ცუდია ყოველთვის პოზიტიური იყო?

მანქანა გაფუჭდა? მით უკეთესი: სანამ ბუქსირს ველოდები, დრო მაქვს საკუთარი თავისთვის. მეტროში ჩახშობა? წარმატებები, ძალიან მომენატრა ადამიანური სიახლოვე. არიან საოცარი ადამიანები, რომლებიც ყველაფერს დადებითად აღიქვამენ. თითქოს ყველა უბედურებაში არის რაღაც კარგი და ყოველი დრამის უკან არის სიბრძნის გაკვეთილი. ეს საოცარი ადამიანები, „დატვირთული“ ოპტიმიზმით, ზოგჯერ უცნაური ღიმილით უხსნიან, რომ უფრო ბედნიერი იქნები, თუ ყველაფრის მხოლოდ დადებით მხარეს დაინახავ. მართლა ასეა?

შეცდომები სასწავლო პროცესია

„ჩვენი კონკურენტული საზოგადოება გვაიძულებს ვიყოთ ეფექტურები ცხოვრების ყველა სფეროში. თქვენ უნდა გაალამაზოთ თუნდაც თქვენი რეზიუმე ისე, რომ მან აჩვენოს მხოლოდ სტაბილური აღმავალი მოძრაობა წარმატებისკენ“, - ამბობს ფილოსოფოსი და ფსიქოანალიტიკოსი მონიკ დევიდ-მენარი. მაგრამ ზეწოლა იმდენად ძლიერია, რომ კონსულტაცია ხშირად მოდის იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც „აბსოლუტური წარმატების იდეალი აქვთ ჩამოყალიბებული“, როდესაც მათი ცხოვრება მოულოდნელად იშლება წარუმატებლობის გამო.

მთელი მათი პოზიტივის მიუხედავად, მათ არ ისწავლეს მწუხარების პერიოდები და მელანქოლიაში ჩავარდნა. „სამწუხაროა, რადგან ჩვენი სირთულეები და წარუმატებლობები ბევრს გვეუბნება საკუთარ თავზე“, განაგრძობს ის. მაგალითად, ურთიერთობის გაწყვეტა გვაჩვენებს, რომ ჩვენ ძალიან ჩავდეთ ამ ურთიერთობაში, ან შესაძლოა, რომ მზად ვიყავით წარუმატებლობისთვის. ფროიდის წყალობით, ჩვენ ახლა ვიცით, რომ საპირისპირო იმპულსები - სიცოცხლისა და სიკვდილის, ეროსი და ტანატოსი - ქმნიან ჩვენი სულის სიმდიდრეს და სირთულეს. ყურადღების მიქცევა იმაზე, თუ რა მოხდა არასწორად, არის ასახვა ჩვენს შეცდომებზე, სისუსტეებზე და შიშებზე, ყველა იმ ასპექტზე, რომელიც ქმნის ჩვენი პიროვნების იდენტურობას. „არის რაღაც ძალიან პირადული იმის შესახებ, თუ როგორ აღმოვჩნდებით ისევ იმავე ჩიხში“, ადასტურებს მონიკ დევიდ-მენარი. – და ამაში მდგომარეობს ჩვენი თავისუფლება, „რადგან დამარცხებაში ვპოულობთ მასალას ჩვენი წარმატების ასაშენებლად“.

ემოციებს აზრი აქვს

რისთვის არის გრძნობები და ემოციები? ეს არის სასიგნალო შუქები ჩვენს გონებაში, ისინი ამბობენ, რომ რაღაც ხდება ჩვენს თავს“, - განმარტავს გეშტალტ-თერაპევტი ელენა შუვარიკოვა. „როდესაც საფრთხეში ვართ, შიშს ვგრძნობთ; როდესაც ვკარგავთ, ვგრძნობთ მწუხარებას. და საკუთარ თავს რაიმეს შეგრძნების აკრძალვით, ჩვენ არ ვიღებთ მნიშვნელოვან ინფორმაციას სხეულისგან. და ამით ჩვენ ხელიდან გავუშვით საკუთარი ზრდის შესაძლებლობები, ვკარგავთ კონტაქტს საკუთარ თავთან. ფსიქოთერაპიის ამოცანაა კლიენტს მისცეს საშუალება დაინახოს, როგორ იმოქმედა მასზე მოვლენამ და რას ეხება მის რეაქციაში წარსულში არსებული სიტუაცია, რათა ასწავლოს მას ზუსტად რეაგირება მიმდინარე მომენტზე.

"ზედმეტად ბევრი პოზიტიური აზროვნება ხელს გვიშლის შეგუებაში არსებულ სიტუაციაში", - დარწმუნებულია ელენა შუვარიკოვა. იმისათვის, რომ არ შევხვდეთ იმას, რაც გვემუქრება ან გვაშინებს, ჩვენ უარს ვამბობთ იმის დანახვაზე, რაც ნამდვილად გვაწუხებს. სიტუაციას არბილებთ, რომ ცოტა ხნით დავმშვიდდეთ, რეალურად კი კატასტროფისკენ მივდივართ. ბოლოს და ბოლოს, რამდენიც არ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ გზა სწორია, თუ მასზე მოსახვევი იქნება, გზის პირას გამოფრინდებით. ან, როგორც ინდოელი გურუ სვამი პრაჯნანპადი ასწავლიდა, სწორი ქმედება არის „ჰო იმის თქმა, რაც არის“. სიტუაციის ისე დანახვის შესაძლებლობა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ სწორი რესურსები და გააკეთოთ სწორი არჩევანი.

”პოზიტიური აზრები, ისევე როგორც უარყოფითი აზრები, ორი სახიფათო, უნაყოფო გზაა, ასახავს მონიკ დევიდ-მენარი. „პირველის გამო ჩვენ თავს ყოვლისშემძლედ ვთვლით, ცხოვრებას ვარდისფერ ფერში ვხედავთ, გვჯერა, რომ ყველაფერი შესაძლებელია, ეს უკანასკნელი კი გვასუსტებს და გვაიძულებს წარუმატებლობისთვის“. ორივე შემთხვევაში პასიურები ვართ, არაფერს ვქმნით და არ ვქმნით, არ ვაძლევთ საკუთარ თავს ბერკეტს, რომ გადავაკეთოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო. ჩვენ არ ვუსმენთ ჩვენს ემოციებს და თავად სიტყვა "ემოცია" ბრუნდება ლათინურ exmovere-მდე - "წინ წამოყენება, აღგზნება": ეს არის ის, რაც გვამობილიზებს, გვიბიძგებს მოქმედებისკენ.

ამბივალენტობა გაზრდის

ხანდახან თანამედროვე მოთხოვნას, თითქოს ყველაფერი კარგადაა, გამოიყენება თანამოსაუბრის „ნეიტრალიზაციისთვის“ დაძაბულ საუბარში. არის ცნობილი ფრაზა „ნუ მეუბნები პრობლემის შესახებ, არამედ შესთავაზე გამოსავალი“, რომლის გამეორება, სამწუხაროდ, ბევრ უფროსს უყვარს.

უბედურება ის არის, რომ ამის უკან საყვედური დგას: ეცადე, იყავი ეფექტური, მოქნილი და იცხოვრე! ბორისი, 45 წლის, გაყიდვების თანამშრომელი, აღშფოთებულია: „ჩვენმა უფროსმა გვითხრა „კარგი“ ამბავი: არ იქნება სამსახურიდან გათავისუფლება... იმ პირობით, რომ ჩვენ თანახმა ვართ ხელფასების შემცირებაზე. ჩვენ ბედნიერები უნდა ვყოფილიყავით. ” ვინც გაბედა მინიშნებას უსამართლობაზე, დაადანაშაულეს გუნდური სულისკვეთების შელახვაში. სიტუაცია ტიპიურია. პოზიტიური აზროვნება უარყოფს რთულ სააზროვნო პროცესებს. თუ კომპლექსურად ვფიქრობთ, ვითვალისწინებთ ურთიერთსაწინააღმდეგო ელემენტებს და ვართ არასტაბილური წონასწორობის მდგომარეობაში, როცა არჩევანი ყოველთვის ფარდობითია და კონტექსტზეა დამოკიდებული. და არ არსებობს ერთი სწორი პასუხები.

”სიძნელეების თავიდან აცილება, საგნების მხოლოდ პოზიტიური კუთხით ყურება ინფანტილური პოზიციაა”, - თვლის ელენა შუვარიკოვა. - ფსიქოლოგები ცრემლებს და მწუხარებას "ზრდის ვიტამინებს" უწოდებენ. ჩვენ ხშირად ვეუბნებით კლიენტებს: შეუძლებელია გახდე სრულწლოვანი, არ გააცნობიერო ის, რაც არის, რაიმესთან განშორების გარეშე, საკუთარი ტირილის გარეშე. და თუ გვინდა განვვითარდეთ, შევიცნოთ საკუთარი თავი, ვერ ავიცილებთ ზარალს და ტკივილს. რა თქმა უნდა, რთულია, მაგრამ გარდაუვალი და აუცილებელი. ჩვენ ვერ გავიგებთ სამყაროს მთელ მრავალფეროვნებას, რომ არ დავეთანხმოთ მის ორმაგობას: მას აქვს კარგიც და ცუდიც.

ბუნებრივია შეშფოთება

„პოზიტიურმა აზროვნებამ შეიძლება მოიტანოს ფსიქოლოგიური კომფორტი, იმ პირობით, რომ ჩვენ მას მუდმივად არ გამოვიყენებთ“, - ამბობს მონიკ დევიდ-მენარი. - ეკონომიკური გაჭირვების დროს ცოტა მეტი ოპტიმიზმი გვჭირდება. ეს ხელს უწყობს შფოთვის წინააღმდეგობას. მაგრამ სიტუაციის პოზიტიური აღქმა ასევე შეიძლება იყოს სრულიად შეუსაბამო, მაგალითად, როდესაც არ გვინდა ჩივილების მოსმენა. არაფერი შეურაცხყოფს განაწყენებულ მეგობარს, როგორც მოწოდება, დაინახოს კარგი ცხოვრებაში.

ხანდახან უნდა დაუშვათ უბედურების სურვილი თავისით გაქრეს. ეფექტურობის იდეალსა და წარუმატებლობის შიშს შორის ნავიგაციით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ წარმატების მოდელი, რომელიც გარკვეულ წარუმატებლობას იძლევა.