მოცვის პიურე სუპის რეცეპტი. კალორიულობა, ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება.

შინაარსი

ინგრედიენტები მოცვის სუპი
- - კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ინგრედიენტები მოცვის სუპი

მოცვი	130.0 (გრამი)
შაქარი	20.0 (გრამი)
კარტოფილის სახამებელი	1.0 (ჩაის კოვზი)
კრემი	1.0 (სუფრის კოვზი)
წყლის	500.0 (გრამი)

მომზადების მეთოდი

ახლად გარეცხილ მოცვს დაასხით ცხელი წყალი, მოხარშეთ და გაწურეთ საცერში, დაამატეთ შაქარი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ კიდევ 5 წუთი. შემდეგ დაამატეთ ცივი წყლით განზავებული სახამებელი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააგრილეთ.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	33.5 კკალ	1684 კკალ	2%	6%	5027 გ
ცილები	0.3 გ	76 გ	0.4%	1.2%	25333 გ
ცხიმები	1.3 გ	56 გ	2.3%	6.9%	4308 გ
ნახშირწყლები	5.5 გ	219 გ	2.5%	7.5%	3982 გ
ორგანული მჟავები	0.3 გ	~
ალიმენტური ბოჭკო	0.5 გ	20 გ	2.5%	7.5%	4000 გ
წყალი	89.5 გ	2273 გ	3.9%	11.6%	2540 გ
Ash	0.3 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE	200 მკგ	900 მკგ	22.2%	66.3%	450 გ
რეტინოლი	0.2 მგ	~
ვიტამინი B1, თიამინი	0.002 მგ	1.5 მგ	0.1%	0.3%	75000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.007 მგ	1.8 მგ	0.4%	1.2%	25714 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი	5 მგ	500 მგ	1%	3%	10000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.003 მგ	2 მგ	0.2%	0.6%	66667 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	0.3 მკგ	400 მკგ	0.1%	0.3%	133333 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი	0.01 მკგ	3 მკგ	0.3%	0.9%	30000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	0.6 მგ	90 მგ	0.7%	2.1%	15000 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი	0.006 მკგ	10 მკგ	0.1%	0.3%	166667 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE	0.02 მგ	15 მგ	0.1%	0.3%	75000 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი	0.1 მკგ	50 მკგ	0.2%	0.6%	50000 გ
ვიტამინი PP, NO	0.0898 მგ	20 მგ	0.4%	1.2%	22272 გ
niacin	0.04 მგ	~
macronutrients
კალიუმი, კ	11.8 მგ	2500 მგ	0.5%	1.5%	21186 გ
კალციუმი, Ca	7 მგ	1000 მგ	0.7%	2.1%	14286 გ
მაგნიუმი, მგ	1.2 მგ	400 მგ	0.3%	0.9%	33333 გ
ნატრიუმი, Na	2.8 მგ	1300 მგ	0.2%	0.6%	46429 გ
ფოსფორი, პ	5.3 მგ	800 მგ	0.7%	2.1%	15094 გ
ქლორი, Cl	2.4 მგ	2300 მგ	0.1%	0.3%	95833 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.1 მგ	18 მგ	0.6%	1.8%	18000 გ
იოდი, მე	0.3 მკგ	150 მკგ	0.2%	0.6%	50000 გ
კობალტი, კომპანია	0.01 მკგ	10 მკგ	0.1%	0.3%	100000 გ
მანგანუმი, მნ	0.0001 მგ	2 მგ	2000000 გ
სპილენძი, კუ	0.8 მკგ	1000 მკგ	0.1%	0.3%	125000 გ
მოლიბდენი, მო.	0.2 მკგ	70 მკგ	0.3%	0.9%	35000 გ
სელენი, სე	0.01 მკგ	55 მკგ	550000 გ
ფტორი, ფ	0.6 მკგ	4000 მკგ	666667 გ
თუთია, ზნ	0.0096 მგ	12 მგ	0.1%	0.3%	125000 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები	0.02 გ	~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)	2.2 გ	მაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 33,5 კკალ.

მოცვის პიურეს წვნიანი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 22,2%

ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.

კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტების ქიმიური შემადგენლობა წვნიანი-პიურე მოცვიდან 100 გრ

44 კკალ
399 კკალ
313 კკალ
162 კკალ
0 კკალ

Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 33,5 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მოცვის პიურეს წვნიანის მომზადების მეთოდი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

მოცვის პიურეს წვნიანის რეცეპტი. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები მოცვის სუპი

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი