად.

8:00-დან 11:00 საათამდე დღის ამ დროს ცხიმოვანი ჯირკვლები ინტენსიურად იწყებს მუშაობას. ამიტომ დილა არ არის საუკეთესო დრო სხვადასხვა სახის კოსმეტიკური პროცედურებისთვის, რომლებიც ააქტიურებენ სეკრეციის გამომუშავებას. ამიტომ მიზანშეწონილია წმენდა, აბაზანები და ნიღბები შუადღისთვის გადადოთ. დილის პროცედურები მაქსიმალურად მარტივი უნდა იყოს: რძე, ტონიკი და დღის კრემი. ინტენსიური მაკიაჟი დილით არაბუნებრივად გამოიყურება, ამიტომ არ გადააჭარბოთ მას, თუნდაც ფერმკრთალი კანი გაქვთ. და იმისთვის, რომ მან ლამაზი ჩრდილი შეიძინოს, საკმარისია სუფთა ჰაერზე გაისეირნოთ მინიმუმ ავტობუსის გაჩერებამდე.

11:00 საათზე ჩვენს ორგანიზმში 11 საათისთვის იზრდება ჰორმონის ენდორფინის დონე (ეს ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია). ამიტომ, ეს საუკეთესო დროა ყველაზე მტკივნეული პროცედურებისთვის, როგორიცაა ეპილაცია. გაითვალისწინეთ ეს საღამოს მუშაობის შემდეგ კოსმეტოლოგთან მისვლისას. ალბათ უკეთესი იქნება ეს ღონისძიება შაბათ-კვირას გადავიტანოთ.

12:00 საათიდან 14:00 საათამდე ამ დროის განმავლობაში თქვენი შესრულება იწყებს კლებას. ნუ იჩქარებთ თავის გადარჩენას ფინჯანი ძლიერი ყავით, რადგან ამ სასმელს აქვს შარდმდენი ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ სხეული კიდევ ერთხელ დაკარგავს ლამაზი კანისთვის აუცილებელ წყალს. უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა მინერალური წყალი ან მიირთვათ ორი კივი. ეს უცხოური ხილი იმდენად მდიდარია C ვიტამინით, რომ მყისიერად აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ანიჭებს ენერგიას. ლანჩის დროს ასევე კარგია უმი ბოსტნეულით განახლება. მათში შემავალი ბოჭკო არის ერთგვარი "ფუნჯი" ნაწლავებისთვის. და სხეულის შინაგანი სისუფთავე ყველაზე ხელსაყრელ გავლენას ახდენს თქვენი სახის ფერზე.

14:00 საათიდან 16:00 საათამდე ამ საათებში კანი ყველაზე მიმზიდველია. ტონალური კრემი, ფხვნილი და თვალის ჩრდილი დღის ამ მონაკვეთში იდეალურად იშლება. მაგრამ 15 საათის შემდეგ ორგანიზმში იმატებს ჰორმონების დონე, რომლებიც ააქტიურებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციას, ხოლო ცხიმიანი კანის მქონეებს განსაკუთრებული დისკომფორტი ექმნებათ. ამ პრობლემის ყველაზე სწრაფი გამოსავალი არის სახის დაფხვნილი.

16:00 საათიდან 18:00 საათამდე ეს ჩვეულებრივ სამუშაო დღის დასასრულია და სახლში დაბრუნებისას კანს თავად უწევს ბრძოლა ჰაერთან, რომელიც, სამწუხაროდ, დაბინძურებულია გამონაბოლქვი აირებით. სამწუხაროდ, მავნე ნახშირორჟანგი ბლოკავს ჟანგბადის მიწოდებას და ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას (რომლებიც ცნობილია, რომ აჩქარებს კანის დაბერებას). ვიტამინები A, C და E არის აქტიური დაცვა მათი მავნე ზემოქმედებისგან. ამიტომ რეგულარულად გამოიყენეთ კრემი, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებს.

