ფენგრიკის 10 საოცარი სარგებელი

დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანებს ძალიან ადრე ესმოდათ მცენარეების სათნოება და იყენებდნენ მათ. ეს ცოდნა თაობიდან თაობას გადაეცა და დღესდღეობით ზოგიერთი ეს მცენარე კვლავ გამოიყენება მრავალ ცაში.

ეს ასეა ფენოგრიკის შემთხვევაში. ასევე უწოდებენ senégrain ან trigonella, fenugreek არის ბალახოვანი მცენარე Fabaceae ოჯახის, მაგრამ განსაკუთრებით dicotyledons, რომლებიც ჩვეულებრივ მოუწოდა legumes.

იგი ძირითადად გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის და ყოველდღიური მოხმარებისთვის. აქ მოცემულია ფენგრიკის 10 სარგებელი.

რა არის ფენგრიკი?

ცნობისთვის, ეს არის უპირველეს ყოვლისა მცენარე ახლო აღმოსავლეთში, უფრო კონკრეტულად ეგვიპტეში და ინდოეთში (1).

ის ძალიან სწრაფად გახდებოდა პოპულარიზებული ხმელთაშუა ზღვის სანაპიროებზე, ანუ იმ ქვეყნებში, რომლებიც იქ იყვნენ.

Fenugreek არის ძალიან უძველესი მცენარე, რომელსაც ეგვიპტელები იყენებდნენ მკვდრების ბალზამირებისთვის ან დამწვრობის სამკურნალოდ.

პაპირუსი სახელწოდებით Eber papyrus, რომელიც თარიღდება ძვ.წ. 1500 წლით, მოწმობს მის გამოყენებას ეგვიპტური თემების მიერ იმ დროს.

ძველი საბერძნეთის ცნობილი მოღვაწეებიც იყენებდნენ ამ ცნობილ მცენარეს. სხვათა შორის, ცნობილმა ბერძენმა ექიმმა ჰიპოკრატემ ასევე აღნიშნა ის, როგორც სამკურნალო საშუალება გარკვეული დაავადებებისათვის.

ძველი წელთაღრიცხვის პირველი საუკუნის ბერძენი ექიმი. ჩვენი წელთაღრიცხვით, დიოსკორიდესმა ასევე რეკომენდაცია გაუწია მას საშვილოსნოს ინფექციების და სხვა სახის ანთებების სამკურნალოდ.

რომაელებმა ის გამოიყენეს თავიანთი პირუტყვისა და ცხენების გამოსაკვებად, შესაბამისად მისი ლათინური სახელი "foenum graecum" რაც ნიშნავს "ბერძნულ თივას". ეს მცენარე საფრანგეთის ფარმაკოპეაშია მე -17 საუკუნიდან.

Fenugreek არის ერთწლიანი მცენარე, რომლის სიმაღლეა 20 -დან 50 სმ -მდე. მისი ფოთლები შედგება სამი ბუკლეტისა და ოვალისგან. ნაყოფი ყვითელი-კრემისფერი ფერისაა და აქვს მძაფრი სუნი, რომელიც თივას მოგაგონებთ.  

ნაყოფი არის ბუდეები, რომლებსაც აქვთ ძალიან მძიმე მოგრძო, ლორწოვანი და კუთხოვანი თესლი.

მათ ცოტა მწარე გემო აქვთ. სოკო იზრდება დაუმუშავებელ ნიადაგზე და მოსწონს რბილი, უნალექო კლიმატი. ეს არის მცენარე, რომელსაც დიდი მოთხოვნა აქვს ტრადიციულ მედიცინაში და თანამედროვე მედიცინაში.

პროდუქტები არ მოიძებნა.

შემადგენლობა

ფენუგრიკი არაჩვეულებრივი მცენარეა რომელიც შედგება რამდენიმე ელემენტისგან.

