კიტრის დიეტა - 5 დღეში 7 კილოგრამამდე წონის დაკლება

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 564 კკალ.

კიტრის დიეტა, ისევე როგორც ზაფხულის ხუთდღიანი დიეტა, სეზონურია-ის ამ დიეტაზე ოპტიმალურად ჯდება კიტრის გამოჩენის მომენტიდან-ივნისიდან ცენტრალური რუსეთისთვის.

კიტრის დიეტის საფუძველია დიდი რაოდენობით მცენარეული ბოჭკოვანი და წყალი - სწორედ მათგან შედგება კიტრი (ის შეიცავს 95% -ზე მეტს წყალს) - დღეში 2 კილოგრამი კიტრის ჭამის შემდეგ, ადამიანი რეალურად დალიეთ 1 კგ 900 გრ. წყალი - შიმშილის გრძნობის არარსებობისას. გზის გასწვრივ, ნაწლავების მუშაობა ნორმალიზდება (ბოჭკოს არსებობის გამო) და წყალ-მარილის ბალანსი აღდგება (სავარაუდოდ ირღვევა-რადგან ნორმასთან შედარებით ჭარბი წონაა). ეს ყველაფერი სრულად შეიძლება მიეწეროს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

კიტრის დიეტის მენიუ შექმნილია ისე, რომ 1 დღეში 1,5 კილოგრამი კიტრი 2,5-3 დოზით მიირთვან 4 დღეში (შესაძლებელია 5 ან 6 დოზით).

მენიუ 1 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ორი კიტრი.
• სადილი - სუფთა ბოსტნეულისგან მომზადებული წვნიანი: კიტრი, ბოლოკი, სტაფილო (არ შეწვათ). Ერთი ვაშლი.
• სურვილისამებრ შუადღის ჩაი - ერთი ფორთოხალი
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ კიტრის დიეტის მეორე დღეს

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ერთი კიტრი.
• სადილი - მოხარშეთ 50 გრამი ძროხის, კიტრის და რადიშის სალათი.
• შუადღის სურვილისამებრ snack - ერთი ვაშლი.
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ 3 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ორი კიტრი.
• სადილი - მოხარშული თევზი (100 გრამი), მოხარშული ბრინჯი (100 გრამი). ერთი მწნილი კიტრი.
• შუადღის არჩევითი ჩაი - ერთი კიტრი.
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ კიტრის დიეტის მეოთხე დღეს

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ერთი კიტრი.
• სადილი - მოხარშული ბრინჯი (100 გრამი), კიტრი, 20 გრამი მყარი ყველი.
• სურვილისამებრ შუადღის ჩაი - ერთი მსხალი.
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ 5 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ორი კიტრი.
• სადილი - ბოსტნეულის სალათი: კიტრი, კომბოსტო, სტაფილო, ბოლოკი. ერთი ფორთოხალი.
• შუადღის სურვილისამებრ snack - ერთი ვაშლი.
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში. 20 გრამი მაგარი ყველი.
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ კიტრის დიეტის მეექვსე დღეს

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ერთი კიტრი.
• სადილი - ახალი ბოსტნეულის წვნიანი: კიტრი, ბოლოკი, სტაფილო (არ შეწვათ), ერთი კვერცხი. ერთი მსხალი.
• სურვილისამებრ შუადღის ჩაი - ერთი მანდარინი.
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

მენიუ 7 დღიანი დიეტისთვის

• საუზმე - ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი, ორი კიტრი.
• სადილი - სუფთა ბოსტნეულისგან მომზადებული წვნიანი: კიტრი, ბოლოკი, სტაფილო (არ შეწვათ). Ერთი ვაშლი.
• შუადღის არჩევითი ჩაი - ერთი კიტრი
• ვახშამი - კიტრისა და მწვანილის სალათი მცენარეულ ზეთში
• სურვილისამებრ (ძილის წინ 2 საათით ადრე) - ერთი კიტრი

კიტრის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ წონის დაკლებასთან ერთად, ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი. მარტივი და მარტივი დიეტის დაცვა - შიმშილი არ არის. ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტური - პირველ 2 დღეში წონის დაკლება არის მინიმუმ 1 კილოგრამი, ხოლო კიტრის მთელი კვირის განმავლობაში 5 კილოგრამამდე. კიტრის დიეტის მესამე პლუსია ის, რომ სხეული ერთდროულად იწმინდება ტოქსინებისგან - რასაც წარმატებით იყენებენ კვების კლინიკები და სილამაზის სალონები - შედეგად, კანი უფრო ახალ სახეს იღებს.

კიტრის დიეტის მენიუში არის მწნილი - არსებობს უკუჩვენებები თირკმელებით დაავადებული ადამიანებისთვის - აუცილებელია ექიმთან და დიეტოლოგთან კონსულტაცია.