ღვიძლის გაწმენდა: 9 ბუნებრივი ხსნარი მისი გასაწმენდად

ღვიძლი ფილტრავს შთანთქმულ ტოქსინებს, სინთეზირებს აუცილებელ ცილებს და ემსახურება როგორც ენერგიის მარაგის და ყველა სახის ვიტამინების შესანახ ადგილს. ამრიგად, ის მეტაბოლიზმის და ზოგადად სხეულის მთავარი ორგანოა.

თუმცა, ჩვენ მას დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ. სტრესი, საკვების დისბალანსი, ალკოჰოლი, წამლები ... ღვიძლის დისფუნქციის მიზეზები შეიძლება მრავალრიცხოვანი იყოს.

საბედნიეროდ, არსებობს ბევრი საკვები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ის გაწმენდით ნარჩენებისგან, რომელსაც ის ყოველდღიურად აგროვებს. აქ არის 9 საუკეთესო გადაწყვეტილება ღვიძლის წარმატებული გაწმენდისთვის.

1- ნიორი და ხახვი

ისინი მდიდარია ალიცინით, ორგანული ნაერთი მრავალი სარგებლით. 2009 წელს ორმა მკვლევარმა, ვ. ვადიამ, კ. ინგოლდმა და დ. პრატმა აჩვენეს ალიცინის მოქმედება. ბუნებრივად დაშლისას ის რეაგირებს თავისუფალ რადიკალებთან: ის სწრაფად კავშირდება მათთან, რითაც აფერხებს მათ ტოქსიკურობას.

ნიორი და ხახვი (სცადეთ ხახვის წვენი) ამიტომ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები. რამდენიც უნდა გითხრათ, რომ ჩაძირული ღვიძლის ღრმა წმენდის მიზნით, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით.

გაითვალისწინეთ, რომ ყველა თავისი ღირსების შესანარჩუნებლად ნიორი ნედლი უნდა მიირთვათ. ასე რომ იფიქრეთ იმაზე, რომ ცოტაოდენი დაამატოთ თქვენს სალათებს. უფრო თავგადასავლების მოყვარულებს შეუძლიათ დააგემოვნონ ძილის წინ ამ სუპერ საკვების ახალი კერძი. მე გარანტიას ვიძლევი თქვენს ჯანმრთელობაზე და არა თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე!

2- დენდელიონი

მიუხედავად იმისა, რომ დენდელიონის ფოთლები კარგია თირკმელებისთვის, ღვიძლის დონეზე, ეს მისი ფესვია, რომელიც გვაინტერესებს. მას აქვს ქოლეტური და ქოლაგოგენური თვისებები. კეზაკო? ეს ტექნიკური ტერმინები ეხება ნაღვლის წარმოებას. ერთის მხრივ, ეს წარმოება გაძლიერებულია, მეორეს მხრივ, ნაღველი უფრო ადვილად ევაკუირდება ნაწლავებში.

ამგვარად სტიმულირებული, ღვიძლი იშლება და გამოდევნის ტოქსინებს უფრო ადვილად. მაშ, თქვენ კვლავ გგონიათ დენდელიონი სარეველა?

შეგიძლიათ მიიღოთ dandelion- ის გამომშრალი ფესვი: დაასხით 4 გრამი ჭიქა ცხელ წყალში და მიეცით ამ ფხვნილს დრო დაითხოვოს, კარგად აურიეთ. მიიღეთ 3 -ჯერ დღეში, რათა თქვენი განკურნება ეფექტური იყოს.

წაიკითხეთ: 8 საუკეთესო ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება

3- თაფლი

თაფლი ხელს უწყობს ღვიძლის ქსოვილების გასქელებასა და გაძლიერებას, რომლებიც არასწორი კვების შემთხვევაში შეიძლება დაფარული იყოს ცხიმით. ამრიგად, ეს უფრო ადვილად აღმოიფხვრება და მისი შენახვა შემცირდება. როგორც ანტიოქსიდანტი, თაფლი ასევე ასუფთავებს თქვენს ღვიძლს, ათავისუფლებს მას ტოქსინებისგან, რომლებიც ბლოკავს მას.

გამოიყენეთ ორგანული თაფლი, რომელიც იცით საიდან მოდის. სუპერმარკეტში თაფლი ზოგადად უფრო მეტად დახვეწილ თხევად შაქარს ჰგავს, ვიდრე ნამდვილ ბუნებრივ ნექტარს! იდეალურ შემთხვევაში, ნაცვლად შეარჩიეთ ეკლის ან დენდელიონის თაფლი (დიახ, ის არ გვიშვებს!).

