ლექცია დაიწყო ჟიმბა დანზანოვის მოთხრობით, თუ რა არის ტიბეტური მედიცინა და რას ეფუძნება იგი.
ტიბეტური მედიცინა შედგება სამი პრინციპისგან - სამი დოშა. პირველი ქარია, შემდეგი ნაღველი და ბოლო ლორწო. სამი დოშა არის სამი ცხოვრების ბალანსი, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. დაავადების გაჩენის მიზეზი არის დისბალანსი, მაგალითად, ერთ-ერთი „საწყისი“ გახდა ზედმეტად პასიური ან, პირიქით, გააქტიურებული. ამიტომ, პირველ რიგში, საჭიროა დარღვეული ბალანსის აღდგენა.
თანამედროვე სამყაროში ყველა ადამიანის ცხოვრება თითქმის ერთნაირად მიმდინარეობს, ამიტომ მეგაპოლისების მაცხოვრებლების დაავადებები მსგავსია. რა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე?
1. ცხოვრების წესი – სამუშაო – სახლი; 2. სამუშაო პირობები - მუდმივი ყოფნა ოფისში, მჯდომარე ცხოვრების წესი; 3. კვება - სწრაფი საჭმლის გზაზე.
დაავადების გაჩენის მთავარი ფაქტორი მდგომარეობაა. ჩვენ თვითონ ვქმნით პირობებს მისი წარმოქმნისთვის. მაგალითად, ზამთარში, თბილად ჩაცმის ნაცვლად, გარეთ გამოვდივართ სპორტული ფეხსაცმლითა და კოჭებამდე სიგრძის ჯინსით. ჟიმბა დანზონოვის თქმით, „ადამიანის ჯანმრთელობა მისი საქმეა“.
ტიბეტურ მედიცინაში არსებობს ოთხი კატეგორიის დაავადებები:
- ზედაპირული დაავადებები; - შეძენილი (დაკავშირებულია არასწორ ცხოვრების წესთან); - ენერგია; - კარმული.
ნებისმიერ შემთხვევაში, პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება. ამიტომ აღმოსავლური მეთოდები მიზნად ისახავს პრევენციას (მასაჟი, მცენარეული დეკორქცია, აკუპუნქტურა და სხვა). მაგალითად, მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, უნდა ივარჯიშოთ და სწორად იკვებოთ. ამასთან, უნდა გვესმოდეს, რომ თუ ადამიანში სერიოზული დაავადება აღმოჩნდება, მას მარტო ბალახით არავინ მკურნალობს, აქ უკვე საჭიროა ტრადიციული სამედიცინო დახმარება.
აღმოსავლური მედიცინის სპეციალისტები არასდროს იღლებიან იმის გამეორებით, რომ სწორი კვება არის კარგი ჯანმრთელობის გასაღები. თითოეული ადამიანისთვის დიეტა ინდივიდუალურია, მისი პრეფერენციებიდან და სხეულის კონსტიტუციიდან გამომდინარე. მაგრამ, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის საკვებს ანიჭებთ უპირატესობას, კვება ცალკე უნდა იყოს. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პრინციპი: რძე არ უნდა შეურიოთ ხილს, ვახშამი უნდა იყოს 19 საათამდე, ხოლო დღის განმავლობაში ყველა პორცია მცირე. თითოეული ადამიანი თავად განსაზღვრავს მათ ზომას.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც ლექციაზე წამოიჭრა, ეხება ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, პროფესიონალურად რომ ვთქვათ, ცეცხლის ენერგიის შენარჩუნებას. როდესაც არასწორად ვიკვებებით, ეს გავლენას ახდენს სხეულზე. საკვები არის საწვავი სხეულისთვის, ამიტომ არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი. დანზანოვმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ყოველდღე უნდა მიირთვათ კალციუმის შემცველი საკვები, რადგან ის სწრაფად გამოირეცხება ორგანიზმიდან.
ასევე, ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ყოველდღიური ვარჯიში. ამავდროულად, სამუშაოსკენ მიმავალი გზა და სახლში დაბრუნება არ ითვლება, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც გონებრივად აწყობთ ფიზიკურ ვარჯიშს სამსახურამდე მთელი მოგზაურობის განმავლობაში. მაგრამ ზოგადად, უმჯობესია დღეში 45 წუთი დაუთმოთ ვარჯიშს. თითოეული ტიპის "დასაწყისისთვის" მოცემულია სპორტის გარკვეული მიმართულება. იოგა სასურველია ქარისთვის, ფიტნესი ნაღველისთვის, აერობიკა კი ლორწოსათვის.
გარდა ამისა, ექიმმა გირჩიათ, თვალყური ადევნოთ პოზას და თვეში ერთხელ მაინც წახვიდეთ მასაჟზე, რადგან ეს მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაა (ადამიანის ორგანიზმში ლიმფური სტაგნაცია იქმნება უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო).
არ დაივიწყოთ სულიერი ვარჯიშები. იდეალურ შემთხვევაში, ყოველდღე უნდა იფიქროთ ცხოვრების აზრზე, დადებითად შეაფასოთ ის, რაც თქვენს გარშემო ხდება და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე.
ლექციის დროს დანზანოვმა აჩვენა ადამიანის სხეულზე წერტილების ადგილმდებარეობის დიაგრამა და ნათლად აჩვენა, თუ როგორ შეიძლება, გარკვეულ წერტილზე დაჭერით, თავი დაეღწია, მაგალითად, თავის ტკივილს. დიაგრამაზე ნათლად ჩანს, რომ ყველა არხი წერტილებიდან ტვინში მიდის.
ანუ გამოდის რომ ყველა დაავადება თავიდან ჩნდება?
- მართალია, დაადასტურა ჟიმბამ.
და თუ ადამიანს ვინმეს მიმართ წყენა ან ბრაზი აქვს, მაშინ ის თავად იწვევს დაავადების პროვოცირებას?
- Კარგი. ფიქრები უდავოდ გავლენას ახდენს დაავადებებზე. ამიტომ, თითოეულმა ადამიანმა უნდა ჩახედოს საკუთარ თავს, თუმცა ეს საკმაოდ რთულია, ცოტას შეუძლია საკუთარი თავის თვითკრიტიკულად შეფასება. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავთან კონკურენცია და ხვალ იყოთ უკეთესი, ვიდრე დღეს.