როგორ მოვიშოროთ ხელის ტკივილი? - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

ოდესმე დაგივარდათ მაჯაზე? როგორ გაუმკლავდი ამ ტკივილს?

რამდენიმე თვის წინ ცხენიდან ჩამოვვარდი. ამიტომ ზარალის შესამცირებლად ხელზე დავეყრდენი. მაგრამ ჩემმა მაჯამ ფასი გადაიხადა. რამდენიმე წუთის შემდეგ ტკივილი ვიგრძენი და დავინახე, რომ მაჯა შეშუპებული მქონდა.

ბუნებრივი პრაქტიკის მიმდევარი, მე მაშინ ვეძებდი როგორ მოვიშოროთ ხელის ტკივილი.

რა შეიძლება იყოს მაჯის ტკივილის წყარო?

მაჯა არის სახსრების ნაკრები, რომელიც მდებარეობს ხელსა და წინამხარს შორის. იგი შედგება 15 ძვლისა და ათი ლიგამენტისგან. (1)

 მოტეხილობა და დისლოკაცია

მაჯის მოტეხილობა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ხელის გულზე საყრდენით დაცემით ან დარტყმით (გადაჭარბებული სპორტის შემთხვევაში). ეს არ ეხება მაჯის სახსარს. მაგრამ ის უფრო მეტად გვხვდება რადიუსის ქვედა ბოლოს დონეზე. მაჯას ვეღარ ვამოძრავებთ. აუ !!! (2)

ფრთხილად იყავით, მოტეხილობამ შეიძლება დამალოს ოსტეოპოროზი (ძვლის მასის დაბერება). ასაკთან ერთად, ძვალი კარგავს სიმტკიცეს, ხდება დემინერალიზაცია, რაც მას ძალიან მყიფე და დაუცველს ხდის.

მოტეხილობისგან განსხვავებით, დისლოკაცია გავლენას ახდენს ახალგაზრდა სუბიექტებზე

 მაჯის უკანა ცისტები

ისინი, როგორც წესი, გამოწვეულია მაჯის ერთობლივი კაფსულის ცვლილებით. ეს არის მყარი ბურთის ფორმა, რომელიც ჩნდება მაჯის დონეზე. შეშუპება შეიძლება იყოს საკმაოდ შესამჩნევი (ნაკლებად ესთეტიკური), მაგრამ უმტკივნეულო. ან პირიქით, ის ძლივს ჩანს, მაგრამ ქმნის ტკივილს მოძრაობისას. მაჯის კისტა არ არის დაკავშირებული რაიმე კიბოსთან. (3)

მაჯის ტენდონიტი

ეს არის მაჯის მყესის ანთება. ეს ჩვეულებრივ ჩნდება ზედმეტი ძალისხმევის, უჩვეულო ან ძალიან ხშირად განმეორებითი მოქმედებების შემთხვევაში, როგორიცაა ტექსტური შეტყობინება. მე ვიცნობ ზოგიერთს, ვისაც ეს ანთება ემუქრება!!!

ტენდონიტი მდებარეობს ხელსა და წინამხარს შორის. ახასიათებს მკვეთრი ტკივილი მაჯის პალპაციისას ან მოძრაობისას (4), (5)

ოსტეოართროზი

მაჯის ოსტეოართრიტი არის მაჯის ერთი ან რამდენიმე სახსრის ხრტილის ცვეთა. მას ახასიათებს ტკივილი (ჩვეულებრივ პროგრესირებადი) და სიმტკიცე მაჯაში.

დაზიანებული სახსრების ზუსტად გამოსავლენად აუცილებელია კლინიკური გამოკვლევა და რენტგენოლოგიური ანალიზი.

ზამბარა

ეს გამოწვეულია მაჯაზე დაცემით ან არასწორი მოძრაობით.

ეს არის ლიგატების რღვევა, რომელიც იძლევა შეკრულობას წინამხრის (რადიუსი და იდაყვის) და ხელის ქუსლის ძვლებს შორის (კარპუსი). მაჯის მდგომარეობა შეიძლება იყოს მარტივი გაჭიმვა ან შესვენება. ტკივილი იგრძნობა მაჯის მოხვევისა და გაშლისას.

კიენბოკის დაავადება

ეს დაავადება ხდება მაშინ, როდესაც მაჯის მცირე არტერიები აღარ იღებენ სისხლის ნაკადს. თანდათანობით, მაჯის ძვალი სათანადოდ აღარ არის მიწოდებული, დასუსტდება და გაუარესდება. პაციენტი კარგავს გამკაცრებელ ძალას, გრძნობს მკვეთრ ტკივილს მთვარის არეში და მაჯის სიმტკიცე. (6)

Carpal გვირაბის სინდრომი

ეს არის თითების მგრძნობელობის დარღვევა. ეს ხდება მედიანური ნერვის შეკუმშვის შედეგად, დიდი ნერვის, რომელიც მდებარეობს ხელის გულზე. იწვევს ტკივილს ხელის არეში და ზოგჯერ წინამხრის არეში. ასევე ვლინდება ჩხვლეტით, თითების სიმძიმით.

ეს გავლენას ახდენს პრაქტიკულად ყველას, განსაკუთრებით ორსულებზე, ადამიანებზე, რომლებიც ახორციელებენ განმეორებით მექანიკურ საქმიანობას (მუშაკი, კომპიუტერული მეცნიერი, მოლარე, მდივანი, მუსიკოსი). ელექტრომიოგრამა არის დამატებითი გამოკვლევა, რომელიც უნდა გაკეთდეს დიაგნოზის შემდეგ.

წაიკითხეთ: როგორ ვუმკურნალოთ კარპალური გვირაბს

მცენარეული და ეთერზეთების მკურნალობა

როგორც წესი, მაჯის ტკივილი უნდა იყოს სამედიცინო გამოკვლევის საგანი, რასაც მოჰყვება გამოკვლევები და რენტგენი. ეს ყველაფერი იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ ტკივილის წარმოშობაში. ნაკლებად გართულებული შემთხვევებისთვის, რომლებიც სულაც არ საჭიროებს ოპერაციას, გირჩევთ გამოიყენოთ მცენარეები და ეთერზეთები, რათა რამდენიმე დღეში შეწყვიტოთ ტკივილი. (7)

• მაგნიუმის სულფატი : უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა კუნთების მოდუნების, ტკივილის შესამცირებლად და ა.შ. გააცხელეთ წყალი, დაუმატეთ 5 სუფრის კოვზი მაგნიუმის სულფატი და დაასველეთ მაჯა. ის მდიდარია მაგნიუმით და ამცირებს ტკივილს. გააკეთეთ ეს კვირაში 2-3-ჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

• Ginger არის ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო. გააცხელეთ წყალი, დაამატეთ თითის დაქუცმაცებული კოჭა ან 4 ჩაის კოვზი კოჭა და ერთი ან ორი ჩაის კოვზი თაფლი თქვენი გემოვნებით. დალიეთ და გაიმეორეთ დღეში 2-4-ჯერ. თანდათან უკეთ გახდები.

• ზეთისხილის ზეთი თქვენს სამზარეულოში შემავალი მაჯის ტკივილის შესამსუბუქებლად. დაასხით რამდენიმე წვეთი მაჯაზე და შეიზილეთ ნელა. შემდეგ გაიმეორეთ 2-დან 3-ჯერ დღეში რამდენიმე დღის განმავლობაში. ზეითუნის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ტკივილს და შეშუპებას მოგიხსნით.

• ნიორი : დაჭერით 3-დან 4 კბილი ნიორი. დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი წინასწარ გახურებული მდოგვის ზეთი. რეგულარულად შეიზილეთ მაჯის მასაჟი. გაიმეორეთ ეს კვირაში 3-4 ჯერ რამდენიმე დღის განმავლობაში. ნიორი შეიცავს სულფიდს და სელენს.

• ვაშლის სიდრი ძმარი : დაასველეთ ბამბის საფენი, რომელიც მაჯაზე დაიდეთ. კანი შთანთქავს ძმარში არსებულ მინერალებს და ამცირებს ტკივილს და შეშუპებას.

• არნიკა : ფხვნილში, გელში თუ მალამოში, ამ მცენარეს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ასევე ხელს უწყობს მაჯიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას. მაჯაზე დაასხით 5 წვეთი ზეთი, შეიზილეთ მსუბუქად 7 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ დღეში 3-ჯერ და კვირაში 4-ჯერ, სანამ ტკივილი არ გაქრება.

• Lanceole plantain : A, C და კალციუმით მდიდარი ეს მცენარე ხშირად იზრდება ჩვენს ბაღებში. მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ხელს უწყობს დაზიანებული ქსოვილების აღდგენასა და აღდგენას. შეარჩიეთ ან იყიდეთ ლანცეოლის ახალი ფოთოლი, გააკეთეთ პასტა მწვანე თიხით. შემდეგ რეგულარულად შეიზილეთ მაჯის მასაჟი დღეში 3-ჯერ დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში.

• მწვანე თიხა : ხელს უწყობს ხრტილის აღდგენას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მისი გამოყენება მაჯის მოვლის დროს.

• კურკუმა ან კურკუმა : განსაკუთრებით კრონის დაავადების შემთხვევაში (რომელიც იწვევს სახსრების ტკივილს), აურიეთ ჩაის კოვზი ჭიქა წყალში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ყავისფერი შაქარი ან თაფლი, რომ უფრო ადვილად მოიხმაროთ. გაიმეორეთ ეს ჟესტი ყოველდღე, სახსრების ტკივილი გაქრება თითქოს ჯადოსნურად.

• ჭინჭრის არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო. შეიცავს რამდენიმე მინერალს, ვიტამინებს, კვალი ელემენტებს, ქლოროფილს. უაღრესად გირჩევთ ამ მცენარეს. (8)

ბუნებრივი მკურნალობა : მაჯა დაისვენეთ მინიმუმ 48 საათის განმავლობაში. ეს თითქმის შეუძლებელია მსოფლიოში, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ 100 საათში. მაგრამ ბლა ეს არ არის სიტუაციის გაუარესება. ასე რომ, ქალბატონებო და ბატონებო, ეცადეთ. დაივიწყეთ თქვენი დავალებები, საშინაო დავალება და დავალებები.

3 ან მეტი დღის განმავლობაში (საჭიროებისამებრ) დაიდეთ ყინულის კუბურები ან ცხელი შეფუთვები მაჯაზე დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში და დღეში 3-4-ჯერ. ეს თანდათან შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. მაჯა დაიჭირეთ მაღლა, ბალიშზე.

არა ქირურგიული მკურნალობა

ამ მკურნალობისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს გამოკვლევებისა და რენტგენის შემდეგ. მას აქვს საუკეთესო კვალიფიკაცია, რომ გითხრათ რომელი აირჩიოთ და როდის დაიწყოთ სესიები.

ფიზიოთერაპია

ფიზიოთერაპიის სესიები დიდად ამშვიდებს პაციენტს მაჯის დაფარვისას. ამ სესიებთან დაკავშირებულია რამდენიმე სარგებელი. ფიზიოთერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის მაჯის ტკივილისთვის. ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში სპეციალისტი გაგიკეთებთ მყესების მასაჟს ტკივილის შესამსუბუქებლად.

მობილობის შემცირების შემთხვევაში (მაგალითად, ოსტეოართრიტი), ფიზიოთერაპიის სესიები დაგეხმარებათ მაჯის ნაწილობრივი მობილობის აღდგენაში. ის ასევე გასწავლით მარტივ მოძრაობებს ან სავარჯიშოებს სახლის პირობებში. მისი რჩევა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად მართოთ ტკივილი.

გარდა ამისა, ეს სესიები საშუალებას მოგცემთ დაასტაბილუროთ სახსრები და დაიბრუნოთ მაჯის ფორმა, რომელიც შეიძლება დეფორმირებული იყოს. ამიტომ, ზოგადად, ფიზიოთერაპიის სესიებს თავად ექიმები გირჩევენ. თქვენი ფიზიოთერაპევტი შეფასების შემდეგ შეარჩევს სავარჯიშოებსა და მოძრაობებს, რომლებიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს შემთხვევას.

acupuncture

დიახ, თქვენი დაავადებული მაჯის აღსადგენად, შეგიძლიათ მიმართოთ ტრადიციულ ჩინურ მედიცინას ნემსების გამოყენებით. გასაუბრებისა და გამოკვლევების შემდეგ, პრაქტიკოსი დასვამს დიაგნოზს და დაადგენს აკუპუნქტურულ წერტილებს.

იქიდან ის შეარჩევს იმ სესიებს, რომლებიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საქმეს. კარპალური გვირაბის სინდრომის ან ტენდონიტის დროს გირჩევთ ამ ტიპის მკურნალობას.

ნაჩვენებია, რომ აკუპუნქტურა ზრდის ენდორფინის დონეს, რაც სწრაფად ათავისუფლებს თქვენს ტკივილს. სესიები გრძელდება მაქსიმუმ 30 წუთი. სამი უწყვეტი სესიის შემდეგ, უკვე შეგიძლიათ იგრძნოთ მათი სარგებელი თქვენს მაჯაზე.

ოსტეოპათია

ოსტეოპათი ჩაატარებს ყოვლისმომცველ გამოკვლევას თქვენი მაჯის ტკივილის წარმოშობის დასადგენად. მისი მკურნალობა შედგება სესიების მეშვეობით თქვენი სხეულის თვითგანკურნების შესაძლებლობების განვითარებაში.

საინტერესოა ოსტეოპათია, რომ ის ითვალისწინებს თქვენს ქირურგიულ და ტრავმულ ისტორიას მისი ბალანსის დასადგენად და თქვენს მკურნალობაში. ეს ითვალისწინებს სტრესს, დაღლილობას და სხვა პრობლემებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სახსრების გამართულ ფუნქციონირებაზე. ეს წამალი განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ტენდონიტისა და დაჭიმვის დროს.

მაჯის ტკივილის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია ბუნებრივი ხსნარებით მკურნალობა. ზოგიერთს შეიძლება დასჭირდეს 7-10 დღე, მაგრამ ზოგს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს თქვენი შემთხვევის სიმძიმის მიხედვით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ დააყოვნებთ ჩვენს კარზე თქვენი კითხვებით, კომენტარებით, წინადადებებითა და კრიტიკით. ჩვენ მზად ვართ ვრცლად ვისაუბროთ.

წყაროები

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html