როგორ ავირჩიოთ ფეხსაცმელი ფიტნესისა და სპორტისთვის

საკუთარ თავს ვერ გაექცევი

მართლა გადაწყვიტეთ ახალი ცხოვრების დაწყება, სწორი კვება და აქტიურობა? მაშინ დროა შეარჩიოთ სწორი სპორტული ტანსაცმელი და განსაკუთრებით ფეხსაცმელი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ თავს კომფორტულად იგრძნოთ ვარჯიშის დროს, არამედ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე. დაავადებები, როგორიცაა მუხლზე ქონდრომალაცია, პლანტარული აპონევროზი და ადრეული ართრიტი, არ უნდა შეფასდეს, ამიტომ წაიკითხეთ სტატია სპორტული ფეხსაცმლის შეძენამდე. ძალისმიერი ვარჯიში ისეთი ფართო კონცეფციაა, რომ წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი ტიპის დატვირთვები გირჩევნიათ (სავარჯიშო დარბაზში, სირბილში ან პირად ფიტნეს მწვრთნელთან).

გაშვებული ფეხსაცმელი

სირბილი მიზნად ისახავს ჩვენი სხეულის კუნთების ყველა ჯგუფზე გრძელვადიანი ერთგვაროვანი დატვირთვის მოზიდვას, სირბილის დროს ადამიანი არ აკეთებს მკვეთრ, იმპულსურ მოძრაობებს. ამ შემთხვევაში შეარჩიეთ მსუბუქი ფეხსაცმელი ბალიშის ძირში. შექმნილია დატვირთვის თანაბრად განაწილებაზე ქუსლსა და თითებს შორის, ფეხსაცმელს აქვს ტექსტურირებული და ელასტიური საფუძველი, რაც უზრუნველყოფს მოძრაობის თავისუფლებას. ზედა უნდა გაკეთდეს სუნთქვის მასალებისგან.

სიმძიმის აწევა

ბოდიბილდინგისა და სავარჯიშო დარბაზის ტრენინგში გამოიყენება პრინციპულად განსხვავებული მიდგომა კომფორტული ფეხსაცმლის არჩევისადმი. ბარის აწევა ადგომის დროს ძლიერ დატვირთავს ფეხს, განსაკუთრებით ზურგს. ასეთი ვარჯიშებისთვის ჩვეულებრივ აირჩევა მყარი, სტაბილური გარსის მქონე სპორტული ფეხსაცმელი, რათა უზრუნველყონ იატაკის საუკეთესო წევა. პატარა ქუსლი დაგეხმარებათ თქვენი სიმძიმის ცენტრის შენარჩუნებაში. ფეხსაცმლის ზედა ნაწილმა უნდა დაიჭიროს ტერფი, რაც მეტ სტაბილურობას მიანიჭებს მთელს ტანს, ამიტომ შეარჩიეთ ფეხსაცმელი ტყავის ჩანართებით.

ფიტნესი

რა თქმა უნდა, ყველაზე პოპულარულია სპორტული ფეხსაცმლის უნივერსალური მოდელები, რომელშიც მოსახერხებელი იქნება არამარტო ფიტნესში, არამედ აერობიკაში, კიკბოქსინგში და სპორტის სხვა სახეობებში, რომლებიც მოიცავს გვერდით მოძრაობებს. აქ მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის ყველა მასალის მოქნილობა: ძირები, უკანა საყრდენი და ზემო. თუ ნამდვილად შერეულ ვარჯიშს გეგმავთ, ღირს მსუბუქი ფეხსაცმლის არჩევა რეზინის ძირით და ღარიანი ფენით.

ჩვენ ასევე გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ რამდენიმე ზოგად რჩევას კომფორტული წყვილის არჩევისთვის.

• მუდამ სცადეთ ფეხსაცმელი წინდებზე, რომლებშიც აპირებთ სპორტს, სასურველია მკვრივი, რბილი ქსოვილისგან. უკეთესია, რომ sneakers არ გამოჭიმონ ფეხი მოძრაობის დროს: ცერი თავისუფლად მოძრაობს ფეხსაცმლის შიგნით, ხოლო ქუსლის არეალი იმობილიზებულია და მაგრად ედება ფეხსაცმელს.
  შუადღისას უმჯობესია მაღაზიაში გაეშვათ ახალი სპორტული ფეხსაცმელი. ამ დროს, ჩვენი ფეხები ყველაზე ფართოვდება გრძელი სიარულის შემდეგ, მათი მდგომარეობა ყველაზე მეტად მოგვაგონებს იმას, თუ როგორ იგრძნობთ თავს მძიმე დატვირთვებისა და ვარჯიშის დროს. თუ ონლაინ შოპინგი გირჩევნიათ, დარწმუნდით, რომ თქვენი გადაზიდვის პირობებში შედის შესაფერისი დრო და უარი თქვით, თუ ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი არ გამოგადგებათ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ წინასწარ გაითვალისწინოთ დიზაინი, ფერები, lacing მეთოდი წინასწარ ონლაინ მაღაზიებში ან პროდუქტების აგრეგატორის საიტებზე.
  აუცილებელია სცადეთ წყვილი მთლიანად მაღაზიაში, გააკეთეთ რამდენიმე ნაბიჯი და შეასრულეთ (მინიმუმ დაახლოებით) სხეულის ის მოძრაობები, რომლებიც შედის თქვენს სასწავლო გეგმაში. ორივე ფეხსაცმელი სრულყოფილად უნდა მოერგოს და არა მოქანცული ან გაბრწყინებული. არ უნდა ენდოთ იმ ფაქტს, რომ გარკვეული დროის შემდეგ ფეხსაცმელი "გაიტაცება".
  ეძებეთ ფასდაკლებული საგნები, მაღაზიები ხშირად აწარმოებენ გაყიდვებს ან სთავაზობენ ზოგიერთ ნივთს კარგ ფასდაკლებით. ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ თანამედროვე სპორტული ფეხსაცმელი ხელმისაწვდომ ფასად.
  "ოჰ სპორტი, შენ სიცოცხლე ხარ!"

  ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ აქტიური ცხოვრების წესი და ტრენინგი უარყოფითად არ უნდა აისახოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ამიტომ სპორტული ფეხსაცმლის მოდელის არჩევის სერიოზული მიდგომა სწორი დასაწყისია წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე.