ინგრედიენტები მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 800.0 (გრამი) |
| კარაქი | 4.0 (სუფრის კოვზი) |
| breadcrumbs | 2.0 (სუფრის კოვზი) |
| სუფრის მარილი | 1.0 (ჩაის კოვზი) |
მომზადების მეთოდი
კომბოსტო დაყავით inflorescences დამარილებულ მდუღარე წყალში, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ რძე ან ძმარი კომბოსტოს თეთრი ფერის შესანარჩუნებლად. მოხარშეთ ნელ ცეცხლზე, შემდეგ ამოიღეთ წყალი ჭრილით კოვზით, გააჩერეთ წყალი საწურზე, დადგით ჭურჭელში, დაასხით გამდნარი კარაქით და მოაყარეთ გახეხილი პური.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 178.8 კკალ | 1684 კკალ | 10.6% | 5.9% | 942 გ |
| ცილები | 1.3 გ | 76 გ | 1.7% | 1% | 5846 გ |
| ცხიმები | 18.3 გ | 56 გ | 32.7% | 18.3% | 306 გ |
| ნახშირწყლები | 2.3 გ | 219 გ | 1.1% | 0.6% | 9522 გ |
| ორგანული მჟავები | 53.2 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 2.9 გ | 20 გ | 14.5% | 8.1% | 690 გ |
| წყალი | 65.3 გ | 2273 გ | 2.9% | 1.6% | 3481 გ |
| Ash | 0.7 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 200 მკგ | 900 მკგ | 22.2% | 12.4% | 450 გ |
| რეტინოლი | 0.2 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.06 მგ | 1.5 მგ | 4% | 2.2% | 2500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.08 მგ | 1.8 მგ | 4.4% | 2.5% | 2250 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.5 მგ | 5 მგ | 10% | 5.6% | 1000 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.09 მგ | 2 მგ | 4.5% | 2.5% | 2222 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 13.3 მკგ | 400 მკგ | 3.3% | 1.8% | 3008 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 26.4 მგ | 90 მგ | 29.3% | 16.4% | 341 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.04 მკგ | 10 მკგ | 0.4% | 0.2% | 25000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.6 მგ | 15 მგ | 4% | 2.2% | 2500 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.9 მკგ | 50 მკგ | 1.8% | 1% | 5556 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.6158 მგ | 20 მგ | 3.1% | 1.7% | 3248 გ |
| niacin | 0.4 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 75.2 მგ | 2500 მგ | 3% | 1.7% | 3324 გ |
| კალციუმი, Ca | 21.6 მგ | 1000 მგ | 2.2% | 1.2% | 4630 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 9.1 მგ | 400 მგ | 2.3% | 1.3% | 4396 გ |
| ნატრიუმი, Na | 8.7 მგ | 1300 მგ | 0.7% | 0.4% | 14943 გ |
| გოგირდი, ს | 2.5 მგ | 1000 მგ | 0.3% | 0.2% | 40000 გ |
| ფოსფორი, პ | 31.2 მგ | 800 მგ | 3.9% | 2.2% | 2564 გ |
| ქლორი, Cl | 819.9 მგ | 2300 მგ | 35.6% | 19.9% | 281 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.9 მგ | 18 მგ | 5% | 2.8% | 2000 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.2 მკგ | 10 მკგ | 2% | 1.1% | 5000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0039 მგ | 2 მგ | 0.2% | 0.1% | 51282 გ |
| სპილენძი, კუ | 4.3 მკგ | 1000 მკგ | 0.4% | 0.2% | 23256 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 1.5 მკგ | 70 მკგ | 2.1% | 1.2% | 4667 გ |
| თუთია, ზნ | 0.0302 მგ | 12 მგ | 0.3% | 0.2% | 39735 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.2 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 178,8 კკალ.
მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 22,2%, ვიტამინი C - 29,3%, ქლორი - 35,6%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
- ქლორი აუცილებელია ორგანიზმში მარილმჟავას ფორმირებისა და გამოყოფისთვის.
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემადგენელი შემადგენლობის ქიმიური შემადგენლობა მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო 100 გრ
- 30 კკალ
- 661 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 178,8 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები