მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვყოფთ სეზონებს გაზაფხულზე, ზაფხულში, შემოდგომაზე და ზამთარში, აიურვედა კლასიფიცირებს წელიწადს ამა თუ იმ დოშას დომინირების მიხედვით თითოეულ კონკრეტულ პერიოდში. ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში კაფა დოშას დრო იწყება ზამთრის მეორე ნახევარში და გრძელდება დაახლოებით მაისამდე - ამ პერიოდში სამყარო "იღვიძებს": ჩნდება პირველი ყვავილები, ჩიტები მღერიან, კვირტები ხეებზე და მზე უფრო კაშკაშა ხდება. .
ახლა, სანამ ჩვენს სხეულს აქვს კაფა დაგროვილი, კარგი იდეაა შიგნიდან „ზოგადი გაწმენდა“. კლასიკური აიურვედა რეკომენდაციას უწევს პროცედურას, სახელწოდებით Virechana, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი აქტივობები, რომელთა შესრულებაც თავად შეგიძლიათ. სადილი უნდა იყოს დღის ყველაზე მძიმე კვება, განსხვავებით დილისა და საღამოსგან, როდესაც კაფა დომინირებს. უპირატესობა მიანიჭეთ უპირატესად კარგად მოხარშულ საკვებს და არა უმი. ჭამამდე რეკომენდებულია ცოტაოდენი ჯანჯაფილის მირთმევა (10 წუთში) -.
კაფას პერიოდში კარგია სანელებლების დამატება საკვებში, განსაკუთრებით. უმი თაფლი ხელს უწყობს კაფას გათხევადებას და ორგანიზმიდან ჭარბი მოცილებას, ხოლო მოხარშული თაფლი აიურვედას თვალსაზრისით შხამად ითვლება.
კაფა ძალიან მნიშვნელოვანია დაბალანსებისთვის. ისევე როგორც ძილი აუცილებელია ვატა დოშას შესანარჩუნებლად, სწორი დიეტა აუცილებელია პიტასთვის, ხოლო ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია კაფასთვის. განვიხილოთ რეკომენდაციები თითოეული კონსტიტუციისთვის კაფას გაბატონების პერიოდში (ზამთრის ბოლოს - ადრე გაზაფხული).
ვინაიდან სიმსუბუქე, მოძრაობა და სიმშრალე ვატა დოშას მთავარი მახასიათებელია, კაფას სეზონი შეიძლება იყოს მისთვის დამაბალანსებელი. გარემო სავსეა ტენით და სითბოთი, რაც ვატას ამშვიდებს. თუმცა, სეზონის დასაწყისი ჯერ კიდევ ცივია და კლიმატის ცვლილება შეიძლება რთული იყოს მგრძნობიარე ვატისთვის. ძალიან სასარგებლო იქნება ზეთის მასაჟი შხაპის მიღებამდე და შხაპის შემდეგ, სასიამოვნო გატარება საყვარელ ადამიანებთან სითბოში, მედიტაციაში და დამიწების პრაქტიკაში. ეს ყველაფერი ვატას მოუსვენარ გონებას წონასწორობაში შეინარჩუნებს. მიუხედავად იმისა, რომ ვატასთვის რეკომენდირებულია ტკბილი, მარილიანი და მჟავე გემო, კაფას პერიოდში შეიძლება გარკვეული სირთულეები იყოს. ფაქტია, რომ ვატას დამამცირებელი გემოვნება კაფას აღაგზნებს. ვატასა და კაფასთვის კარგი სანელებლები: მდოგვი, კარდამონი, კოჭა, ნიორი, ძირტკბილა (ძირტკბილა).
კაფას პერიოდი საკმაოდ ხელსაყრელია პიტასთვის, რომლის ცეცხლი უნდა გაცივდეს. დიეტური მხრივ აუცილებელია მწარე და ბლანტი გემოს გაზრდა, ტკბილის შეზღუდვა, რაც ზრდის კაფას. გარდა ამისა, პიტასთვის მნიშვნელოვანია მწვანილისა და სანელებლების მიმართ ფრთხილი იყოს, რადგან ბევრი მათგანი წონასწორობას აგდებს. ქინძი, კარდამონი, კურკუმა, კილანტრო და ძირტკბილა არის იმ საკვებიდან, რომლებიც კარგია კაფასთვის პიტას გამწვავების გარეშე. ამ პერიოდში პიტსს ურჩევენ, თავი აარიდონ კოფეინს. მისი გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შესაძლოა პიტას დისბალანსი და გაღიზიანება გამოიწვიოს.
ბევრმა შეიძლება იფიქროს, რომ კაფას გაბატონების პერიოდში ამ ტიპის წარმომადგენლები თავს ხელსაყრელად გრძნობენ, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. თუმცა, კაფას შემცირებაზე ფოკუსირებით შეიძლება სეზონით ისიამოვნოთ. რა არის მნიშვნელოვანი, რომ ყურადღება მიაქციოთ: სითბოს შენარჩუნებას, ფიზიკურ აქტივობას, სათანადო კვებას. კაფაებს უნდა ახსოვდეთ, რომ მათი კონსტიტუცია მიდრეკილია სიზარმაცისა და სტაგნაციისკენ (განსაკუთრებით ამ პერიოდში) და ამიტომ მათთვის მნიშვნელოვანია აქტიური მოძრაობა.
აიურვედა გვირჩევს ნათელი, თბილი ტანსაცმლის ტარება და ევკალიპტის, სალბი და როზმარინის სურნელოვანი საკმევლის ჩხირები. კაფამი ასევე ძალიან კარგად უხდება მსუბუქი და თბილი ზეთებით თვითმასაჟს. კაფაებმა თავი უნდა აარიდონ ცივ და ტკბილ საკვებს. ძალიან სასარგებლოა მატონიზირებელი, გამათბობელი სანელებლები, ასევე რაციონში მარილის შემცირება. კაფას სეზონისთვის საუკეთესო საკვები: ბროკოლის წვნიანი, ისპანახი, რეჰანი, კინოა, ვაშლი, მსხალი, სალათის ფოთოლი, კომბოსტო.