• უპირველეს ყოვლისა, ის შეიცავს ბევრ კვალი ელემენტს, როგორიცაა კალიუმი, გოგირდი, რკინა, მაგნიუმი, ფოსფორი და სხვა დიდი პროპორციით.
• გარდა ამისა ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ძირითადად A, B1 და C ვიტამინებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებისათვის.
• Senegrain შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, ლიპიდებს და ნახშირწყლებს.

• ფენგრიკის ნაყოფებში ნახავთ ანტიოქსიდანტებს და მჟავებს, როგორიცაა ნიკოტინის მჟავა.

თქვენ ასევე ნახავთ ალკალოიდებს, ფლავონოიდებს, ლეციტინს და საპონინებს, რომლებიც მონაწილეობენ სქესობრივი ჰორმონების, ენდოკრინული ჯირკვლების სათანადო ფუნქციონირებასა და ქოლესტერინის სინთეზში.

• Fenugreek ასევე შეიცავს ამინომჟავას, სახელწოდებით 4-hydroxy-isoleucine, რომელიც, როგორც ჩანს, ზრდის ორგანიზმში ინსულინის გამომუშავებას, როდესაც სისხლში შაქრის დონე ძალიან მაღალია.
• სენეგრენის თესლი შეიცავს ლორწოვანი ბოჭკოების მაღალ პროცენტს, რომელიც 40%-ს აღწევს.

ფენგრიკის 10 სარგებელი

თმის ცვენისა და სიმელოტის წინააღმდეგ

Fenugreek გამოიყენება რამდენიმე კულტურაში თმის მოვლისთვის. ის ისეთივე დამამშვიდებელია, როგორც აღმდგენი (2).

მათთვის, ვისაც თმის ცვენა აწუხებს, ფენგრიკის ფხვნილის გამოყენება თმაზე დაეხმარება მათ გამკვრივებას.

მართლაც, ის შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რაც შესაძლებელს ხდის თმის კაპილარული ფუძის გაძლიერებას. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბუნებრივი შამპუნი.

სიმელოტის დაწყებისთანავე, ამ მცენარის ფხვნილის გამოყენებამ შეიძლება გამოგაჯანსაღოს და უზრუნველყოს თმის შენარჩუნება.

მცენარე მდიდარია ფიტოესტროგენებით, რაც ხელს უწყობს თმის აღორძინებას. გარდა ამისა, იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ბევრი თმა და განსაკუთრებით თხილი თმა, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ senégrain დროდადრო მკურნალობის გასაკეთებლად.

ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში ეს მცენარე ძალიან ეფექტურია. თქვენ უბრალოდ უნდა წაისვათ ფენგრიკზე დაფუძნებული თმის ნიღაბი, რომელიც შეძლებს მოშორდეს მთელ ამ ქერტლს.

Fenugreek ხელი შეუწყოს ძუძუთი კვების?

ეს არის ბალახი, რომელიც არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, მაგრამ ძუძუთი კვების პერიოდში ის შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური.

მასში შემავალი დიოსგენინის წყალობით, ფენგრიკს გააჩნია გალაქტოგენური თვისება, რაც ხელს უწყობს ახალშობილებში დედის რძის გამომუშავების სტიმულირებას.

ზოგიერთმა მკვლევარმა დაამტკიცა, რომ ამ ბალახის სამი კაფსულის მიღებამ ქალებში შეიძლება გაზარდოს დედის რძის წარმოება 500%-მდე.

ის არა მხოლოდ ზრდის დედის რძის მოცულობას, არამედ აუმჯობესებს მის ხარისხს. შემდეგ ბავშვი შეძლებს იკვებოს და თავიდან აიცილოს კოლიკის და გაზის რისკი.

გაითვალისწინეთ ისიც, რომ მცენარის თესლს შეუძლია გაზარდოს მკერდის მოცულობა.

ისიც ნათელია, რომ შეზღუდული რაოდენობის ქალებზე ჩატარებულმა სხვა კვლევებმა დაასკვნა, რომ ფენგრიკი არ ასტიმულირებს დედის რძის წარმოებას (3).

