„აკრძალული სიამოვნებები“: აკეთო ის, რაც ბავშვობაში არ გქონდა უფლება

ქუჩაში გავუყევი და ღვეზელი ავიღე. უგემრიელესი, თბილი, სახლისკენ მიმავალ მინი საცხობიდან ახლად ნაყიდი. და როგორც კი პირთან მივიტანე, თავში ბებიას ხმა ამომივიდა: „არ იკბინო! არ ჭამოთ გზაზე!”

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი პატარა სიხარული - დამნაშავე სიამოვნება, როგორც ამას ინგლისურენოვან სამყაროში უწოდებენ. ამ გამოთქმაში არის რაღაც ფსიქოლოგიურად ზუსტი - უფრო ზუსტი ვიდრე თუნდაც "აკრძალული" ან "საიდუმლო" სიხარული. შესაძლოა რუსულად "უდანაშაულო" უფრო ახლოსაა, მაგრამ "არა" ნაწილაკი რადიკალურად ცვლის მნიშვნელობას. მთელი ხიბლი მხოლოდ, როგორც ჩანს, სწორედ ამ დანაშაულის გრძნობაშია. დანაშაული ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც "ღვინო". ეს არის სიამოვნებები, რისთვისაც თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ. Საიდან მოდის?

რა თქმა უნდა, ეს აკრძალული ხილია. აკრძალული და ტკბილი. ბევრ ჩვენგანს ბავშვობაში მიეცა შეზღუდვები და წესები. მათი დარღვევით, ბუნებრივია, თავს დამნაშავედ ვგრძნობდით - შესაძლო, როგორც ჩვენთვის მომეჩვენა, ნეგატიური შედეგების გამო ჩვენთვის ან სხვებისთვის - "ბებია გაბრაზდება, თუ მის მიერ მომზადებულ სადილს არ შეჭამთ", "გადაადგილებისას ჭამა ცუდია საჭმლის მონელებისთვის". ” ხანდახან სირცხვილის გრძნობა გვქონდა - თუ დარღვევას მოწმეები ჰყავდა, განსაკუთრებით ისინი, ვინც აკრძალვა გვქონდა.

1909 წელს უნგრელმა ფსიქოანალიტიკოსმა სანდორ ფერენციმ შემოიტანა ტერმინი "ინტროექცია". ასე უწოდა მან არაცნობიერი პროცესი, რომლის შედეგადაც ჩვენ ბავშვობაში ვიღებთ რწმენას, მოიცავს ჩვენს შინაგან სამყაროში „ინტროექტებს“ - რწმენას, შეხედულებებს, წესებს ან დამოკიდებულებებს, რომლებიც მიღებულია სხვებისგან: საზოგადოების, მასწავლებლების, ოჯახისაგან.

ეს შეიძლება იყოს საჭირო იმისათვის, რომ ბავშვმა დაიცვას უსაფრთხოების წესები, საზოგადოებაში ქცევის ნორმები და მისი ქვეყნის კანონები. მაგრამ ზოგიერთი ინტროექტი ეხება ყოველდღიურ საქმიანობას ან ჩვევებს. და, როცა ვიზრდებით, შეგვიძლია მათი გადახედვა, უკვე შეგნებულად განდევნა ან მითვისება. მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვზრუნავთ ჯანსაღ კვებაზე, დედის „ჭამე სუპი“ და „არ ბოროტად გამოიყენო ტკბილეული“ შეიძლება გახდეს ჩვენი არჩევანი.

ბევრი ადამიანისთვის ინტროექტები რჩება შიგნით, რაც გავლენას ახდენს ქცევაზე. ვიღაც უბრალოდ ქვეცნობიერად აგრძელებს მათთან ბრძოლას, "იჭედება" თინეიჯერების პროტესტში. და ვინმე, რომელიც არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას დაარღვიოს აკრძალვები, სასტიკად გმობს სხვებს მათი მოქმედების თავისუფლებისთვის.

ხანდახან, გადახედვის პროცესში შეიძლება მშობლის ან მასწავლებლის ლოგიკის უარყოფა, შემდეგ კი ჩვენ ვანადგურებთ ინტროექტს, „გამოვფურთხავთ“ აკრძალვას, რომელიც ჩვენთვის არ ჯდება.

აი რას წერენ სოციალური მედიის მომხმარებლები თავიანთი დამნაშავე სიამოვნების შესახებ:

• "მე ვცეკვავ მუსიკაზე ყურსასმენებით, როცა ქუჩაში მივდივარ."
• ”მე შემიძლია სალათის გაკეთება მხოლოდ პომიდვრისგან! გამოდის, რომ კიტრი არჩევითია!“
• „ჯამს ვჭამ პირდაპირ ქილებიდან, ვაზაში გადატანის გარეშე. ბებიის გადმოსახედიდან ეს ცოდვაა!“
• „საღამოს რაღაცის გაკეთება შემიძლია: რვაზე მაღაზიაში წავალ, თერთმეტზე წვნიანის მომზადებას დავიწყებ. ოჯახს სჯეროდა, რომ ყველაფერი დილით უნდა გაეკეთებინა - რაც მალე, მით უკეთესი. ხანდახან აზრიც ჰქონდა. მაგალითად, მაღაზიაში, რა თქმა უნდა, საღამოსთვის ცარიელი იყო - დილით რაღაც ღირებული "გამოაგდეს". მაგრამ შემდეგ რაციონალური საფუძველი დავიწყებას მიეცა და რუტინა დარჩა: დილით არ შეგიძლია კითხვა, ფილმის ყურება, ტირილი, ყავის დალევა დიდი ხნის განმავლობაში ... ”
• „დამზადებისას ბლინებს პირდაპირ არაჟნის ქილაში ვყრი“.
• "გავიზარდე - და შემიძლია გავწმინდო როცა ამის სურვილი მაქვს და არა აუცილებლად შაბათს დილით."
• „შედედებულ კაკაოს პირდაპირ ქილადან ვსვამ! ორ ნახვრეტს აკეთებ - და ვოილა, ნექტარი ასხამს!
• „დიდი ხანია არ „ვწელავ“ დელიკატესებს, როგორიცაა პარმეზანი ან ჯემონი, მაშინვე ვჭამ“.
• ”მაღაზიაში გასვლა ან ძაღლებთან ერთად სპორტული შარვლით. მშობლები შოკირებული იქნებიან. ”
• „როდესაც მსურს ზოგადი დასუფთავება ან ფანჯრების გარეცხვა, მე ვიწვევ დასუფთავების სამსახურს: უბრალოდ სამწუხაროა, რომ დაკარგო დრო ამაზე. შემიძლია, შაბათ-კვირას წიგნთან ერთად გავატარო მთელი დღე, სურვილის შემთხვევაში და არავითარი საქმე არ გავაკეთო.
• ”სახლში შიშველი დავდივარ (ზოგჯერ გიტარაზე ასე ვუკრავ).”

გამოდის, რომ სხვადასხვა ოჯახში დამოკიდებულებები შეიძლება იყოს დიამეტრალურად საპირისპირო:

• "დავიწყე კალთების და მაკიაჟის ტარება!"
• „ბავშვობაში ჯინსებითა და შარვლებით სიარულის უფლება არ მქონდა, რადგან #შენ გოგო ხარ. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ზრდასრულ ასაკში მე ვიცვამ კალთებს და კაბებს წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ.

საინტერესოა, რომ ყველაზე პოპულარული კომენტარებია: „არ ვაუთოებ“, „ვასუფთავებ როცა მინდა, ან დიდი ხანია არ ვასუფთავებ“ და „საწოლს არ ვასწორებ“. შესაძლოა, ჩვენს ბავშვობაში მშობლების ეს მოთხოვნები განსაკუთრებით ხშირად მეორდებოდა.

• „ამისთვის მოვკალი ჩემი ბავშვობის ნახევარი! თეთრეულის მთა რომ გავიხსენო, რომლის დაუთოვებაც მომიწია, ისე შევკანკალებ!“
• „ჩემს სახლში თაროები და კარადები არ გამიკეთებია ისე, რომ იქ მტვერი არ მოვიწმინდო და ყველა ნივთი ავკრიფო“.

საინტერესოა ის აკრძალვები, რომლებსაც ჩვენ ვაღიარებთ გამართლებულად, მაგრამ ჩვენ მაინც განზრახ ვარღვევთ მათ და ამით განსაკუთრებულ სიამოვნებას ვიღებთ:

• „როცა ღირსეულ ადგილას მივდივარ რაიმე ინტელექტუალური ფილმის საყურებლად, ჩანთაში ყოველთვის ვდებ Riga Balsam-ის კოლბას და შოკოლადის ან თხილის ტომარას. და ტკბილეულის შეფუთვებით ვშრიალობ.
• „ტკბილი ჩაის დაღვრის შემდეგ იატაკს ფეხის თითით ვიწმენდ. საეჭვო, ჭეშმარიტი, სიხარული წებოვან იატაკზე დადგმაა.
• „პელუმებს თავსახურის გარეშე ვწვავ ახლახან გარეცხილ ღუმელზე“.
• „მე არ ვზოგავ ელექტროენერგიას. შუქი ჩართულია მთელ ბინაში.
• „საჭმელს ქოთნებიდან და ტაფებიდან კონტეინერებში არ გადავიტან, უბრალოდ მაცივარში ვდებ. მე მაქვს საკმარისი ადგილი, დედისგან განსხვავებით.

აკრძალვებზე უარის თქმა შეიძლება ასევე აისახება ბავშვების აღზრდაზე:

• „მთავარი სტერეოტიპების დამსხვრევა ხდება ბავშვების გამოჩენის დროს. შენ მათ აძლევ ნებას იმას, რისი უფლებაც შენს და შენს მშობლებმა არ მოგცათ: იკვებეთ როცა გინდათ, ერთად დაიძინეთ, არ დაუთოოთ ტანსაცმელი (და მით უმეტეს, ორივე მხრიდან), ქუჩაში ტალახში ტრიალდეთ, ჩუსტები არ ჩაიცვათ. ატარეთ ქუდი ნებისმიერ ამინდში. .
• „ჩემს შვილს მივეცი საშუალება, დახატოს შპალერი, როგორც უნდოდა. ყველა ბედნიერია. ”

ხანდახან სწორედ სასწავლო პროცესის დროს ვიხსენებთ მშობლების დამოკიდებულებებს, ვაღიარებთ მათ მიზანშეწონილობას და გადავცემთ შვილებს:

• „როდესაც თავად ხდები მშობელი, ყველა ეს შეზღუდვა ბრუნდება, რადგან შენ უნდა მისცე მაგალითი. და ატარეთ ქუდი, ხოლო ტკბილეული - მხოლოდ ჭამის შემდეგ.
• „ბავშვების მოსვლასთან ერთად, ბევრი შეზღუდვა მაშინვე ხდება მნიშვნელოვანი. საერთოდ, სისულელეა სიცივისას ქუდის გარეშე წასვლა და ჭამის წინ ხელები არ დაიბანო. ”

ზოგიერთი სიამოვნება უბრალოდ არღვევს გარკვეულ საერთო ტრადიციებს:

• „მე მაქვს ერთი დამნაშავე სიამოვნება, რომელიც, თუმცა, არავინ ამიკრძალა. ამის შესახებ მე თვითონ გავიგე რამდენიმე წლის წინ ამერიკული სერიალიდან. სიამოვნება მდგომარეობს იმაში, რომ ვახშამზე მიირთმევთ… საუზმეს. მარცვლეული რძით, სადღეგრძელო ჯემით და სხვა სიამოვნებით. გიჟურად ჟღერს, მაგრამ მათ, ვისთვისაც საუზმე მათი საყვარელი საჭმელია, უნდა დააფასონ ეს“.

”დანაშაულის გრძნობამ შეიძლება მეტი სპონტანურობა შემოიტანოს ჩვენს ცხოვრებაში”

ელენა ჩერნიაევა - ფსიქოლოგი, ნარატიული პრაქტიკოსი

დანაშაულის გრძნობა შეიძლება უხეშად დაიყოს ორ ტიპად - ჯანსაღი და არაჯანსაღი, ტოქსიკური. ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ ჯანსაღი დანაშაული, როდესაც რაიმე შეუსაბამო ან საზიანო გავაკეთეთ. ასეთი სახის დანაშაული გვეუბნება: „თქვენ დაუშვით შეცდომა. გააკეთე რამე ამის შესახებ. ” ის გვეხმარება ჩვენი არასწორი ქმედებების ამოცნობაში, გვაიძულებს მოვინანიოთ და გამოვასწოროთ მიყენებული ზიანი.

ტოქსიკური დანაშაული არის განცდა, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეულ წესებთან, უნდა, რომელიც წარმოიშვა მშობლების, კულტურული ან სოციალური მოლოდინებიდან. ყველაზე ხშირად მათ ბავშვობაში ვითვისებთ, ყოველთვის ვერ ვაცნობიერებთ, არ ვაქვემდებარებთ კრიტიკულ შეფასებას, არ ვამოწმებთ, რამდენად შეესაბამება ისინი ჩვენი ცხოვრების გარემოებებს.

დანაშაული თავისთავად არ წარმოიქმნება - მის შეგრძნებას ადრეულ ასაკში ვსწავლობთ, მათ შორის, როცა გვაკრიტიკებენ, გვსაყვედურობენ იმის გამო, რასაც არასწორად ვაკეთებთ უფროსების: მშობლების, ბებია-ბაბუის, აღმზრდელების, მასწავლებლების თვალსაზრისით.

