კორონავირუსი: გადარჩენის ბრალია

უკვე რამდენიმე კვირაა, კლიენტებს ვურჩევ დისტანციურად, ინტერნეტის საშუალებით. მე რეგულარულად ვუკავშირდები მათ, რათა გავარკვიო, როგორ უმკლავდებიან თავს და ჩემი შესაძლებლობის ფარგლებში მხარდაჭერა. გასაკვირი არ არის, რომ მათი უმეტესობა ახლა განიცდის შფოთვას.

ზოგს არ შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს მისი წყარო, მაგრამ უხერხულობისა და შიშის ბუნდოვანმა გრძნობამ მთელი მათი ყოველდღიური ცხოვრება თავდაყირა დააყენა. სხვები ნათლად ხედავენ მათი შფოთვის მიზეზებს, ეს არის ხელშესახები და კონკრეტული - ეს არის საზრუნავი სამუშაოზე, ფინანსურ მდგომარეობაზე, მთლიანად ეკონომიკაზე; წუხს, რომ ისინი ან მათი ახლობლები ავადდებიან, ან როგორ უმკლავდებიან შორს მცხოვრები მოხუცი მშობლები.

ზოგიერთი ჩემი კლიენტი ასევე საუბრობს დანაშაულზე, ზოგიც კი იყენებს ტერმინს გადარჩენილის დანაშაული. სამუშაოები კვლავ მათზეა დაკისრებული, ბევრი მეგობარი კი მოულოდნელად უმუშევარი რჩება. ამ დრომდე ისინი და მათი ახლობლები ჯანმრთელები არიან, მათი ერთ-ერთი კოლეგა კი ავად არის და ქალაქში სიკვდილიანობა იზრდება.

მათ უნდა შეინარჩუნონ იზოლაცია, მაგრამ იცხოვრონ ფართო სახლში, სადაც არის ელექტროენერგია, წყალი და საკვები. და რამდენი ადამიანი ცხოვრობს ნაკლებად კომფორტულ გარემოში? რომ აღარაფერი ვთქვათ ციხეებსა თუ ლტოლვილთა ბანაკებზე, სადაც თავდაპირველად იყო მინიმალური კეთილმოწყობა, ახლა კი დაძაბული პირობები და ცუდი საცხოვრებელი პირობები შეიძლება მკვეთრად გააუარესოს სიტუაცია…

ასეთი გამოცდილება მთლად არ შეესაბამება მათ მტკივნეულ, მტანჯველ დანაშაულს, ვინც გადაურჩა საშინელ კატასტროფას, ომს, შეესწრო საყვარელი ადამიანების სიკვდილს. და მაინც, ეს თავისებურად მძაფრი განცდაა, რომელსაც დღეს ზოგიერთი ჩვენგანი განიცდის და ეს არის პრობლემა, რომელსაც უნდა მიხედოთ. აქ არის რამდენიმე წინადადება.

გააცნობიერე, რომ შენი რეაქცია ნორმალურია

ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და ამიტომ სხვების მიმართ თანაგრძნობა ბუნებრივად მოდის ჩვენთან. კრიზისის დროს ჩვენ ვიდენტიფიცირებთ არა მხოლოდ ჩვენთან ახლოს, არამედ მთელ ადამიანურ საზოგადოებასთან.

მიკუთვნებულობისა და დანაშაულის გრძნობა სრულიად გამართლებული და გონივრულია და მომდინარეობს ჯანსაღი მიმღებლობისგან. ის იღვიძებს ჩვენში, როცა ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ძირითადი ფასეულობები დაირღვა. დანაშაულის ეს გრძნობა გამოწვეულია უსამართლობის გაცნობიერებით, რომლის ახსნა და კონტროლი არ შეგვიძლია.

მხარი დაუჭირეთ საყვარელ ადამიანებს

თქვენი ამოცანაა გადააქციოთ დესტრუქციული გრძნობა კონსტრუქციულ და დამხმარე ქმედებად. მიმართეთ იმ მეგობრებს, რომლებიც ახლა უმუშევრები არიან, შესთავაზეთ ნებისმიერი დახმარება. საქმე არაა დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევაში, არამედ ბალანსის აღდგენასა და თქვენი ფასეულობებისა და პრიორიტეტების გასწორებაზე.

გადაიხადე სხვა

გახსოვთ ამავე სახელწოდების ფილმი კევინ სპეისისა და ჰელენ ჰანტის მონაწილეობით? მისმა გმირმა, ვინმეს სიკეთე რომ გაუკეთა, სთხოვა ამ ადამიანს მადლობა გადაეხადა არა მას, არამედ სხვა სამ ადამიანს, რომლებმაც, თავის მხრივ, კიდევ სამს მადლობა გადაუხადეს და ა.შ. შესაძლებელია კეთილი საქმეების ეპიდემია.

ეცადეთ, სითბო და სიკეთე გაავრცელოთ მათზე, ვინც არ არის თქვენი შინაგანი წრე. მაგალითად, გაუგზავნეთ სასურსათო პროდუქტები დაბალ შემოსავლიან ოჯახს ან გადაიტანეთ ფული საქველმოქმედო ორგანიზაციაში ავადმყოფი ბავშვების დასახმარებლად. აქვს თუ არა ამას მნიშვნელობა გლობალურად? არა. აქვს თუ არა ამას დიდი განსხვავება, როცა შერწყმულია შენნაირი სხვა ადამიანების ძალისხმევასთან? დიახ.

გააცნობიერე, რომ შენ არ ხარ გამონაკლისი.

სიმშვიდის შესანარჩუნებლად შეიძლება სასარგებლო იყოს შეჩერება, მადლიერებით დაფასება, რაც გაქვთ და გულწრფელად აღიარეთ, რომ გაგიმართლათ, რათა თავიდან აიცილოთ გარკვეული სირთულეები. მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადრე თუ გვიან ყველას მოუწევს ცხოვრებისეული პრობლემების წინაშე. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს კრიზისი დაუზიანებლად, მაგრამ იცოდეთ, რომ რაღაც მომენტში ცხოვრებამ შეიძლება პირადად გამოგაყენოთ.

გააკეთე ის, რაც შეგიძლია ახლა სხვებისთვის. და იქნებ ოდესმე ისინი შენთვის რაღაცას გააკეთებენ.

ავტორის შესახებ: რობერტ ტაიბი არის კლინიკური სოციალური მუშაკი, 42 წლიანი გამოცდილებით, როგორც კლინიცისტი და ხელმძღვანელი. ატარებს ტრენინგებს წყვილების თერაპიაში, ოჯახურ და მოკლევადიან თერაპიასა და კლინიკურ ზედამხედველობაში. ავტორია 11 წიგნისა ფსიქოლოგიური კონსულტაციის შესახებ.