კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა22 კკალ1684 კკალ1.3%5.9%7655 გ
ცილები0.93 გ76 გ1.2%5.5%8172 გ
ცხიმები0.31 გ56 გ0.6%2.7%18065 გ
ნახშირწყლები3.37 გ219 გ1.5%6.8%6499 გ
ალიმენტური ბოჭკო0.5 გ20 გ2.5%11.4%4000 გ
წყალი94.09 გ2273 გ4.1%18.6%2416 გ
Ash0.8 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE35 მკგ900 მკგ3.9%17.7%2571 გ
ალფა კაროტინები93 მკგ~
ბეტა კაროტინს0.377 მგ5 მგ7.5%34.1%1326 გ
Lycopene7119 მკგ~
ლუტეინი + ზეაქსანტინი278 მკგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.05 მგ1.5 მგ3.3%15%3000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.033 მგ1.8 მგ1.8%8.2%5455 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი8.1 მგ500 მგ1.6%7.3%6173 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.249 მგ5 მგ5%22.7%2008 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.071 მგ2 მგ3.6%16.4%2817 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი21 მკგ400 მკგ5.3%24.1%1905 გ
ვიტამინი C, ასკორბული54.3 მგ90 მგ60.3%274.1%166 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE1.02 მგ15 მგ6.8%30.9%1471 გ
ბეტა ტოკოფეროლი0.03 მგ~
გამა ტოკოფეროლი0.06 მგ~
ვიტამინი K, ფილოქინონი6.1 მკგ120 მკგ5.1%23.2%1967 გ
ვიტამინი PP, NO0.722 მგ20 მგ3.6%16.4%2770 გ
Betaine0.8 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ185 მგ2500 მგ7.4%33.6%1351 გ
კალციუმი, Ca14 მგ1000 მგ1.4%6.4%7143 გ
მაგნიუმი, მგ11 მგ400 მგ2.8%12.7%3636 გ
ნატრიუმი, Na169 მგ1300 მგ13%59.1%769 გ
გოგირდი, ს9.3 მგ1000 მგ0.9%4.1%10753 გ
ფოსფორი, პ19 მგ800 მგ2.4%10.9%4211 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe0.28 მგ18 მგ1.6%7.3%6429 გ
მანგანუმი, მნ0.08 მგ2 მგ4%18.2%2500 გ
სპილენძი, კუ68 მკგ1000 მკგ6.8%30.9%1471 გ
სელენი, სე0.2 მკგ55 მკგ0.4%1.8%27500 გ
თუთია, ზნ0.12 მგ12 მგ1%4.5%10000 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები0.3 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)2.84 გმაქს 100 г.
გლუკოზა (დექსტროზა)1.37 გ~
საქაროზა0.07 გ~
ფრუქტოზა1.4 გ~
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *0.022 გ~
valine0.019 გ~
ჰისტიდინი *0.015 გ~
იზოლეიცინი0.019 გ~
ლეიცინი0.027 გ~
ლიზინის0.029 გ~
მეთიონინი0.006 გ~
სამთო0.029 გ~
ტრიპტოპანი0.007 გ~
ფენილალანინის0.028 გ~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი0.029 გ~
ასპარდი მჟავა0.142 გ~
გლიცინი0.02 გ~
გლუტამინის მჟავა0.455 გ~
პროლაინი0.016 გ~
სერინი0.027 გ~
tyrosine0.014 გ~
cysteine0.01 გ~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები0.088 გმაქს 18.7 г.
16: 0 პალმიტიკი0.06 გ~
18: 0 სტეარინი0.021 გ~
20: 0 არაჩინიკი0.006 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.06 გწთ. 16.8 გ0.4%1.8%
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)0.06 გ~
18: 1 დსთ0.06 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.076 გსაწყისი 11.2 to 20.60.7%3.2%
18: 2 ლინოლეური0.064 გ~
18: 2 ომეგა -6, ცის, ცის0.064 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.012 გ~
18: 3 ომეგა -3, ალფა ლინოლენი0.012 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.012 გსაწყისი 0.9 to 3.71.3%5.9%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.064 გსაწყისი 4.7 to 16.81.4%6.4%
 

ენერგეტიკული ღირებულებაა 22 კკალ.

  • ჭიქა = 242 გ (53.2 კკალ)
  • 6 ფლ oz = 182 გ (40 კკალ)
მულტიბოსტნეულის წვენი, დაკონსერვებული მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 60,3%
  • ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
Tags: კალორიული შემცველობა 22 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო მრავალბოსტნეულის წვენი, დაკონსერვებული, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები მრავალბოსტნეულის წვენი, დაკონსერვებული

დატოვე პასუხი