მას შემდეგ, რაც ყველა ქალს აქვს მეტაბოლიზმი, შეგიძლიათ სცადოთ ფენგრიკი გაზარდოთ თქვენი დედის რძით. თუ შენთან კარგია, კარგი. ამ შემთხვევაში, თქვენ მიმართავთ სხვა საკვებს, რათა მეტი რძე მიიღოთ.

წაიკითხეთ: ჩიას თესლის 10 სარგებელი სხეულზე

რომ ჰქონდეს ლამაზი კანი

ძველ დროში ცნობილი იყო, რომ ფენგრიკის თესლის გამოყენება ამშვიდებდა კანს გაღიზიანებისა და კანის დაავადებებისგან.

დღეს თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახის ნიღბის გასაკეთებლად, რათა კანს მიანიჭოს ბრწყინვალება და კარგი ტექსტურა.

გარდა ამისა, ისინი კარგი წამალია შავი წერტილებისთვის, რომლებიც ზოგჯერ სახეზე ვითარდება. ფენუგრიკის ზეთი, რომელიც გამოიყენება სახეზე და კანზე, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, მაგრამ ასევე ეხმარება ეგზემასთან ბრძოლაში.

უნაკლო და მუწუკების გარეშე კანი რომ გქონდეთ, აირჩიე ეს არაჩვეულებრივი მცენარე. გარდა ამისა, კანის ზოგიერთი მდგომარეობისთვის ის განკურნავს და მოგცემთ საშუალებას გქონდეთ ისეთი ტიპის კანი, როგორიც თქვენ ყოველთვის გინდოდათ.

ოხრახუშის თესლი ხელს უწყობს წვრილი ხაზების და ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლას და ამით ებრძვის დაბერებას.

შარდმდენი

ის ასუფთავებს სხეულს და საშუალებას აძლევს მას აღმოფხვრას წამლებითა და საკვებით მოწოდებული ყველა ტოქსინი.

Senégrain– ის გამოყენებით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ გყავთ ორგანიზმი, რომელიც ყოველთვის სუფთაა და რომელსაც ტოქსინები არ იმოქმედებენ.

გარდა ამისა, ფენუგრიკი არის ბუნებრივი ჰეპატო-მფარველი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ეფექტურად იცავს რწმენას.

ის ასევე ხელს უწყობს თირკმელებში შენახული ტოქსინების აღმოფხვრას და იცავს მათ ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა ცხიმოვანი ღვიძლი და ეთანოლით მოწამვლა.

გაზარდეთ თქვენი იმუნური სისტემა ფენუგრეკით

Fenugreek ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და, შესაბამისად, საშუალებას აძლევს მას სწრაფად და სწრაფად მოახდინოს რეაგირება გარედან განხორციელებულ სხვადასხვა შეტევებზე.

ძველ საბერძნეთში; დიოსკორიდესმა, ფიზიკოსმა, ბოტანიკოსმა და ფარმაკოლოგმა ის ურჩია ვაგინალური ინფექციების და გარკვეული ანთებების სამკურნალოდ.

ინდურ მედიცინაში იგი გამოიყენება საშარდე გზების ინფექციების, საშვილოსნოს და საშოს ინფექციების სამკურნალოდ.

თანამედროვე მედიცინა მას ბევრს იყენებს და მცენარე საუკუნეების განმავლობაში ოფიციალურად რეგისტრირებულია სხვადასხვა ფარმაკოპეებში. ბაზარზე თქვენ ნახავთ მას როგორც საკვებ დანამატს ან ფხვნილს, რომელსაც ხშირად იღებთ საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად.

ძლიერი აფროდიზიაკი

თქვენი სექსუალური მუშაობის გასაუმჯობესებლად, არაფერია უფრო ბუნებრივი, ვიდრე ფენუგრიკი, როგორც ბუნებრივი აფროდიზიაკი.

