რეცეპტის ინგრედიენტებიმწვანე სალათი ყველით და პომიდორით"
- 60 გრ არგულა
- 120 გრ ფრიზის სალათი
- 30 გრ ისპანახი
- 345 გრ პომიდორი
- 100 გრ კიტრი
- 70 გრ ყველი
- 35 გრ ზეთისხილი
- შაქარი 2 გ
- 5 გრ ზეითუნის ზეთი
- მარილი
- დაფქული შავი პილპილი.
კერძი "მწვანე სალათი ყველით და პომიდორით" კვების მნიშვნელობა (თითო 100 გრამი):
კალორია: 57.6 კკალ.
ციყვი: 2.6 გრ.
ცხიმები: 3.6 გრ.
ნახშირწყლები: 3.1 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 4რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი ”მწვანე სალათი ყველით და პომიდორით”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| რუკოლა | 60 გ | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| ფრისის სალათი | 120 გ | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| ისპანახი | 30 გ | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| პომიდორი (პომიდორი) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| კიტრი | 100 გ | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ბრინზა ყველი (დამზადებულია ცხვრის რძისგან) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| ზეთისხილი | 35 გ | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| გრანულირებული შაქარი | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| ზეითუნის ზეთი | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| მარილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ადგილზე შავი პილპილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| სულ | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 ემსახურება | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 გრამი | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |