გვერდითი ნახტომი პლატფორმაზე,

გვერდითი გადახტომა პლატფორმაზე - ტექნიკის სავარჯიშოები:

1. დადგით პლატფორმის გვერდით, მარცხენა ფეხი მოათავსეთ შუა პლატფორმას.
   
2. გადახვიდეთ ზემოთ და ჩამოხვიეთ მარჯვენა ფეხით პლატფორმაზე და მარცხენა ფეხი იატაკზე, პლატფორმის მეორე მხარეს.
   
3. დააბალანსეთ ხელები, რათა დაეხმაროთ თქვენს მოძრაობებს.
   
4. განაგრძეთ პლატფორმის გასწვრივ გვერდზე გადაწევა.