მიეცი შენი სული და სხეული მდგომარეობაში წონასწორობისა და ნეტარების იოგას პროგრამით ჰიმალაიდან (ჰემალაია). დოშა იოგა არის ბუნებასთან ჰარმონიული ვარჯიშები. ინდოელი მწვრთნელის კომპლექსი რუსულ ენაზე თარგმნილი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ კლასების პროცესისა და მახასიათებლების სრულყოფილად გააზრებას.
დოშა იოგა არის უნიკალური პროგრამა, რომელიც აერთიანებს იოგას და აიურვედას ტექნიკას. აიურვედა არის ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრების ხელოვნება, რომელსაც 5,000 წელზე მეტი ხნის ისტორია აქვს. აიურვედაში არსებობს სამი ძირითადი ფუნდამენტური ძალა (დოშა), რომლებიც არეგულირებენ სხეულის ყველა ფუნქციას: ვატა, პიტა და კაფა.
ადამიანი ჯანმრთელია, როდესაც დოშები გაწონასწორებულ მდგომარეობაშია. აიურვედას თეორიის თანახმად, დომინანტური დოშადან გამომდინარე, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ფიზიკური და პიროვნული მახასიათებლები. იმის დასადგენად თქვენი სხეულის ტიპი (თქვენი დოშა) შეგიძლიათ ჩააბაროთ ინტერაქტიული ტესტი.
აიურვედა გვასწავლის, რომ ყველაფერი ბუნებაში შედგება ხუთი ელემენტისგან: სივრცე, ჰაერი, ცეცხლი, დედამიწა და წყალი. ამ საგნებიდან სამი დოშა ჩამოყალიბდა:
- ვატა (სივრცე და ჰაერი)
- პიტა (ცეცხლი და წყალი)
- კაფა (წყალი და დედამიწა)
ჰიმალაიამ გამოიყენა აიურვედას პრინციპები იოგაზე და შეიმუშავა "დოშა იოგას" ნაკრები. ეს ახალი ფორმა შექმნილია შესაქმნელად ბალანსი გონებასა და სხეულს შორისშემოქმედებითი ძალების გამოყენებით, შინაგანი ენერგიის ჰარმონიზაცია და სტრესის აღმოფხვრა ადამიანის მუდმივი თანამგზავრია თანამედროვე სამყაროში.
პროგრამა "დოშა იოგა" შეიცავს სამ უნიკალურ კომპლექსს, რომელიც შექმნილია იოგას პრაქტიკოსისთვის ნებისმიერ დონეზე:
- ვატა დოშა იოგა აქვს გამათბობელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, გვაძლევს უფრო სტაბილურობისა და კონცენტრირების შეგრძნებას.
- პიტა დოშა იოგა აქვს გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, გვაძლევს გონების სიწმინდეს და ყურადღებას.
- კაფა დოშა იოგა აქვს გამამხნევებელი და მატონიზირებელი ეფექტი, გვაძლევს ძალასა და გამძლეობას, გვაიძულებს გადაადგილებას.
თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ იმ კომპლექსზე, რომელიც შესაფერისია თქვენი კონკრეტული დოშისთვის და შეგიძლიათ შეარჩიოთ სხვა ვიდეო თავისი შეხედულებისამებრ. პროგრამა ითარგმნება რუსულ ენაზე, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს კლასებს. ვატა დოშა იოგა ყველაზე მშვიდობიანი კომპლექსია კაფა დოშა იოგაპირიქით, ყველაზე დინამიური ვარიანტი. საშუალო მაჩვენებელს შეიძლება მიეკუთვნოს ვიდეო პიტა დოშა იოგა. ყველა ვიდეო გრძელდება 20 წუთის განმავლობაში.
არ აგერიოთ კლასების გამოყოფა და იოგის კავშირი აიურვერდასთან. ჰიმალაი იყენებს ძირითადად ტრადიციულ ასანებს, რომლებიც იოგას სხვა ვიდეოებში გვხვდება. ამიტომ, შესაძლებელია არ გაითვალისწინოთ ინდური მიმდინარეობების დეტალებიგანსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს თეორიები ძალიან ახლოს არ არის.
ჰუმალა აღიზარდა ტრადიციული აღმოსავლეთის ფასეულობებზე და თავისი ცხოვრება მიუძღვნა იოგას შესწავლას. ვისაც არ მოსწონს, ის შეძლებს ასწავლოს იოგას საფუძვლები, რაც შეიძლება ახლოს იყოს წყაროსთან. დოშა იოგა არის მაგალითი დაბალანსებული და ეფექტური სხეულისა და სულის ჰარმონიის მოპოვების სისტემა.
აგრეთვე იხილეთ: ექვსი პროგრამა Ashtanga-Vinyasa-yoga მწვრთნელთა ჯგუფისგან The Yoga Collective.