ეს ზრდის სექსუალურ სურვილს და მადას. გარდა ამისა, ის ებრძვის ფრიგიდულობას და სექსუალური იმპოტენციის რისკს. ძველად არაბები იყენებდნენ მას ლიბიდოს გასაუმჯობესებლად.

ფენუგრიკი მკერდის მოცულობის გასაზრდელად

სპორტსმენებისთვის, რომელთაც სურთ თავიანთი მკერდის მოცულობის გაზრდა, ფენოგრიკის თესლის მოხმარება საუკეთესო საქმეა (4).

ქალებისთვის, რომელთაც სურთ მკერდის მოცულობის გაზრდა, აქ არის ერთ -ერთი ბუნებრივი გადაწყვეტა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ.

იმის ნაცვლად, რომ დახარჯოთ მნიშვნელოვანი თანხა კოსმეტიკური ქირურგიისთვის, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები, რატომ არ სცადოთ ეს ბუნებრივი ხსნარი გვერდითი ეფექტების გარეშე.

ამ მცენარის თესლი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ქალებში გარკვეული სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას, განსაკუთრებით ესტროგენს მკერდში.

ვიტამინები A და C ასევე ლეციტინი ხელს შეუწყობს ქსოვილებისა და სარძევე ჯირკვლების განვითარებას.

მართალია, რომ ეს მცენარე ხელს უწყობს მკერდის მოცულობის გაზრდას, მაგრამ თავიდან ნუ ელით საკმარისად დიდ ზრდას. განვითარება ეტაპობრივი იქნება.

გააღვივეთ თქვენი მადა სენეგალელებთან ერთად

ბევრი ქიმიური ხსნარი ხელმისაწვდომია მათთვის, ვისაც წონის მომატება სურს ან ვისაც მადის აღდგენა სურს.

სამწუხაროდ, ამ პროდუქტებს აქვთ გვერდითი მოვლენები და ამიტომ მეტ-ნაკლებად საზიანოა. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ გამოსავალს, რომ მადა გქონდეთ ყოველ ჯერზე ჭამის დროს, უფრო ხშირად მიიღეთ ფენგრიკი.

მას აქვს თვისება იმოქმედოს თქვენს ზოგიერთ ჰორმონზე და, შესაბამისად, გააღვივოს თქვენი მადა. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავი საშუალებაა წონის დასაკლებად.

ეს არის ბუნებრივი და გვერდითი ეფექტების გარეშე. იგი ასევე გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, როგორიცაა ანორექსია, ანემია და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგიერთი დარღვევის შემთხვევაში.

სპორტსმენებისთვის ან მათთვის, ვისაც სურს კუნთების მოცულობის გაზრდა, მცენარე რეკომენდირებულია.

მიეცით ტონი თქვენს სხეულს

ბევრი ადამიანია, ვინც განიცდის სისუსტეს სხეულში. ისინი ყოველთვის სუსტად გრძნობენ თავს. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობით.

ზოგჯერ ეს მდგომარეობა გამოწვეულია გარკვეული დაავადებებით. ტონი რომ ჰქონდეს, ფენგრიკი შესაფერისი გამოსავალია.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის ფხვნილში ან როგორც საკვები დანამატი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააძლიეროთ თქვენი მთელი სხეული. ეს საშუალებას მოგცემთ გააძლიეროთ თქვენი კუნთები და მოგცეთ ენერგია.

სპორტის და სხვა სამკურნალო მცენარეების სენეგრენის მოხმარების დამატებით, თქვენ ყოველთვის სავსე იქნებით ენერგიით, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს დღეებს.

აზიურ კულტურაში ამ მცენარეს იყენებენ მრავალი საბრძოლო ხელოვნების ოსტატი და ტრადიციული ექიმი, გაჭირვებულთათვის ენერგიის აღსადგენად.

შეინარჩუნეთ გულ -სისხლძარღვთა სისტემა

დღეს, ბევრი ადამიანი, როგორც ახალგაზრდა, ისე მოხუცი, გულ -სისხლძარღვთა პრობლემებს ექვემდებარება დიეტადან და ყოველდღიური სტრესიდან (5).

Fenugreek შეიცავს ქონებას, რომელსაც ქოლესტერინის შემცირება ეხმარება, რომელიც იცავს გულის ყველა პრობლემისგან.

ლეციტინთან და ქოლესტერინის შემამცირებელ ლიპიდთან ერთად, ის დაგეხმარებათ სისხლში ქოლესტერინის დონის რეგულირებაში.

ცუდი ქოლესტერინის დონე მცირდება თქვენს სისხლში და იზრდება HDL- ის დონე. სისხლის მიმოქცევაში იქნება გარკვეული სითხე, რაც მკერდს საშუალებას მისცემს კარგად იკვებოს გულის სისტემა.

ამიტომ თქვენ დაცული იქნებით ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა გულ -სისხლძარღვთა უბედური შემთხვევები, ჰიპერტენზია და ჰიპოტენზია, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მრავალი ადამიანის სიცოცხლეს მთელს მსოფლიოში.

მიირთვით ეს მცენარე მაქსიმალურად, რათა დაიცვათ თქვენი გული ყველა ამ დაავადებისგან.

რეცეპტები

რეცეპტები თქვენი მკერდის გასადიდებლად

თქვენ დაგჭირდებათ

• 200 გრ ფენოგრიკის თესლი
• ½ ჭიქა წყალი

მომზადება

გახეხეთ თქვენი ფენგრიკის თესლი.

ჭურჭელში დაალაგეთ მიღებული ფენოგრიკის ფხვნილი. დაამატეთ წყალი და კარგად აურიეთ.

დატოვე დასვენება 10 წუთის განმავლობაში. ნარევი სქელდება დგომის დროის შემდეგ. წაისვით მკერდზე.

შეასრულეთ ეს ჟესტი კვირაში ორჯერ სამჯერ 3 თვის განმავლობაში, რომ ნახოთ ეფექტი.

ფენუგრის ჩაი

თქვენ დაგჭირდებათ (6):

• 2 ჩაის კოვზი ფენოგრიკი
• 1 cup
• 3 სუფრის კოვზი ჩაის ფოთლები

მომზადება

დააქუცმაცეთ ფინიკის თესლი

ადუღეთ წყალი ქვაბში

გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და დაუმატეთ ფინჯნის თესლი და მწვანე ჩაის ფოთლები.

გააჩერეთ 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში, სანამ მას დალევთ.

ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მწვანილი (პიტნა, თიამი და სხვ.).

კვების ღირებულება

წყალი წყლის შემდეგ მეორე ყველაზე მოხმარებული სასმელია. იგი ითვლება ახალგაზრდობის ელექსირად.

მასში შემავალი მრავალი ფლავონოიდის საშუალებით ჩაი გიცავთ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისგან. მართლაც, ის თხელდება სისხლის შედედებას, იცავს არტერიების კედლებს.

რაც აშკარად აისახება თქვენს გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე. რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში ფიზიკოსებმა შეძლეს ძველ ჩინეთში კორელაცია ჩაის რეგულარული მოხმარებისა და ჰიპერტენზიის, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების და ქოლესტერინის შემცირებას შორის.

ჩაი ასევე ასტიმულირებს თქვენი ემუნქტორების მოქმედებას, ანუ ორგანოებს, რომლებიც ასუფთავებენ თქვენს სხეულს. ემუნქტორული აპარატში იგულისხმება თირკმელები, ღვიძლი, კანი, ფილტვები.

ის ასევე ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამხდარი, სოკოს საწინააღმდეგო, ანტივირუსული, ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული. გაუმარჯოს ჩაის!