18:00 საათზე ენერგიის დონე იწყებს მატებას. ამიტომ, ღირს ამით ისარგებლოს ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად. აქტიური ვარჯიშის შემდეგ, სისხლის მიმოქცევა იზრდება (ამის გამო, ჩვენი კანის ქსოვილები კარგად არის გამდიდრებული საკვები ნივთიერებებით, ასევე ათავისუფლებს მეტაბოლურ პროდუქტებს), ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის ჟანგბადის ნაკადს ორგანიზმში. ტანვარჯიშის შემდეგ გირჩევთ, 30 წუთი მაინც არ გახვიდეთ გარეთ, რადგან. გახურების შემდეგ ეპიდერმისი ყველაზე მგრძნობიარეა გარე ფაქტორების მიმართ და ადვილად ემორჩილება ნებისმიერ გაღიზიანებას, სწორედ ამიტომ არ არის რეკომენდებული სახის გაწმენდა სპორტული ვარჯიშის შემდეგ.

საღამოს 19:00 საათზე სისხლძარღვები უფრო გაფართოებულია, ვიდრე დღისით. ამიტომ, თუ საღამოს სასეირნოდ მიდიხართ, შესაძლებელია სახის ოდნავ გაწითლება. მაგრამ საღამოს სუფთა ჰაერის გარდა ჭარბი სიწითლის მიზეზი ალკოჰოლიც შეიძლება გახდეს. სიწითლე ადვილად დამალეთ კორექტორის ფანქრით ან ღია ფერის ფხვნილით.

20:00 საათზე ენდორფინის დონე გაცილებით დაბალია, ვიდრე დილით და მგრძნობელობა ტკივილის მიმართ. საღამოს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოწუროთ მუწუკები. გარდა ამისა, ამ დროს უფრო სავარაუდოა ალერგიული რეაქცია. დისკომფორტის მოშორებაში დაგეხმარებათ სალბის, პიტნის ან გვირილის ნახარშის კომპრესები.

21:00 საათზე ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ. მიიღეთ სურნელოვანი თბილი აბაზანა. თუ კანი არ არის ძალიან მგრძნობიარე, კვირაში ერთხელ ამ დროს გაიკეთეთ აქერცვლა. შეიზილეთ სახე წრიული მოძრაობით რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ასეთი პროცედურის შემდეგ, თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახდება მკვებავი კრემის ან ნიღბის გამოყენების მიმართ.

22:00 საათზე ღამის კრემის წასმის დროა. თუ დღის კრემების მთავარი დანიშნულებაა სახის კანის დაცვა ისეთი მავნე ზემოქმედებისგან, როგორიცაა დაბინძურებული ჰაერი და ულტრაიისფერი სხივები, მაშინ ღამის კრემი კვებავს კანს, ატენიანებს და აღადგენს. ღამის კრემის კონსისტენციას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ძალიან სქელი და მძიმე, ის ცუდად შეიწოვება კანში. კანი ყველაზე მგრძნობიარეა ღამის პირველ საათებში. ამიტომ, თუ ძალიან გვიან დაიძინებთ, ყველაზე ძლიერი საშუალებაც კი არაეფექტური იქნება. ასევე შეგიძლიათ დაიძინოთ შუადღემდე, მაგრამ დილით კანი მზად არის გასაღვიძებლად და არა დასასვენებლად და ამის გამოყოფა თითქმის შეუძლებელია.

23:00 საათზე, ძილის დროა! ძილის იდეალური ხანგრძლივობა ანუ ე.წ სილამაზის დოზა 7-8 საათია. აი, რამდენი სჭირდება ჩვენს სხეულს და განსაკუთრებით სახის კანს, რომ აღდგეს და მოემზადოს მომდევნო დღისთვის. საკმარისი ძილი პირველი წესია მათთვის, ვისაც სურს გამოიყურებოდეს კარგად, შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა და კანის სილამაზე.