ეს ძალა ეხმარება სამეფო ოჯახს და ცნობილ სახეებს ფორმაში მოხვედრა მნიშვნელოვანი მოვლენის, შოუების, წვეულებების, ქორწილების დაწყებამდე.
Sirtfood Diet, რომელიც შეიმუშავეს დიეტოლოგებმა Aiden Goggins- მა და Glen Mattina- მ, განლაგებულია არა როგორც დიეტა, არამედ როგორც ანტი-მოძველებული ექსპრეს პროგრამა, რომელიც რამდენიმე დღეში იწვევს ორგანიზმის ფორმას. გოგგინსი ამას "მასტიმულირებელ მოქმედებას" უწოდებს და უპირველეს ყოვლისა ურჩევს სპორტსმენებს.
გოგინსმა და მარტინმა ჩამოაყალიბეს დიეტის ძირითადი პრინციპები რესვერატროლის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების სასარგებლო თვისებების შესწავლის შემდეგ. რესვერატროლი ნაპოვნია ხილის ყურძნის კანში და, შესაბამისად, წითელ ღვინოში, რაც სასმელს აძლევს სასარგებლო თვისებებს: ანტიოქსიდანტს, ჰიპოქოლესტერინს და კარდიოტოქსიკურობის საწინააღმდეგო კიბოს.
რესვერატროლი მიეკუთვნება უჯრედული ფერმენტების კლასებს, სერტუინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმისთვის გაუძლოს სტრესს, არეგულირებს დაბერების პროცესს, უზრუნველყოფს დაავადების პრევენციას და ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
დიეტის დამფუძნებლები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ისეთი საკვების ჭამა, როგორიცაა კაკალი, კაპერსი, წითელი ხახვი და შავი შოკოლადი ააქტიურებს ორგანიზმში სირტუინების წარმოებას. სირტუინებიც, თუმცა ცილებია, მაგრამ გარედან წვდომა შეუძლებელია. მაგრამ სირტუინების წარმოქმნის მექანიზმის დაწყება შეიძლება იყოს. მას შეუძლია მიიღოს პოლიფენოლებით მდიდარი საკვები. გოგინსმა და მათენმა მათ "მაისურიანი" უწოდეს.
თითოეულ სირტფუდს აქვს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების საკუთარი კომბინაცია. რამდენიმე პროდუქტის კომბინაცია სირტუინების მაღალი შემცველობით აძლიერებს ეფექტს და ავსებს ერთმანეთს. მაგალითად, ზოგიერთი პროდუქტის შემადგენლობა ხელს უშლის ცხიმის წარმოქმნას, ზოგი კი გააძლიერებს უკვე არსებულის გამოყენებას. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წონის დაკლებას 50 პროცენტით.
მთავარი sirtfood
- წიწიბურა,
- კაპერსი,
- ნიახური,
- ჩილე,
- შავი შოკოლადი,
- ყავა
- ზეითუნის ზეთი,
- მწვანე ჩაის
- კალე,
- ნიორი,
- ვადები
- არგულა,
- ოხრახუში,
- ვარდკაჭაჭა,
- წითელი ხახვი,
- წითელი ღვინო
- სოიო,
- მუქი კენკრა (ალუბალი, მარწყვი, მაყვალი, მოცვი, ჟოლო),
- turmeric
- კაკალი.
დიპლომირებული დიეტა: 1,2,3 დღიანი დიეტა
Sirtfood დიეტის სქემა იყოფა ორ ფაზად. სწრაფი ფაზა საშუალებას იძლევა კვირაში დაკარგოს 3-3. 5 კგ და გადატვირთეთ სხეული. რეკომენდებულია სამ თვეში ერთხელ გამეორება. პირველ, მეორე და მესამე დღეს თქვენ უნდა დალიოთ სამი ულუფა მწვანე წვენი და გააკეთოთ ერთი კარგი კერძი საკვები. მაქსიმალური კალორია / დღეში - 1000.
დიეტის 4-7 დღე
მეოთხე-მეშვიდე დღეს, თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს გეგმა: ორი წილი მწვანე წვენი დღეში და ორი კვება ციმციმი. მაქსიმალური კალორია დღეში - 1500. წვენები უნდა დალიოთ ჭამამდე 1-2 საათით ადრე, არ ჭამოთ საღამოს შვიდი საათის შემდეგ, არ მიიღოთ ალკოჰოლი. დესერტად ნებადართულია შავი შოკოლადის ნაჭრის ჭამა.
მეორე ეტაპი კონსოლიდაციის შედეგია. თქვენ უნდა მიირთვათ დღეში ერთი პორცია მწვანე წვენი და სამი კვება სირტფუდის მაქსიმალური შემცველობით. ვახშამი არაუგვიანეს 7საათისა. დიეტური პროდუქტებიდან გამორიცხული, ამცირებს წითელი ხორცის რაოდენობას. შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი ხორბლის პური და დალიოთ წითელი ღვინო.
Sirtfood დიეტა ხშირად აკრიტიკებენ დაბალკალორიული დიეტის გამო, რაც დიეტოლოგების აზრით, ნელი მეტაბოლიზმისკენ მიდის. პლუს წონის მკვეთრი დაკლება პირველ კვირას სხეულის ჭარბი სითხის გამოყოფის გამო.
Იყოს ჯანმრთელი!
მადლობა მინდა გადაგიხადოთ გაწეული ძალისხმევისთვის
დაწერეთ ამ საიტზე. იმედი მაქვს, რომ დაათვალიერებ
თქვენს მიერ იგივე მაღალი ხარისხის შინაარსიც მომავალში.
სინამდვილეში, თქვენი შემოქმედებითი წერის შესაძლებლობებმა აღმიძრა
ახლავე მიიღეთ ჩემი საკუთარი, პირადი ვებსაიტი