სიბნელის, კოშმარების, ღამის შიშის შიში…: როგორ დავეხმარო ჩემს შვილს უკეთ დაძინებაში?

როდესაც მშობლები ვართ, ვიცით, რომ ძილი არ არის ისეთი, როგორიც ადრე იყო... იმიტომ, რომ ჩვენი შვილების ღამეები ხშირად დაძაბულია. შემდეგღამის კვება და ბოთლებიდგება ძილის დარღვევის პერიოდი. ზოგიერთი კლასიკა, მაგალითად ძილის დაძინებასხვები უფრო იშვიათი, თუნდაც სანახაობრივი, როგორიცაა ძილის აპნოე, სომნამბლიზმი or ღამის ტერორები. ბავშვთა ძილის დარღვევების მცირე მიმოხილვა... და მათი გადაწყვეტილებები.

ჩემს შვილს ეშინია სიბნელის

Რა ხდება ? ჩვილი იწყებს 2-დან 3 წლამდე სიბნელის შიში. მოაწერეთ ხელი, რომ ის იზრდება! რაც უფრო მეტად აცნობიერებს თავის გარემოცვას, მით უფრო მეტად გრძნობს თავს მშობლებზე დამოკიდებულების გრძნობას და უფრო მეტად ეშინია მარტოობის. ახლა შავი წარმოადგენს ღამეს, განშორების საათს. ამ „მარტოობის“ შესახედაობა მას იმაზე მეტი აქვს, ვიდრე ოდესმე სჭირდება მისი საყრდენი. მაგრამ შავი ზუსტად ნიშნავს საყრდენის დაკარგვას! ეს შიში თანდათან ქრება 5-დან 6 წლამდე.

>> გამოსავალი. ჩვენ ვერიდებით მის დატოვებას საღამოს სატელევიზიო სურათების წინ, შფოთვის წყარო. არც ეკრანები (ტაბლეტები და ა.შ.), რომელიც არღვევს ბავშვის ძილს. ჩვენ ვამონტაჟებთ მის ოთახში ა ღამის სინათლე (იხილეთ ჩვენი არჩევანი) რბილი შუქით, მაგრამ რომელიც არ აყენებს საშიშ ჩრდილებს. ან კარს ღიად ვტოვებთ განათებულ დერეფანზე. „ამ რთული კურსის გადალახვაში მშობლებმა უნდა შეინარჩუნონ დამამშვიდებელი და მოსიყვარულე დამოკიდებულება, მაგრამ მტკიცე“, გვირჩევს დოქტორი ვეკიერინი, რომელიც ხაზს უსვამს ძილის მნიშვნელობას. რეგულარული განრიგი.

ის იღვიძებს შუაღამისას

Რა ხდება ? ღამის გაღვიძება სულ უფრო და უფრო მრავლდება 9 თვის ასაკამდე, შემდეგ სტაბილიზდება 80-XNUMX ღამეში. შემთხვევების XNUMX%-ში პათოლოგია არ არის, არის ნორმალური ფიზიოლოგიური მოვლენები. ბავშვი იღვიძებს და ისევ იძინებს. მაგრამ ვინც ღამით მარტო არ იძინებს, არ იცის, როგორ დაბრუნდეს ღამით მარტო დაძინება: ურეკავს და აღვიძებს მშობლებს.

>> Გადაწყვეტილება. გადის ქცევითი მკურნალობა, თან მეთოდი "3-5-8". : როდესაც ბავშვი რეკავს, ჩვენ ჯერ ყოველ სამ წუთში მოვდივართ მის სანახავად, შემდეგ ხუთში, შემდეგ რვა წუთში. აღარ მიიღოთ ეს: ჩვენ ვამშვიდებთ მას თქვენი ხმით და ნაზად ვახსენებთ, რომ ის არის ძილის დრო. ორ-სამ ღამეში რადიკალურია, ბავშვი დაურეკავს ღამეებს. თორემ უკეთესი ექიმთან წადი რათა დავრწმუნდეთ, რომ ამ გამოღვიძებებს არ ჰქონდეს სხვა მიზეზი, როგორიცაა ორგანული ტკივილი.

>>> ასევე წაიკითხეთ:”ბავშვებო, რჩევები ხარისხიანი ძილის უზრუნველსაყოფად”

კოშმარები აქვს

Რა ხდება ? 20-დან 30 წლამდე ასაკის ბავშვების 3-დან 6%-ს ღამის ბოლოს, ციკლების დროს, ესიზმრება კოშმარები. პარადოქსული ძილი, სადაც გონებრივი აქტივობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. The ემოციური კონფლიქტები (სკოლაში შესვლა, პატარა ძმის ჩამოსვლა და ა.შ.) ხელს უწყობს მის გაჩენას. მათი შინაარსი ნათელია, ერთგვარი შიში გრძელდება გაღვიძების შემდეგ.

>> გამოსავალი. როდესაც ბავშვი იღვიძებს, ჩვენზეა დამოკიდებული, რომ შიში არ გაგრძელდეს. ჩვენ ვაკეთებთ მას უთხარი მისი კოშმარიისე, რომ იგი განთავისუფლდეს შფოთვის გამომწვევი შინაარსისგან. ჩვენ დრო ვუთმობთ მის დასამშვიდებლად, შემდეგ კი მის კარს ღიას ვტოვებთ, შუქს ანთებულს… მეორე დღეს, ჩვენ შეგვიძლია მისი გაკეთება მიაპყროს ეს საშინელი კოშმარი: მისი ქაღალდზე გადატანა დაეხმარება მას მისგან თავის დაღწევაში.

ჩემი შვილი ძილში მოსიარულეა, ან ღამის შიშები აქვს

Რა ხდება ? ბავშვი ხუთ-ათ წუთში იწყებს ყვირილს. მას თვალები ფართოდ აქვს გახელილი, ეტყობა ძლიერი შიშის ქვეშაა, არ ცნობს მშობლებს. ან მძინარეა: დგება და დადის. ეს ფენომენებია პარასომნიები : ავტონომიური ნერვული სისტემის გააქტიურება, როდესაც ბავშვს მშვიდად სძინავს. ისინი ჩნდება ღამის პირველ ნახევარში, ხანგრძლივი ფაზების დროს ნელი ღრმა ძილი.

„ნეიროფიზიოლოგიური მექანიზმები ახალგაზრდებში არასტაბილურია, ამიტომ ეს დარღვევები ძილის ერთი ფაზიდან მეორეში გადასვლისას“ - აკონკრეტებს მარი-ფრანსუაზა ვეკიერინი. თუოჯახური მემკვიდრეობა არის პირველი მიზეზი, ისინიც არიან ხელს უწყობს სტრესსშფოთვა, ძილის ნაკლებობა ან არარეგულარული საათები, განსაკუთრებით 3-დან 6 წლამდე.

>> გამოსავალი. არ არის რეკომენდებული ბავშვის გაღვიძება პარასომნიისგან: ის აბნევს მას და იწვევს შეუსაბამო რეაქციები. ეს ეპიზოდები არ ტოვებს ბავშვს მეხსიერებას, თუნდაც ძლიერი "ტერორის" შემთხვევაში. არ არის საჭირო მასზე ზედმეტი ლაპარაკი, მისი შეწუხებისა და ფენომენის აქცენტირების რისკის ქვეშ. ჩვენ იცავს გარემოს ძილში მოსიარულე ბავშვის დაცემის ან დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. მივყავართ საწოლთან და დავაბრუნეთ საწოლში. თუ წინააღმდეგობას გაუწევს, ნებას ვაძლევთ დაიძინოს იქ, სადაც არის, მაგალითად, მისაღები ოთახის ხალიჩაზე. მიზანშეწონილია შეამციროთ სასმელი და თავი აარიდოთ საღამოს ფიზიკურ ვარჯიშს, რათა შემცირდეს ამ ფენომენების გამოჩენა, რომლებიც, თუმცა შთამბეჭდავია, მაგრამ არ გავლენა არ არის მის ჯანმრთელობაზე.

ჩემი ქალიშვილი ხვრინავს!

Რა ხდება ? ხვრინვა გამოწვეულია ვიბრაცია ფარინქსის რბილი ნაწილები, როდესაც არსებობს დაბრკოლება ჰაერის გავლისთვის, მათ შორის გადიდებული ტონზილები. 6-დან 7 წლამდე ბავშვების 3-7% რეგულარულად ხვრინავს. ეს ხვრინვა არ არის სერიოზული, მაგრამ მათგან 2-დან 3%-ს აქვს ეპიზოდებიapnea (ხანმოკლე სუნთქვა ჩერდება): მათ უხარისხო ძილი აქვთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მოუსვენრობა და ყურადღების დარღვევა დღის განმავლობაში.

>> გამოსავალი. როდესაც ტონზილები ძალიან დიდია, ისინი ამოღებულია ჰაერის გავლის გასაადვილებლად და ხვრინვა ჩერდება. მაგრამ თუ ექიმი ეჭვობს აპნოეზე, საჭირო იქნება ა ძილის ჩაწერა საავადმყოფოში. შემდეგ სპეციალისტი ადგენს თავის დიაგნოზს და შესთავაზებს სპეციფიკურ მკურნალობას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ხვრინვა ხშირია, უმჯობესია კონსულტაცია.