4- კომბოსტო

თვითრეგულირების მიზნით, ღვიძლი ბუნებრივად აწარმოებს ფერმენტებს: ტუტე ფოსფატაზას და გამა-GT. ისინი ღვიძლის ნამდვილი დეტოქსიკაციაა. ისინი ასევე დიდი რაოდენობით გვხვდება სისხლის ანალიზში დაავადებული ღვიძლის შემთხვევაში: მათი არანორმალური მატება არის ძლიერი სიგნალი, სხეულის მიერ განგაშის ზარი.

ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი და პრაქტიკულად ყველა ჯვარცმულ ბოსტნეულს აქვს ამ გამწმენდი ფერმენტების გააქტიურების უნარი.

ისინი ასევე ხელს უშლიან ღვიძლში კანცეროგენული უჯრედების წარმოქმნას. ორმაგად მომგებიანი, ამიტომ!

5- შავი რადიშ

ის, ის აერთიანებს ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვეძებთ!

1: ეს ასტიმულირებს ორ ფერმენტს, რომელიც მე ახლახანს წარმოგიდგინეთ, რითაც ხელს უწყობს ბურთის სეკრეციას, რაც აუცილებელია ღვიძლიდან ნაწლავების ნაწლავების კარგი ევაკუაციისთვის.

2: მას აქვს შარდმდენი მოქმედება. შარდის შესვენება ხდება უფრო რეგულარული და ამიტომ ტოქსინების გამოდევნა ხდება თითქმის განუწყვეტლივ. მდიდარია ბოჭკოვანი, ის ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის ტრანზიტს.

3: მას აქვს ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა. ამიტომ ის აღადგენს და დაიცავს ღვიძლის უჯრედებს, რომლებიც ცუდად გამოიყურებით!

თუ თქვენ ახლახანს აიძულეთ ალკოჰოლი, პარაცეტამოლი ან ტკბილეული, შავი რადიშ გამოგადგებათ ასევე უმად თქვენს სალათებში, როგორც ამონაყარი თესლის სახით, ან თუნდაც ძალიან სუფთა წვენში!

6- ჭარხალი

ნებისმიერი თავმოყვარე დეტოქსიკაციის დიეტა შეიცავს ცოტაოდენი ჭარხლის წვენს დღის ბოლოს. ბეთანინით მდიდარი რკინით, ჭარხალს აქვს მნიშვნელოვანი კიბოს საწინააღმდეგო და სიმსივნის საწინააღმდეგო თვისებები ღვიძლში (და არა მხოლოდ!).

რკინა სისხლის წითელი უჯრედების უფრო ადვილად რეგენერაციის საშუალებას იძლევა და ამით ებრძვის კიბოს უჯრედებს. (სცადეთ ჭარხლის წვენი)

ჭარხალი ასევე შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით: ბეტა-კაროტინი, კაროტინოიდები, ფლავონოიდები. ეს უკანასკნელი ომს უწევს, როგორც ვნახეთ, თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებებზე.

მე განსაკუთრებით ვფიქრობ ცხიმოვანი ღვიძლის სინდრომზე (სურათის დახატვა არ არის საჭირო), რომელიც მოკლევადიან პერიოდში კეთილთვისებიანია, მაგრამ ადრე თუ გვიან ჯანმრთელობისთვის საშიშია, ციროზის რისკით, დაღლილობის მომატებით და მუცლის განმეორებითი ტკივილით.

წაიკითხეთ: 15 საუკეთესო პრობიოტიკები (ჯანსაღი და ბუნებრივი)

7- ხილი

ყველა ხილი შეიცავს პექტინს: ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელიც გამორიცხავს მძიმე მეტალებს და ქიმიურ ან ნარკოტიკულ ნარჩენებს, რომლებიც ღვიძლს აფერხებს ორგანიზმიდან.

სიგარეტის კვამლი, ტყვია საღებავიდან, გაზი გამონაბოლქვი მილებიდან, ვერცხლისწყალი სტომატოლოგიური შევსებიდან, პესტიციდები, კოსმეტიკა არის მავნე ნივთიერებების რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც ჩვენს ღვიძლში რჩება და მოთმინებით ელოდება ევაკუაციას.