ტოქსიკური დანაშაულის განცდას ხელს უწყობს „შინაგანი კრიტიკოსის“ ხმა, რომელიც გვეუბნება, რომ ჩვენ რაღაცას არასწორად ვაკეთებთ, არ ვიცავთ წესებსა და საჭიროებებს. ეს ხმა იმეორებს სიტყვებს და ფრაზებს, რომლებიც ერთხელ მოვისმინეთ სხვა ადამიანებისგან, ყველაზე ხშირად მოზრდილებისგან.

შინაგანი კრიტიკოსი მუდმივად აფასებს ჩვენს სიტყვებს, მოქმედებებს და ემოციებსაც კი, გვადარებს გამოგონილ და ძნელად მისაღწევ იდეალს. და რაკი ამას ვერ მივაღწევთ: არ ვლაპარაკობთ, არ ვმოქმედებთ და არ ვგრძნობთ თავს „როგორც უნდა იყოს“, კრიტიკოსს ყოველთვის ექნება უსაზღვრო მიზეზები ჩვენთვის საყვედურისთვის.

ამიტომ, ღირს დანაშაულის გრძნობისადმი ყურადღების მიქცევა. მას შემდეგ რაც ვიგრძენი, მნიშვნელოვანია ვუთხრათ საკუთარ თავს „გაჩერდი“ და შევისწავლოთ რა ხდება ჩვენს გონებაში და რას ამბობს კრიტიკოსის ხმა. ღირს ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რამდენად ობიექტურია ეს ხმა და რა სახის მოვალეობა ან წესი დგას დანაშაულის გრძნობის უკან. ეს წესები, მოლოდინები, რომლითაც შინაგანი კრიტიკოსი გვაფასებს, მოძველებულია? შესაძლოა, ამ დროისთვის ჩვენ უკვე ჩამოყალიბებული გვაქვს ახალი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ მოვიქცეთ.

და, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია კონკრეტულ სიტუაციაში წესის გამოყენების შედეგების დადგენა. რა არის მისი მოკლე და გრძელვადიანი შედეგები ჩვენთვის და ჩართული სხვა ადამიანებისთვის? აქვს თუ არა ამ წესს აზრი იმის გათვალისწინებით, თუ ვის დააზარალებს და დაეხმარება? შეიძლება საკუთარ თავს დაუსვას კითხვა, არის თუ არა ეს ჩვენთვის შესაფერისი დღეს, გვეხმარება თუ არა ის ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში.

როდესაც ვაცნობიერებთ რა და როგორ მოქმედებს ჩვენს ქცევაზე, შესაძლებელი ხდება საკუთარი არჩევანის გაკეთება, ჩვენი პრეფერენციებისა და ღირებულებების შესაბამისად. შედეგად, ჩვენ შეიძლება განვიცადოთ მეტი თავისუფლების განცდა და ჩვენს ცხოვრებაზე გავლენის მოხდენის უნარი. მაშასადამე, დამნაშავე სიამოვნებას შეუძლია მეტი სიხარული და სპონტანურობა შემოიტანოს ჩვენს ცხოვრებაში და იყოს ნაბიჯები იმ ცხოვრებისაკენ, რომელსაც ჩვენ თავად ვგეგმავთ, უარვყოფთ იმას, რაც მოძველებულია და არ გვასარგებლებს, წაართმევს ის, რაც იყო გონივრული ჩვენს წარსულში და შემოგვაქვს რა - რაღაც ახალი.

***

მე დიდი ხნის წინ გავიზარდე და კეთილგანწყობილი შეზღუდვები, რომლებიც ჩემს თავში იყო დაწესებული, კვლავ ჟღერს ჩემს მეხსიერებაში. მე კი, უკვე ზრდასრულს, შემიძლია გაცნობიერებული არჩევანი გავაკეთო: მოთმინება ვიყო და ღვეზელი სახლში მოვიტანო, რომ შევჭამო ხელნაკეთი (ბებია, ჩემით იამაყებ!) ბორშტთან ერთად, ან გაანადგურო ის პირდაპირ გზაში, დიდი სიამოვნების მიღება. აძლიერებს აკრძალული ნაყოფის იგივე ბავშვური გრძნობით. განცდა, რომელიც, მოგეხსენებათ, ხანდახან საუკეთესო სუნელია პატარა სიხარულისთვის.