რაც შეეხება ფენგრიკს, ის გაძლევთ ტონს და ენერგიას. ფენუგრიკი ასევე დიდი აფროდიზიაკია. ის ასევე ასტიმულირებს კარგ ძილს. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ფენგრიკის ყველა დეტალური სარგებელი ამ სტატიის პირველ სტრიქონებში.

გამოყენების სიფრთხილის ზომები

ფენუგრიკი ბევრი ადამიანისთვის გვერდითი ეფექტების გარეშეა, როდესაც მას საკვებად მოიხმარენ. ინდოეთში ფენგრიკის ფოთლებს ჭამენ როგორც ბოსტნეულს.

ზოგი ვერ იტანს ფენგრიკის სუნს. თუმცა, არ გამოტოვოთ ის სარგებელი, რასაც ეს საკვები გთავაზობთ თქვენი ყნოსვის მგრძნობელობის გამო. შეუთავსეთ ფენგრიკი სხვა საკვებს, რათა შეამციროთ მისი სუნი, რომელიც შეიძლება შეგაწუხოთ.

ფენოგრიკის გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს შეშუპება, დიარეა, გაზები და შარდის ძლიერი სუნი.

თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ალერგიული რეაქციები დოზის გადაჭარბების შემდეგ: სახის შეშუპება, ცხვირის შეშუპება, ხველა.

მედიცინისთვის ფენუგრის მოხმარებამდე დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს. Fenugreek ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს თქვენს ორგანიზმში.

მართლაც, თუ თქვენ მიირთმევთ ოხრახუშს დიაბეტის დროს, შაქრის დონე არანორმალურად დაეცემა.

თუ თქვენ იღებთ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს ან კოაგულანტებს, ესაუბრეთ ექიმს ფენგრიკის სამკურნალო მიზნით გამოყენებამდე. მას ექნებოდა ურთიერთქმედება ამ წამლებთან.

რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლდენის რისკი.

ნუ მიირთმევთ ფენგრიკს, თუ თქვენ ახლახან გაიკეთეთ ოპერაცია ან გეგმავთ სამედიცინო ოპერაციას უახლოეს ორ კვირაში.

Fenugreek ასევე ურთიერთქმედებს ასპირინთან, მოტრინთან და სხვა იბუპროფენებთან.

Fenugreek ძალიან სასარგებლოა ქალების ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით კი ძუძუთი კვების პერიოდში. თუმცა, თავიდან აიცილეთ ჭარბი რაოდენობა და მიირთვით იგი უფრო მეტად როგორც საკვები და არა როგორც დიეტური დანამატი. ძუძუთი კვების პერიოდში 1500 მგ-ზე მეტი ფენგრიკი საკმარისია.

თუ ალერგიული ხართ მარცვლეულსა და კაკალზე, ფრთხილად იყავით ფენგრიკისთვის. თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ ალერგია, რადგან ეს საკვები არის მცენარეების ოჯახიდან, ისევე როგორც ბარდა, სოია.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

დასკვნა

Fenugreek შეიძლება მოხმარდეს რამდენიმე გზა. იქნება ეს თქვენი სოუსების გასქელება, დამატება თქვენს რეცეპტებში და სხვა, ეს შესანიშნავად ხვდება ამას.

ვეგეტარიანელებისთვის, გირჩევთ საჭმლის მომზადება ფენგრიკის ფოთლებით. ინდოეთში ფენგრიკის ფოთლებს საერთოდ უმატებენ კერძებს, სალათებს, იოგურტს. გახეხეთ ფინჯნის ფოთლები.

ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, შეგიძლიათ მიირთვათ ფენგრიკის ფოთლები ან თესლი. მიმართეთ ჩვეულებრივ სიფრთხილის ზომებს ფენგრიკის სამედიცინო მიზნებისთვის გამოყენებამდე.

თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია, არ დაგავიწყდეთ მოიწონოთ და გააზიაროთ ჩვენი გვერდი.