გარუჯვის პროდუქტები:
ეს ხილი ხელს უწყობს თანაბარ გარუჯვას, ხოლო იცავს საშიში ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. გარუჯვის ტონი უფრო ინტენსიური იქნება, თუ დღეში 200 გრ მწიფე გარგარს მიირთმევთ.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ თუ მზიანი სეზონის განმავლობაში რეგულარულად მიირთმევთ საზამთროს, თქვენი გარუჯვა უფრო ინტენსიური იქნება, ხოლო კანის უჯრედები არ გაშრება და საიმედოდ დაცული იქნება მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ეს პროდუქტი ანტიოქსიდანტების წყაროა, შეიცავს A, B, C და E ვიტამინებს, ამიტომ იგი დაიცავს კანს სიწითლისგან და მზის დამწვრობის სხვა უსიამოვნო მოქმედებისგან.
ეს კანს ანაზებს და ატენიანებს, ასევე აჩქარებს უჯრედების განახლებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აქტიური გარუჯვის პერიოდში.
ეს აჩქარებს გარუჯვის წარმოქმნას, რომელიც უფრო თანაბრად იწევს. იმისთვის, რომ თქვენს კანს უფრო სწრაფად შეიძინოს ინტენსიური შოკოლადის ელფერი, მიირთვით დღეში 300 გრ არაყი.
ის შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც დაგეხმარებათ რუჯის ხანგრძლივად შენარჩუნებაში. სანაპიროზე გასვლამდე მიირთვით ორი სტაფილო ან ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი.
ის იცავს მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და ემსახურება კანის კიბოს პრევენციას.
აჩქარებს მელანინის გამომუშავებას (პიგმენტი, რომელიც აძლევს კანს გარუჯულ ფერს), ეხმარება რუჯს უფრო თანაბრად დაწოლაში, იცავს მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და აფერხებს დამწვრობას. რუჯზე მუშაობისას მიირთვით დღეში 1-2 ხილი.
პომიდვრის ლიკოპენი და B ვიტამინები იცავს მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან და ხელს უწყობს კანის კიბოს პრევენციას. მხოლოდ 60 გრ ახლად გამოწურული წვენი ან ტომატის პასტა დღეში საგრძნობლად დააჩქარებს თქვენს რუჯს.
იგი ხელს უწყობს კანის მდიდარი ბრინჯაოს ტონს, რომელიც დიდხანს გრძელდება და ასევე იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან.
ისინი იცავს კანს მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, აღადგენს წყლის ბალანსს მზის ზემოქმედების შემდეგ, ხელს უშლის სიმშრალეს და აქერცვლას. შესაძლო დამწვრობისგან თავის დასაცავად მიირთვით სკუმბრია, კალმახი ან ქაშაყი.
ისინი ასტიმულირებენ პიგმენტ მელანინის გამომუშავებას, ეხმარებიან რუჯის უფრო გლუვ და ხანგრძლივ ხანგრძლივობას. რაციონში შეგიძლიათ შეიტანოთ ნებისმიერი წითელი ხორცი ან ღვიძლის პაშტეტი.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის ლამაზ გარუჯვას:
- სოსისები, ძეხვეული და სხვა შებოლილი პროდუქტები
- შოკოლადის
- ყავა, კაკაო
- ალკოჰოლი
- ფქვილის პროდუქტები
- სწრაფი კვების
- დამარილებული და პიკელებული საკვები
- თხილი
- სიმინდის
სათრიმლავი წვენები
ლამაზი რუჯისთვის, დალიეთ ფორთოხლის, გრეიფრუტის, მანდარინის, ლიმონის წვენი და დალიეთ დილით უზმოზე სამხრეთის მოგზაურობამდე ერთი ან ორი კვირით ადრე. თუ წვენები ძალიან მჟავეა, დაამატეთ კოვზი თაფლი.
ორსულებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება?
ეს არის ძალიან გავრცელებული კითხვა, ქალები საკუთარ თავს ცხელი სეზონის განმავლობაში, ამიტომ შეუძლებელია მისი უგულებელყოფა. ჩვენ ჩქარობენ მომავალი დედების მოსაწონებლად: ორსულთა გარუჯვა არ უკუნაჩვენებია. მხოლოდ ახლა შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში, არაუმეტეს 30 გრადუსი ცელსიუსის ტემპერატურაზე, შუადღემდე და მოკლე დროში. და მნიშვნელოვანია იცოდეთ: ორსულმა ქალებმა არ უნდა მიიღონ მზის აბაზანების მიღება ქვიშაზე, რომელიც ძალიან თბება და შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის გართულებების განვითარების პროვოცირება, არამედ მზის საწოლზე.