ხილის პექტინი შესანიშნავად ასრულებს ამ როლს, მას ჰქვია ჩელიტური აგენტი. ტექნიკური თვალსაზრისით: ეს არის ნარჩენებთან შეკავშირებით, რომლითაც ჩელატორი ანეიტრალებს მათ ელექტრული სტაბილიზაციით. ეს საშუალებას აძლევს სხეულს ადვილად აღმოფხვრას ისინი.

ციტრუსის ხილი აერთიანებს ამ სარგებელს ანტიოქსიდანტურ თვისებებთან, რომლებიც მათგან განსაკუთრებით მიიღება ვაშლის მჟავა, რომელიც მათ აყალიბებს. მათი შესანიშნავი გამწმენდი შესაძლებლობები ხდის მათ ყოველდღიურ არჩევანს, რათა შეინარჩუნონ ღვიძლის ფუნქციები გრძელვადიან პერსპექტივაში.

განსაკუთრებული აღნიშვნა გრეიფრუტზე, რომელიც თავისი ანტიოქსიდანტური ნარინგინის წყალობით ადვილად იშლება და გამოდევნის გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც არდადეგების შემდეგ ღვიძლს იკეტება.

8- ადვოკატი

ავოკადო ერთ -ერთი ყველაზე მსუქანი ხილია. ღვიძლის დასახმარებლად, ცოტა პარადოქსულია თუ მეტყვით? კარგად არა! ეს არის ძირითადად ომეგა 9, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მცირე მადის დამშვიდებაში (დიახ, ისეთებში, სადაც აკრიფებთ ტკბილ ორცხობილას და აპერიტიფს!)

გარდა ამისა, ავოკადო ეხმარება თქვენს ღვიძლს აწარმოოს მისი ერთ -ერთი აუცილებელი ანტიოქსიდანტი: გლუტათიონი. ამიტომ ავოკადო მას საფუძვლიანად გაუხსნის არა ღამით, არამედ რამდენიმე კვირის შემდეგ. დღეში ერთი ავოკადო საუკეთესოა!

9- კურკუმა

ბოლო ჩვენი ღვიძლის გამწმენდი და არა უმცირესი!

კურკუმინი არის ქსენობიოტიკი: ის ებრძვის უცხო ნივთიერებებს. უფრო ზუსტად, ის აჩქარებს მათ დაშლას ხსნადი წარმოებულებად: ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ღვიძლის მიერ შარდში ან განავალში მათი აღმოფხვრის წინ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ საკმაოდ დიდ დროს გაატარებთ ტახტზე. კურკუმას სარგებელი ღვიძლის ჯანმრთელობაზე, შესაბამისად, თითქმის მყისიერია!

ბონუსი: ორგანულ კურკუმას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს დიდი დახმარება იქნება თქვენთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ რეგულარულად სვამთ ალკოჰოლს, რადგან ის განსაკუთრებით გამაღიზიანებელია ღვიძლის უჯრედებისათვის. და ვინც ამბობს გაღიზიანებას, რა თქმა უნდა, ნიშნავს განკურნებას.

თუმცა, ნაწიბუროვან ქსოვილს არ აქვს იგივე თვისებები, რაც ღვიძლის ნორმალურ ქსოვილს, ამიტომ თქვენი ღვიძლი ნელა მუშაობს. სწორედ ეს შენელებაა, რომლის თავიდან აცილების საშუალებას იძლევა კურკუმინი. ცოტა შორსმჭვრეტელი გაძლევთ, მაგრამ მართალია!

დასკვა

თუ ბოლო დროს ჭამდით, ყველაფერი დაკარგული არ არის! ღვიძლი არის ფილტრი, მას აქვს საოცარი აღდგენითი შესაძლებლობები და იცის როგორ ითანამშრომლოს, თუ თქვენ დაიწყებთ მის განებივრებას. არასოდეს არის გვიან ამის სწორად გაკეთება.

თქვენი დიეტის დასაბალანსებლად, დაიწყეთ ცხიმოვანი და შაქრიანი პროდუქტების მოხმარების მკვეთრი შემცირებით, თუ ის გადაჭარბებულია. შემდეგ შეიტანეთ ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები თქვენს დიეტაში, ყოველთვის გაითვალისწინეთ ერთი რამ.

რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური როგორც სამკურნალო საშუალება, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა თქვენ უნდა ჩართოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში. დიახ, საკმარისი არ არის რამოდენიმე დღის განმავლობაში კარგად კვება, ეს არის ღვიძლის მუდმივი მოვლის საშუალებით, რომ თავიდან ავიცილოთ დიდი წვეთები!