როგორ გავარკვიოთ ცხიმის პროცენტი ნაკეცების სისქის მიხედვით (ცხრილი)

შინაარსი

ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით მამაკაცის სისქის სისქის მიხედვით:
ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით ქალების ნაკეცების სისქის მიხედვით:

ორგანიზმში ცხიმის პროცენტული წონის დასადგენად, არსებობს ძალიან მარტივი მეთოდი ცხიმის სისქის გაზომვაზე კუჭზე (ჭიპის მარჯვნივ 10 სმ, იმავე სიმაღლეზე). ჩვეულებრივ ნაკეცების გასაზომად გამოიყენეთ სპეციალური მოწყობილობა - ხალიჩა, და პროცედურა ეწოდება კალიპატრია. ხალიჩა სინამდვილეში ჩვეულებრივი პინცეტი დაფარულია სახავით. ამ მოწყობილობის შესაცვლელად შესაძლებელია ჩვეულებრივი კალიპერები, ან თუნდაც ბორბლიანი rench

ასე რომ, იპოვნეთ ჭიპის მარჯვენა წერტილი, გაზომეთ ნაკეცების სისქე ამ ადგილზე (მილიმეტრებში). შემდეგ გამოიყენეთ შემდეგი ცხრილი, რომ გამოთვალოთ ცხიმის პროცენტული წილი ჩვენს სხეულში.

ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით მამაკაცის სისქის სისქის მიხედვით:

ცხიმის პროცენტი:	18-20 წლის	21-25 წლის	26-30 წლის	31-35 წლის	36-40 წლის	41-45 წლის	46-50 წლის	51-55 წლის	56 წლის და ხანდაზმული
2-3%	2.0 mm	2.5 mm	3.5 mm	4.5 mm	5.6 mm	6.7 mm	7.7 mm	8.8 mm	9.9 mm
4-5%	3.9 mm	4.9 mm	6.0 mm	7.1 mm	8.1 mm	9.2 mm	10.2 mm	11.3 mm	12.4 mm
6-7%	6.2 mm	7.3 mm	8.4 mm	9.4 mm	10.5 mm	11.5 mm	12.6 mm	13.7 mm	14.7 mm
8-9%	8.5 mm	9.5 mm	10.6 mm	11.7 mm	12.7 mm	13.8 mm	14.8 mm	15.9 mm	17.0 mm
10-11%	10.5 mm	11.6 mm	12.7 mm	13.7 mm	14.8 mm	15.9 mm	16.9 mm	18.0 mm	19.1 mm
12-13%	12.5 mm	13.4 mm	14.6 mm	15.7 mm	16.8 mm	17.8 mm	18.9 mm	20.0 mm	21.0 mm
14-15%	14.3 mm	15.4 mm	16.4 mm	17.5 mm	18.6 mm	19.6 mm	20.7 mm	21.8 mm	22.8 mm
16-17%	16.0 mm	17.0 mm	18.1 mm	19.2 mm	20.2 mm	21.3 mm	22.4 mm	23.4 mm	24.5 mm
18-19%	17.5 mm	18.6 mm	19.6 mm	20.7 mm	21.8 mm	22.8 mm	23.9 mm	25.0 mm	26.0 mm
20-21%	18.9 mm	20.0 mm	21.0 mm	22.1 mm	23.2 mm	24.7 mm	25.3 mm	26.4 mm	27.4 mm
22-23%	20.2 mm	21.2 mm	22.3 mm	23.4 mm	24.4 mm	25.5 mm	26.6 mm	27.6 mm	28.7 mm
24-25%	21.3 mm	22.3 mm	23.4 mm	24.5 mm	25.6 mm	26.6 mm	27.7 mm	28.7 mm	29.8 mm
26-27%	22.3 mm	23.3 mm	24.4 mm	25.5 mm	26.5 mm	27.6 mm	28.7 mm	29.7 mm	30.8 mm

ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით ქალების ნაკეცების სისქის მიხედვით:

ცხიმის პროცენტი:	18-20 წლის	21-25 წლის	26-30 წლის	31-35 წლის	36-40 წლის	41-45 წლის	46-50 წლის	51-55 წლის	56 წლის და ხანდაზმული
2-3%	11.3 mm	11.9 mm	12.5 mm	13.2 mm	13.8 mm	14.4 mm	15.0 mm	15.6 mm	16.3 mm
4-5%	13.5 mm	14.2 mm	14.8 mm	15.4 mm	16.0 mm	16.7 mm	17.3 mm	17.9 mm	18.5 mm
6-7%	15.7 mm	16.3 mm	16.9 mm	17.6 mm	18.2 mm	18.8 mm	19.4 mm	20.0 mm	20.7 mm
8-9%	17.7 mm	18.4 mm	19.0 mm	19.6 mm	20.2 mm	20.8 mm	21.5 mm	22.1 mm	22.7 mm
10-11%	19.7 mm	20.3 mm	20.9 mm	21.5 mm	22.2 mm	22.8 mm	23.4 mm	24.0 mm	24.6 mm
12-13%	21.5 mm	22.1 mm	22.7 mm	23.4 mm	24.0 mm	24.6 mm	25.2 mm	25.9 mm	26.5 mm
14-15%	23.2 mm	23.8 mm	24.5 mm	25.1 mm	25.7 mm	26.3 mm	26.9 mm	27.6 mm	28.2 mm
16-17%	24.8 mm	25.5 mm	26.1 mm	26.7 mm	27.3 mm	27.9 mm	28.6 mm	29.2 mm	29.8 mm
18-19%	26.3 mm	27.0 mm	27.6 mm	28.2 mm	28.8 mm	29.4 mm	30.1 mm	30.7 mm	31.3 mm
20-21%	27.7 mm	28.4 mm	29.0 mm	29.6 mm	30.2 mm	30.8 mm	31.5 mm	32.1 mm	32.7 mm
22-23%	29.0 mm	29.6 mm	30.3 mm	30.9 mm	31.5 mm	32.1 mm	32.8 mm	33.4 mm	34.0 mm
24-25%	30.2 mm	30.8 mm	31.5 mm	32.1 mm	32.7 mm	33.3 mm	34.0 mm	34.6 mm	35.2 mm
26-27%	31.3 mm	31.9 mm	32.5 mm	33.2 mm	33.8 mm	34.4 mm	35.0 mm	35.6 mm	36.3 mm

როგორ გავარკვიოთ ცხიმის პროცენტი ნაოჭების სისქის მიხედვით (ცხრილი)

ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით მამაკაცის სისქის სისქის მიხედვით:

ცხრილი ცხიმის პროცენტული გაანგარიშებით ქალების ნაკეცების სისქის მიხედვით:

დატოვე პასუხი